随着人们生活方式的改变，低头族已经成为了一种非常普遍的社会现象，人们低着头工作、生活以及社交，虽然知道这是一种不健康的生活方式，但是很多人依然沉浸其中，不可自拔，偶尔抬头才发颈椎“咔咔”作响，这是要得颈椎病的前兆吗？
颈椎为什么会发出“咔咔”的声音？
台湾祖慈肩颈林顾问表示：如果把人体比作机器，那么骨关节就是轴承，如果机器的轴承没有了润滑油，转动起来就不灵敏，就容易发生声响。同理，人体骨关节如果气血缺乏，也容易发出声音。
人体颈椎之所以容易发出响声，是因为人们不太注重颈椎周围肌肉群的保养，而低头久坐不动更使颈部长期处于紧绷状态，继而使关节面、软骨垫、肌腱和关节囊之间发生摩擦，发出声音，进而诱发颈椎病。
颈椎病是怎么引起的？颈椎病的症状有哪些？
“低头族”该如何预防颈椎病？
许多人有事没事都喜欢扭动脖子，只要听到“咔咔”响，就认为能预防颈椎病了。其实，适当扭动脖子可以暂时释放颈肩部肌肉的压力，然而人体颈椎是一个敏感又脆弱的部位，如果扭动脖子不注意控制力度，就容易引起关节错位或关节磨损。那么，“低头族”该如何预防颈椎病？
1、尽量少坐多动。办公室白领以及司机，每天最好抽出时间去锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的运动，以缓解疲劳，增强肌肉韧度，维护颈段脊柱的稳定性。
2、工作时要动静结合。对于办公室白领，不要长时间保持同一姿势埋头苦干，最好每工作1小时就起来活动活动，消除颈部肌肉、韧带的疲劳感，缓解身体压力。
3、保持头颈的正确姿势。平时不要歪头、耸肩，操作电脑时注意挺直腰杆，眼睛要注视前方。另外，睡觉的时候枕头不宜过高或过低，不要躺着看书、玩手机。
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