發誓要到兩位數
減肥的小仙女們都知道，減肥就是要“管住嘴，邁開腿”。然而當不吃多的仙女實在太難啦，畢竟食物那麼美味！
同樣的吃貨的小薄荷很理解你們哦。可是，吃太多，就等於白運動啦。想控制吃多的慾望，不妨試試下面這些小技巧哦。
讓多餘的食物不存在
你老是看到美食，就難免會動想吃的心。所以，跟食物保持距離很重要哦。看不見吃的，就還好。不要在家裡儲備零食，逛超市要繞開零食區。在家做飯的話，分量剛剛好，不要剩下多餘的食物引誘你“犯罪”。多喝水，多吃水果，讓自己有飽腹感。多做些別的事情分散想吃東西的注意力。
像仙女那樣吃東西
仙女都是瘦的，因為仙女們絕不多吃。
那麼，仙女們都是怎樣吃東西的呢？
a、餐前先喝一點湯。飯前喝湯也是個很好的習慣，不僅可以有助消化，還可以增加飽腹感。
b、用小份的盤子盛食物，細嚼慢嚥，慢慢享受每一口食物。
c、即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止。
d、絕不會一邊看劇一邊無休止地往嘴裡塞零食！
設定更加合理的飲食計劃
不多吃並不是指要節食哦，節食對身體不健康，而且瘦下來後很容易反彈。很多妹子一開始制定了非常嚴苛的飲食計劃，堅持了幾天堅持不下去，就很打擊積極性。
一日三餐，該滿足的營養和熱量還是要滿足，這也是控制自己不多吃的一個方法。如果長期處於飢餓狀態，就很容易忍不住想吃高熱量的食物和零食啦。
少食多餐、巧用小零食
零食雖然不能多吃，但是有時候吃些健康低卡的小零食，也能幫助我們不吃多哦。
一些充飢又低卡的食物，比如水果、蜂蜜水、低脂高纖消化餅乾等，在飢餓來臨之前先吃一點，增加飽腹感，正餐就不容易暴飲暴食啦。每天多吃幾餐，每餐少吃一點，可以幫助自己控制食慾哦。
控制慾望是很難啦，畢竟仙女不是人人都能當的。控制食慾，積極運動，健康美麗的好身材指日可待呀。
薄荷健康
1耳朵有個穴位，餓了的時候擠壓，可有效去除飢餓感
2意志力
3不胖的情況下控制它幹嘛，身體健康就該吃吃，該喝喝
4身心愉悅健康，食慾正常多好
