急診內科張醫生
很高興來回答這個問題。“飢餓感”是很多糖友們經常遇到的事情，這主要於體內血糖濃度過高，造成血糖無法進入人體組織提供能量，導致大腦發出飢餓感的信號。對於糖友們一方面需要控制總熱量，一方面又要解決飢餓感這一問題，似乎有些矛盾。下面我們就來看看怎麼有效緩解飢餓感？
1、少食多餐: 將每天需要攝入的總熱量分為五餐或者六餐，這樣既不會造成總熱量的增加，也可以緩解飢餓感！
2、正確的進食方式: 可以先喝湯或者先吃一碗蔬菜再進食主食; 吃飯時儘量細嚼慢嚥因為細嚼慢嚥可以減少一頓飯中總量的攝入！
3、正確選擇食物: 最好選擇升糖指數低的食物，避免選用高血糖指數食物或烹飪方法，比如: 用粗雜糧代替精細糧; 多選擇熱量低的蔬菜，以延緩胃的排空減輕飢餓感，如：油菜、小白菜、芹菜、菠菜、冬瓜等。
4、糖友們一定要有對抗飢餓感的信心，通過飲食的調整、血糖的控制，飢餓感是可以有效緩解的！祝您早日康復！
糖人健康網
糖尿病患者在血糖控制過程中，容易出現飢餓感，其實這種飢餓感是可以控制得，關鍵是要掌握好方法：
1、血糖控制不佳出現的飢餓感：很多糖尿病患者在患病早期會出現糖尿病的典型症狀，其中症狀之一就是特別容易餓。這種餓並不是說糖尿病患者吃得少造成的，而是由於體內血糖濃度過高，造成血糖無法進入人體組織提供能量，從而大腦就會發出飢餓感，通過攝食緩解飢餓感。
改善這種飢餓感最有效的辦法就是控制血糖，當血糖得到控制，飢餓感就會緩解。但是一些糖尿病患者在飲食控制過程中，由於要限制能量攝入，也會產生飢餓感，這種飢餓感需要掌握一定的應對方法：
1、少食多餐，將每天總的能量攝入分為五餐或者六餐，這樣可以通過加餐緩解飢餓感，而且還不會使全天能量攝入超標。
2、儘量選擇對血糖影響較小的食物，如多選擇富含膳食纖維的綠葉蔬菜，一些蔬菜的能量低，但是體積大，多吃這類食物容易產生飽腹感，還可以控制總的能量攝入。這類蔬菜包括白菜、黃瓜、西紅柿、韭菜、菠菜、油麥菜等。
3、先喝湯後吃飯，調整吃飯順序，在吃飯前先喝湯，一些清淡的湯能量低，卻可以容易讓人產生飽腹感，所以吃飯先喝湯，可以減少這一餐的能量攝入。
4、吃飯要做到細嚼慢嚥，細嚼慢嚥相對於狼吞虎嚥，可以減少一餐中的能量攝入，因為吃飯細嚼慢嚥可以及時向大腦發出吃飽信號，避免能量攝入超標。
糖尿病之友
糖尿病是當下患病人數最多的慢性疾病之一，而且仍有進一步增加的趨勢。臨床上經典的糖尿病症狀是“三多一少”，即：多飲、多尿、多食、體重減輕，其中提到的“多食”對於糖尿病患者來說產生的直接原因就是題目中所說的“飢餓感”。造成這種感覺主要有兩方面原因，其一是疾病本身的因素造成的，即：人體內雖然血糖過高，但是機體利用糖的能力下降，因此表面上營養過剩，而實際卻是營養相對不足，最終使機體產生比健康人更強的飢餓感，導致進食更多的食物；其二是出於對糖尿病的控制需要患者節制飲食，這就會增加飢餓的感受。
前面簡單介紹了糖尿病飢餓感產生的原因，那麼正如問題中所提到的，應當如何應對這種飢餓感呢？以下精靈醫生就一些重點內容進行介紹：
1、調整進餐的頻率：一般正常人每日為三餐飲食，但是糖尿病患者體內血糖的波動會增加，非常容易產生飢餓感，因此臨床上建議將一日三餐改為一日多餐，而每次進食的量需要予以控制，每日總體量還要略低於正常的進食量；
2、調整飲食的結構：對於糖尿病患者可以增加蛋白質和植物纖維在食物中的比例，減少碳水化合物的成分，這樣可以在一定程度上降低飢餓感；
