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寶寶能夠獨自靠著高腳椅或者自己做在餐椅上，對食物的慾望很強烈，拿到物品都想要往嘴裡放並且咬一咬。

寶寶已經越長越大了，當然不能只靠單單喝奶來滿足每日能量和礦物質的需要。大概到六個月的時候呢，寶寶大部分的能量，99%的鐵，50%的維生素和礦物質，都需要通過輔食來補充。

那如何判斷寶寶添加輔食，主要有以下幾點：

體重達到出生時的二倍

寶寶的體重達到出生時的二倍，所需要的能量礦物質和維生素呢，也會相應的增多。如果單純靠母乳或配方奶，很難滿足寶寶每日營養素的需要，所以說需要給寶寶添加輔食。

滿6月齡

寶寶在4到6個月的時候是對食物味道以及食物質地是最敏感而且最喜歡的時候。過早的添加輔食的可能會增加寶寶過敏的風險；那過晚添加呢，又會錯過寶寶對食物味道以及食物慾望的最佳時期，所以說一般在情況下是在六個月的時候為寶寶添加輔食。那早產兒的話，按照矯正月齡。最好是聽從醫生的建議來添加輔食。

伸舌反應消失

寶寶喝奶和吃東西的時候舌頭的反應是不一樣的。寶寶看到任何的東西就想放在嘴裡咬一咬，或者是把玩具放在嘴裡咬，咬的上面全都是小牙印兒的話，那麼說明寶寶的伸舌反應已經消失了。

如果家長們還無法判斷的話，可以把小勺子放在寶寶的嘴邊，看寶寶是否會張嘴咬，而且會有那種吧嗒嘴的動作，如果有的話就說明寶寶的伸舌反應已經消失了，可以給寶寶添加輔食。

如果寶寶已經滿六個月了，但是伸舌反應還是依然存在的話，那就可以相對的晚一週或者兩週再給寶寶添加輔食。千萬不要把食物硬塞到寶寶的嘴裡，給寶寶造成對食物不好的印象錯誤的把吃東西當做一種負擔。

高級營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

營養百事通

雖然說六個月左右是目前公認的適宜添加輔食的時間。但事實上寶寶之間存在個體差異，輔食添加的時間在實際操作中也並非一刀切，每個寶寶可能都有其特殊性，如果你的寶寶同時出現以下跡象，就可以考慮添加輔食了：

觀察寶寶體重：開始輔食添加時，寶寶的體重需達到出生體重的2倍以上，至少達到6kg。

觀察寶寶發育：能夠較為穩定地控制頭頸部，在有支持的情況下可以坐穩，比如可以靠在椅子上，並且能坐好。

觀察原始反射：寶寶的挺舌反應消失之後，可以開始嘗試給寶寶進行添加輔食。挺舌反射是寶寶與生具備的反射，當你將盛有食物的勺子或其他物品伸進孩子嘴裡的時候，寶寶會本能地用舌頭向外推以表示拒絕，大多數寶寶在 4 ~6個月之後就不會再有挺舌反射。

觀察寶寶表現：寶寶吃完奶後意猶未盡，對餐桌上的飯菜感興趣，比如大人吃東西時會盯著看你的食物。

觀察寶寶行為：當寶寶具有一定的眼手嘴協調能力，看見食物時會伸手去抓，有時候能夠抓準，並且能準確地放入嘴裡時。說明寶寶已經從心理上做好準備嘗試母乳以外的食物了。

注意：絕大多數寶寶都要6個月左右才會出現以上信號。添加輔食最早不早於滿4月齡，最晚不晚於滿8月齡

兒科醫生蝦米媽咪

媽媽必須知道的關於寶寶添加輔食知識

1.為什麼最好在6個月左右時給寶寶添加輔食？

隨著寶寶月齡的增加，食量跟著大大增加，寶寶6個月時，母乳已經不能滿足寶寶1天全部營養的需求。6個月也是寶寶開始適應不同食物結構與餵養方式的最佳時機。

寶寶在6個月左右時，腸胃澱粉酶及各種消化酵素已開始分泌，對輔食有一定的消化吸收能力，此時開始練習吃輔食，可以鍛鍊與增強寶寶腸胃道功能，同時又能滿足寶寶營養的需求。

2.過晚添加輔食又會帶來哪些不利？

6至12個月，也是寶寶發展咀嚼與吞嚥的關鍵期，如果沒有及時學習練習咀嚼與吞嚥能力，大一點後會比較抗拒嘗試。不少家長諮詢大寶寶把食物含在嘴裡不咀嚼、吞嚥或過會兒吐掉，很大原因上是寶寶在6個月至1歲時，沒及時學會咀嚼與吞嚥，造成後來餵食上的困難。

