用户68852507
首先，我们必须承认：咨询师也是人，也会有情绪、也会被来访者影响。
甚至可以说，如果咨询师完全不会被来访者影响，那反而不太好。
因为情绪的传递，是人和人之间能够建立情感关系的必要因素。
所以，咨询师被来访者情绪「感染」，是正常的。
但是，情绪是否「控制」了咨询师，就是另一回事了。
如果一个咨询师说他完全不会被来访者情绪影响，那更可能是一种「情感隔离」「理智化」，是一种「防御」，并不是真实的。
有些人可能会认为：心理咨询师最好不要被来访者的情绪「感染」，最好不要因为咨询中发生的事情影响情绪。但是，我认为，其实应该做的是，咨询师要学会的是「不被情绪控制」。
情绪是一定会有的，所以关键是不要被情绪控制了你整个人。
什么是情感隔离，什么是理智化？
情感隔离。是心理动力学的概念。意思是，将想法和与之有关的情感状态分隔开，以避免情绪困扰。比如，，「情感隔离」的咨询师可能会想：『我感觉不到来访者情绪对我有什么影响。虽然客观上他确实很痛苦、我能够做的也很少。』
理智化，是使用过度的和抽象的观念以回避困难的感受。表现得很现实、很理智的样子。比如，「理智化」咨询师可能会说：『来访者只是我的工作，我工作里认真对待他就好了。他的情绪我没必要在工作之外在意。』
理智化和情感隔离可以说是一体两面：一面是使用理性、抽象思考，一面是感觉不到情绪和情感。
那心理咨询师，最好是怎么样呢？
心理咨询师，最好是具备「认知解离」「以己为景」的心理能力。
这个是ACT（接纳承诺疗法）里的概念。
「认知解离」的意思就是：想法只是想法，我有这个想法，但是我不是我的想法。我的想法不会完全控制我的行为。
「以己为景」的意思是：能够看到自己的各种想法、情绪，容纳它们存在，观察到他们。就像看着风景，也不着急去分析它们。
一个好的心理咨询师，会被来访者影响自己的情绪，但是不会被自己的情绪控制住行为。
一个好的心理咨询师，会淡定、温和地允许自己有各种想法和情绪，但是同时坚持做准确的事情，按照专业的做法去帮助来访者。
怎么做到认知解离和以己为景？
这个就要靠「正念练习」了。
正念源自于佛教禅修方法，是一种锻炼心理功能的方式。
常见的方法是：观呼吸和身体扫描
观呼吸是——感受自己当下的呼吸，不控制。如果出现想法和情绪，就顺其自然，不行动，继续感受呼吸。
身体扫描——感受自己当下的身体感觉，不控制、不做动作。如果出现想法和情绪，也是顺其自然，继续感受身体。
很显然，这里关键就是——出现想法和情绪，但是人不去做任何事情，只是简单地看到：『哦，我现在有这个想法和情绪。嗯。知道了。』
为什么不能忽略情绪，为什么要感受它
上一段大家可能容易理解成——『不要冲动行事』。这么理解，也没错。
但是就比较难理解——为什么不能忽略情绪？
一个很重要的原因是：
心理咨询师对来访者的情绪，来访者影响了心理咨询师的情绪，这很可能也是来访者生活中其他人会有的反应。通过这个方式，我们就能了解来访者是怎么和别人互相影响的。
简单说就是：来访者怎么影响别人，就会怎么影响咨询师。咨询师通过看到自己被影响，就可以转而告诉来访者：『我发现你会这样影响别人，比如我。而这个影响的结果，可能对你并不好。或许你可以改变。』
当然，实际工作中，不是那么简单的两句话。而是需要很多准备和细节。也不能操之过急。
作者简介：佘炤灼，首都师范大学-应用心理硕士（心理咨询方向）。熟悉正念冥想，带领过正念团体总计250小时以上。有两年心理咨询经验，接待过167人次以上的个体心理咨询。目前是自由撰稿人、实习心理咨询师。较多回答心理咨询、情绪调节、婚恋关系、原生家庭等问题。
照见
那就减少咨询量吧，增加质量，减少数量。
自己平时也多调节下，找到合适的发泄方式。