3、調整飲食習慣：對於平常進食過快的人來說，適當的減緩進食的速度可以降低飢餓感，部分人在進食主食之前可以嘗試喝一些湯，也是不錯的選擇；
4、積極用藥物控制血糖：糖尿病需要節制飲食，但並不是禁食，因此飯還是要吃的，目前臨床上一些藥物是專門針對食物吸收環節的，因此可以配合這些藥物並適當的控制飲食，使患者不會有過強的飢餓感；
5、適當的運動：可能有些人會說本來就餓，一運動不就會更餓嗎？其實對於糖尿病患者，一方面運動可以輔助控制血糖，這樣不至於過多的限制飲食，同時運動可以增加體內對血糖的利用，這樣也會減少飢餓感的產生。
以上介紹了一些應對糖尿病患者飢餓感的方法，具體應用時要因人而異，並非所有的方法都會適合，此外也還會有其它的一些方法，以後有機會再跟大家分享。
精靈醫生
糖尿病人因為對體內糖的利用率較低，身體細胞總是處在飢餓狀態，機體對能量的需求一直無法被滿足，所以糖尿病患者總是有種飢餓感，在這種狀態的驅使下患者不斷進食，反而導致病情更加嚴重，那麼糖尿病人如何應對這種飢餓感呢？
第一，加餐，這是解決飢餓最好的辦法，當然，對加餐食物的選擇也是有講究的，應該首選一些含有大量纖維的粗糧，它們可以減慢機體對糖的吸收，還能增加患者對飢餓的忍耐力，比如蕎麥麵、玉米麵、豆麵等製品；或者可以選擇一些蔬菜食用以緩解飢餓感，比如西紅柿、黃瓜等；
第二，少食多餐，這種辦法可以很好的避免過進食過多而導致血糖增高，又能防止進食時間間隔太久而出現的飢餓感；
第三，適量運動，簡單適量的運動可以讓患者暫時忘卻這股飢餓感，長時間堅持這種方式可以使患者慢慢適應這種對飢餓的忍耐，最終將這種飢餓感遺忘，其實這算得上是一種自我暗示了！
總之，糖尿病患者應當積極地去了解一些有關糖尿病的知識，科學管理飲食，把自己的健康放在第一位，拒絕食物的誘惑！
以上內容純屬個人觀點，如有異議，請指正！
急診內科張醫生
低血糖會引起飢餓感，高血糖也會引起飢餓感。
血糖低不一定是低血糖，但低血糖肯定伴隨著血糖低。我們常說的血糖低包括低血糖症、低血糖反應和低血糖。
1、什麼事低血糖症？
2、什麼是低血糖反應？
出現低血糖的症狀，但檢測時血糖並未低於3.9 mmol/L。一個血糖很高的患者，如果短時間內血糖水平迅速下降，即血中葡萄糖含量顯著降低時，通過血液循環被攝食中樞感受就可能會產生明顯飢餓感。
3、什麼是低血糖？
這種情況則跟低血糖反應正好相反，檢測血糖低於3.9mmol/L，而不一定有症狀出現。這種“沒有症狀”的低血糖，危害更大。
由此可見，有飢餓感的時候，血糖是有很多可能性的，此外血糖正常的情況下身體自然反應的飢餓感也要計入考慮，還有高血糖引發的飢餓感也不容忽視。所以，一餓就進食顯然是不科學的，如果真的是低血糖，進食是對的，那如果是高血糖或者正常血糖呢？一進食是否會導致血糖更高呢？
所以，當你餓的時候，最好能測一下血糖，搞清楚是“真的低血糖”還是“由於血糖向下大幅波動所造成的飢餓感”或是其他什麼情況。只有真正低血糖時，吃東西才能“對症下藥”。
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蜜小廚
糖分是我們身體最佳的能量來源，很多糖尿病患者出現了胰島素抵抗問題，身體將糖分轉化為能量的機能下降了，很多細胞和組織處於相對能量缺乏狀態，因此這部分糖尿病患者很容易就感到飢餓了。