3.寶寶多大可以添加輔食？

世界衛生組織建議純母乳餵養至少進行6個月，母乳能滿足6個月前包括水在內的全部營養需求，奶粉餵養也同樣能滿足6個月內寶寶的全部營養需求。6個月後，開始給寶寶添加輔食，最早不早於4個月。

4.過早添加輔食有哪些危害

過早給寶寶添加輔食，會給寶寶消化系統和免疫系統帶來負擔，並會增加寶寶食物過敏和患消化系統疾病風險。比如三個月內的嬰兒，胰腺還沒發育好，還不能分泌澱粉酶。此時，給寶寶添加米粉類等碳水化合物的輔食會帶來對寶寶胰腺的傷害。

5.寶寶添加輔食的時間還可以根據寶寶的生長髮育狀況來定

（1）有的寶寶4個多月的喝奶量24小時內就達到1000至1500ml，體重達到出生時的2倍

（2）有嘗試新食物的慾望，會抓東西送嘴裡，對周圍吃東西的人很感興趣。

（3）寶寶不用扶助，自己坐著，想吃東西時身體會往前傾，脖子能夠直立。

（4）寶寶舌頭推吐條件反射消失，具備吞嚥能力。

（5）寶寶有表達拒絕的能力，在不想吃東西時，能以閉上嘴扭轉頭等方式表達拒絕。

健康浩聲音

寶寶初到這個世界需要以母乳或奶粉作為主食，但在適當的時候應添加輔食，以買足身體發育對營養的需要。不少家長對何時添加輔食存在疑問，有的認為一定要堅持到6個月才能添加，有的認為早點添加輔食會讓寶寶長得更結實。實際上，從何時開始加輔食並沒有統一的標準。通常建議等到寶寶6個月再添加輔食，是為了降低寶寶對食物產生不良反應或過敏的可能性。按照世界衛生組織的建議，在寶寶出生後6個月應進行純母乳餵養。但是，如果寶寶在出生後6個月之內，已經表現出明確的可以添加輔食的信號，那麼早點添加也未嘗不可。

不過需要注意的是，最初給寶寶添加輔食的時間最早不要早過4個月。因為這時寶寶的消化系統和腎臟還沒發育成熟，要儘量避免給寶寶添加母乳或配方奶以外的食物。另外，唾液含有消化酶，能對食物進行初步消化。而寶寶要等到4個月大時，唾液腺分泌才逐漸增加，5-6個月時分泌量增多。而且，吐舌反射在寶寶出生後4個月左右才會消失，在這之前，他會本能地吐舌頭把食物推出去。

有時寶寶看著大人吃飯的表情會讓人感覺他也很想吃，但想吃不等於胃腸道消化系統已經發育完善，而有家庭過敏史的寶寶則更要注意。

我們是芝麻育兒，專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！

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一般從4-6個月開始就可以給寶寶添加輔食了，但由於個體差異及生長髮育狀態的差異，添加輔食的時間不能一概而論。

新生兒添加輔食，早期的輔食應該做成流體或者糊狀，慢慢過度到固體或者小塊。正確的順序應當是湯汁-稀泥-稠泥-糜狀-碎末-稍大的軟顆粒-稍硬的顆粒狀-塊狀等。

每次只加一種食物，兩三天沒有不良反應，才開始下一種。只有確認每種都沒有不良反應，才開始混合添加。

倩Sur

什麼時候該給寶寶添加輔食，是每個新手媽媽都會頭疼的事情。如果添加輔食的時機不對，則很有可能給寶寶的身體造成不良的影響：例如，輔食添加的太早，會給寶寶的消化系統造成負擔，嚴重時會引起寶寶腹瀉、食慾減退、哭鬧；也可能會發生過度餵養，出現寶寶體重超重的現象；還有可能發生拒奶，導致營養不良。而輔食添加的太晚，又不會給寶寶提供充足的營養，來滿足他生長髮育的需求。

那麼到底什麼時候應該給寶寶添加輔食呢？其實最科學的方法是要觀察寶寶是否發出了以下身體信號：

信號一：寶寶在倚靠物的支撐下能坐起；

信號二：寶寶能很好的控制頭部和頸部，做出身體前傾的姿勢；

信號三：寶寶有想吃東西的慾望，對食物有極大的興趣，比如當家人吃東西時，他做出抓勺子、搶筷子、並張口等待餵食等動作；

信號四：寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃食物。

信號五：可以把玩具或者手放進嘴裡。

信號六：伸舌反應消退（指給寶寶喂輔食時，他把剛喂進嘴裡的東西吐出來的舉動消失。）

要注意以上這些信號要等寶寶全部滿足時才能給他添加輔食，一般情況下6個月的寶寶可全部滿足。輔食添加的最晚時間應該不超過8個月。另外當寶寶生病的時候，不建議嘗試給他添加輔食，因為由於生病時寶寶的機體已經受到了損傷，在這個時候給他添加輔食，有引起消化道功能紊亂的危險。但如果已經給他添加了輔食，就要停止再添加新的輔食種類。

