林色芬
很高興回答這個問題，這是一個很好的提問，尤其是這個季節。馬上將會迎來越來越溫暖的春天，清明節前後是精神分裂症復發比較集中的時期，如果能在這時及時進行預防，能有效減少疾病的復發。
好心情精神心理平臺
你好，還是由精神科醫生來回答這個問題吧。
精神分裂症作為慢性精神疾病，雖然也有個別日後不會復發的病例，但對於絕大多數患者而言，復發是難以避免的。
那麼我們要怎樣避免精神分裂症的復發呢？就我多年的從醫經歷來談一下這個問題。
具我多年的經驗，臨床上精神分裂症患者的復發，90%以上原因都是未按時服藥，如果一個患者藥物依從性差很難在脫離監督的情況下堅持服藥。所以改善患者對自身疾病認識，加強家屬疾病健康教育就顯得尤為重要。
樹立長期鬥爭的信心。
這個鬥爭對象就是患者的幻覺、妄想等精神症狀。我們都知道，精神分裂症對患者的認知功能損害嚴重，而多數精神分裂症患者最初都是因為幻覺、妄想等精神症狀才影響到意志行為。所以，如果在患者出現幻聽或者被害妄想的時候，患者可以運用自身意志去抗衡幻聽和被害妄想，可以去辯證的對待幻聽或妄想，就不會對精神症狀聽之任之，進而減少對認知功能的損害。
相信科學，相信醫生。
我說精神
如何避免精神分裂症復發？
我們先看看精神分裂症的形成原因，以被害妄想為例，總覺得有人會害他，到了某些場合就回避，回家以後關門、鎖門，門後頂上糧食等重物，怕人家弄開門。有這種症狀的人，一般童年的家庭教育有問題，父母批評多，指責多，鼓勵少，形成個性敏感多疑，沒有安全感性格。另一方面，小的時候父母總會告訴孩子，到外邊，一定要小心，有的人很壞，他們會欺負你，算計你，琢磨你，要離他們遠點，等等。等大了，或大一點的時候，被人欺負了，想起父母說的話，他們要把我怎麼樣的念頭就出來，在這種緊張的情緒推動下，形成條件反射，以後遇到類似以前欺負他的人（長相、衣著、舉止等相似），就緊張焦慮，就覺得他會怎麼樣，然後更緊張，迴避逃跑。在以後就可能反覆發作。
所以說精神分裂的關鍵因素是焦慮，並且焦慮很高，在高焦慮下單向思維，放大危害，大腦裡出現一些不切實際的念頭，被常人不理解，甚至嘲笑。除了焦慮，還有在焦慮推動下的自動化思維，不受控制。如果我們通過學習，讓本人認識到問題不可怕，自己沒有得罪人，無權無錢，別人害自己沒意義，改變這些思維方式，改變認知結構，反覆練習在大腦鞏固住，復發大的可能性就不大。
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這要根據自己得病原因來控制，每個病人發病原因，發病季節不同，春秋季節是發病高峰期，個人在什麼季節，什麼原因容易犯病，時間長了自己摸索，是能控制住的，也能擺脫精神分裂症復發。不論是什麼原因，自己在這春季遇事時，要控制自己，什麼都不要去想，不要想那麼多，自己想怎樣就怎樣，不要在意別人怎樣想，怎樣看你，因為別人都比你堅強，他們沒有這種病，你只需做好自己，不要在意別人的看法，他們不知道你的經歷，那些只看表面現象就妄加評論的人，又能好到哪去，自己活好自己，別人願意說啥，就隨他說去。做好自己，沒有傷害別人就可以了。這個世界無論你怎麼做，都會有人說三道四，我們不可能讓人人都滿意，我們不是太陽，不可能讓每個人都感覺到溫暖。很多事都應看開，實在想不開感覺寢食難安時就服藥，很多時候還是需要自己摸索。