因此控制好異常升高的血糖和減輕胰島素抵抗是解決糖尿病患者飢餓感的主要途徑：
1、無論是使用胰島素，還是口服降糖藥，一定要將糖化血紅蛋白值控制在7%以下，還要重點控制好餐後血糖的水平；
2、嚴格按照醫囑使用降糖藥，選擇可以提高胰島素敏感性的藥物，不可隨意改變用藥的劑量和用藥的時間，既要避免高血糖對身體的傷害，還有避免低血糖對身體的傷害。
3、可以嘗試少量多餐的進餐方式，將一天的飲食定量分配到4-6餐中去，防止血糖在一天內過大的波動。
4、增加具有飽腹感、升糖指數較低的食物攝入量，如富含膳食纖維的綠葉蔬菜、全穀物等。
5、進餐後一小時左右，適當增加戶外有氧運動量，以每次30分鐘為宜，這樣既能幫助控制餐後血糖，還能提高胰島素敏感性。
糖尿病患者的血糖異常及相關症狀的出現，與飲食、運動和用藥的不規範有關，只有三者配合起來，才能起到最佳的控糖效果。
藥說兒
☞(大海撈針啊121)♥的系列回答：1.糖尿病患者應多食膳食纖維。膳食纖維是不產熱的多糖，一般指植物製品的非澱粉多糖，它們不能被消化吸收或很難被胃腸的酶消化分解。膳食纖維中的水溶性纖維不但能飽腹減輕飢餓感，還能刺激消化道分泌及腸道蠕動而防止便秘，更具有明顯的降低餐後血糖和血清膽固醇的功效。迄今為止已研究過的膳食纖維有果膠、胍耳膠、燕麥麩中 麥麩的膳食纖維能改善糖代謝和刺激胰島素分泌。由於麥麩經濟易得，對餐後血糖有明顯的下降作用和飽腹以減輕飢餓感。可見食用高溶性膳食纖維是合理的，而且最好來自天然食物。以下介紹常見天然食物中(100g）中粗纖維的含量，麩皮18g，蕎麥麵6.5，小米麵1.3，黃米麵2.1，白玉米麵1.8，高粱米1.3，芝麻6.2，黃豆11.9，青豆12.9，赤小豆7.1，綠豆5.2g。2.患者病情比較穩定時 ，可以在餐前一小時吃適量的含糖量低的水果(指含糖量＜14%)，因水果中的果糖能起到緩衝飲食的作用，但不宜多吃，以免血糖升高。3.靈活加餐，患者一般可在上午9～10點，下午3～4點及晚上睡前加一次餐 但加餐飲食的攝入量一定要計算在全日糖類總攝入量之內。
大海撈針啊121
1、改善飲食結構，主食儘量選用低糖的粗糧，攝入相同的能量的前提下，相比於精細主食的白麵精米，低糖粗糧作為主食的情況下可以進食更多，增加飽腹感。
2、定期監測血糖，在血糖控制良好的情況下，如果時常遇到未到餐點有飢餓感的情況下，可以適當進食無糖餅乾或者如黃瓜一類的低糖蔬果。
3、條件允許的情況下，改變每日餐數，少食多餐，均勻搭配，同時學會配以積極的心理暗示，進行自我的飢餓感管控。
希望以上回答能給你帶來幫助。
澳考醫管家
糖友由於對糖的利用下降，造成容易飢餓難耐乃至低血糖。應對低血糖應該注意以下幾點：
1、適量加餐。加餐除了能更好的控制餐後血糖，而且對於減少飢餓感更加有幫助。加餐可以選擇全麥麵包、酸奶、牛奶、豆漿、西紅柿、黃瓜等低升糖食物。
2、飢餓難耐有時候是因為攝入的食物過於精細，造成消化速度快造成。建議可以有飽腹感的粗雜糧，例如黑麥麵包、蕎麥饅頭、糙米燕麥大米飯，帶麩皮的食物降低食物的消化率，飽腹感更強。
營養師李桂萍
飢餓療法治糖尿病並不新鮮，一百多年前就有，這一方法並不能治癒糖尿病，並且長期飢餓對身體健康是有害的。無疾而活、長壽一生方案可以徹底治癒糖尿病，這一方案既可以滿足人體的物質供應，同時又可以使人體的能量供應達到平衡，並且沒有餓感。