另外，如果寶寶不喜歡吃添加的輔食，不要強迫他吃，而是應該給他換一個種類的輔食！

十月呵護

給寶寶添加輔食，可以考慮從寶寶6個月左右開始。若因為條件所限需要提前，最好等寶寶滿4個月以後。

嬰兒母乳是出生數月的嬰兒最安全、最易消化吸收的天然食物。母乳中含有豐富的營養物質，能給嬰兒的成長提供安全健康的營養；乳汗中含有很多免疫因子和生物活性物質，餵食母乳有助於提高寶寶的免疫力，減少疾病和傳染的發生，對於寶寶的長期健康有很多好處，所以國家提倡對嬰兒實行母乳餵養。世界衛生組織也倡議，在嬰兒出生6個月內，應儘量實行母乳餵養。

6個月前的嬰兒，母乳能夠滿足其一切營養需求，所以，孩子除了吃母乳以外，什麼都不用添加。到了6個月以後，可以考慮添加輔食。此時，嬰兒光吃母乳，已經滿足不了其全部的營養需求。有些媽媽因為工作原因或者母乳量不夠，需要提前給孩子添加輔食，也是可以的，但也不宜太早，最好在孩子4個月以後。

不要過早給孩子添加輔食，是因為寶寶的消化系統需要經過一段時間才能發育到可以處理奶水之外的食物。如果太早給孩子添加輔食，可能導致孩子過敏反應和胃部問題。

如果媽媽有時間照顧孩子，且奶水充足，孩子6個月之後，媽媽可以繼續給孩子餵食母乳。在這種情況下，什麼時候要給孩子添加輔食呢？其實判斷起來很簡單：如果孩子對奶水的需求量變得越來越大，或者出現無原因體重增加緩慢的情況，此時就需要給孩子添加輔食了。

超級爸爸

關於輔食，媽媽們總是有眾多的糾結和困惑，“是不是堅持母乳餵養，就不用添加輔食？”“只要輔食做得好，是不是越早添加越好？”“寶寶不愛吃輔食，母乳的營養也夠，是不是不吃輔食也可以？“其實，輔食添加的時間是有講究的。

世界衛生組織的最新嬰兒餵養報告提倡：純母乳餵養的寶寶建議6個月的時候開始添加輔食，母乳與配方奶粉混合餵養的寶寶，建議從4個月的時候開始添加輔食。總之，最早不早於4個月，最晚不晚於6個月。

太早或太晚添加輔食對寶寶的發育都有不好的影響。添加的太早，寶寶的消化系統還沒有能力承擔消化輔食的重任，唾液澱粉酶分泌還不夠活躍，很容易造成寶寶腹瀉或者便秘。添加的太晚，寶寶缺乏相應的味覺、嗅覺刺激，很容易影響寶寶味覺、嗅覺、吞嚥功能的發育，嚴重的還會影響寶寶的體格發育，導致寶寶發育遲緩，反應遲鈍。而且，錯過了添加輔食的最佳時期，會增加寶寶接受輔食的難度，造成營養不良。

需要特別注意的是，如果寶寶身體不適，可以適當延遲添加輔食。另外，添加輔食也有嚴格的講究，並非所有大人覺得有營養、好消化的東西孩子都可以接受，也不是雞蛋、瓜果、蔬菜、土豆泥一擁而上，添加輔食也需要一個循序漸進的過程，而且，不同寶寶對不同蔬菜的耐受力不一樣，也應該區別對待。

娘娘說

一週歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。

最早添加的輔食應是蛋黃。新生兒體內儲存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內儲存的鐵是很有限的，僅夠出生後四五個月造血之用。而早產兒和多胎兒從母體得到的鐵質就更少了。胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。足月新生兒可在生後3~4個月在主食中添加蛋黃，早產兒和多胎兒從滿月後就可開始。

添加蛋黃的方法如下：

將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時每天喂一隻蛋黃的1/8，以後逐漸增加到1/4、1/2，直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次餵奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥；7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

小知識：6個月內嬰兒不宜喂蛋清

6個月內的嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白質分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如皮膚出現溼疹和蕁麻疹等。

米粉的添加方法

臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發現寶寶並不能睡很久，夜裡還是起來幾次餵奶。

後來我諮詢了兒保醫生，醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。睡前（十點左右）應給孩子餵飽奶。

正確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫生說即使吃了有什麼不適應的話，下午還能去看醫生。6個月內每日上午添加一頓輔食就夠了。6個月後，可以在傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜裡可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉後也是隔3~4小時再餵奶。第一次可以調得稀一點，放在奶瓶裡讓他吸，逐步加稠，兩個星期後一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。

隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。注意1週歲以內不要添加任何調味品。

蔬果汁的添加:

4個月後可給寶寶加果汁。

嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品, 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。

還可自制蔬菜汁,2個月就能喝了。

方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。

滿6個月可添加混合果汁。

輔食添加要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。如在添加輔食過程中，有胃腸道不耐受情況出現，應停止餵哺，待胃腸道功能恢復如常後，再逐步添加。

正確的添加輔食的順序是:

4月齡始可添加素食類

6月齡始可添加葷(肉)食類

9月齡始可添加海鮮類

大話影池

世界衛生組織、聯合國兒童基金會、美國兒科學會以及中國衛生部等權威組織和官方機構都建議，所有的嬰兒應該純母乳或者配方奶餵養直到六個月大，前六個月無需任何其他的食物包括水。母乳餵養的寶寶在第六個月，出生時儲存在身體內的鐵質基本消耗完全，所以寶寶輔食添加首先應從高鐵食物開始。

當寶寶需要添加輔食時，應滿足什麼條件，會釋放出哪些信號？

1.最早4個月，最晚不過7個月；

2.挺舌反應消失，餵食的時候寶寶不會把食物頂出來；

3.寶寶對大人吃飯很感興趣；

4.餵奶形成規律，間隔時間4小時，每日5-6次；

5.唾液分泌量增加；

6.頻繁出現咬奶頭現象；

7.體重是出生時的兩倍；

8.只喝奶體重不增長；

9.少許幫助能夠坐起來；

10.能抬頭伸手抓物件；

11.看見勺子知道張嘴，放入嘴裡可以含住勺子。

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如何添加輔食？寶寶輔食添加表：

寶寶在0-1歲時，主要營養還來自母乳和配方奶，輔食在這個階段只是起到輔助作用。在輔食添加順序可以依照：高鐵米粉→菜泥/果泥（各類新鮮蔬菜，時令水果）→滿七個月後加入肉泥（雞肉，魚肉，豬肉，牛肉，羊肉）→滿8個月加入蛋黃和魚肉~

輔食添加要遵循有少到多，有泥狀到塊狀的原則。每次增加一樣，觀察寶寶無過敏反應後再添加下一樣輔食。

寶寶輔食宜忌：

宜：

穀物類：嬰兒米糊；蔬菜：冬瓜、南瓜、紅蘿蔔、菠菜、番薯、馬鈴薯；較熟和軟的水果：香蕉、桃、蘋果、木瓜等食物。

忌：

1、 帶有面筋的食物：

六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些添加。

2、鹽：

寶寶一歲前，食物不必加鹽，避免對寶寶腎臟造成不必要負擔。

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3、糖：

寶寶食物中不可加糖，避免增加蛀齒風險。

4、蜂蜜：

蜂蜜中含有肉毒桿菌，嬰兒腸胃虛弱，很容易感染。一歲內寶寶不要食用蜂蜜。

5、雞蛋：

蛋黃，寶寶九個月以後是可以食用的，但是蛋清添加要晚一點，避免寶寶出現高蛋白過敏。

6、 牛奶：

牛奶最好到一歲以後添加。

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7、 果仁：

在英國，要求是5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。

8、水果

寶寶3歲以前最好避免芒果、菠蘿、獼猴桃、水蜜桃、奇異果等食。

9、海鮮：

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，也建議不宜在1 歲以前餵食。

10、含有大量草酸的蔬菜：

含有大量草酸的蔬菜：菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內不易吸收，並且會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒髮育不良。

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11、 高纖維食品：

高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

12、果汁、純淨水、功能性飲料等

寶寶一歲前喝果汁不應超過100毫升，一到四歲不超過200毫升；純淨水會引起寶寶礦物質的缺乏，礦泉水礦物質含量過高，會對寶寶腎臟造成負擔。嬰兒身體發育不全，功能性飲料會增大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

以上為嬰兒輔食添加時間表以及，嬰兒輔食添加宜忌，僅供家長們參考。松達媽媽提醒，冬季不要忘記給寶寶塗抹松達嬰兒山茶油霜哦，冬季皮膚也要水嫩嫩。

關鍵字: 健康 育兒 加輔食