发誓要到两位数
减肥的小仙女们都知道，减肥就是要“管住嘴，迈开腿”。然而当不吃多的仙女实在太难啦，毕竟食物那么美味！
同样的吃货的小薄荷很理解你们哦。可是，吃太多，就等于白运动啦。想控制吃多的欲望，不妨试试下面这些小技巧哦。
让多余的食物不存在
你老是看到美食，就难免会动想吃的心。所以，跟食物保持距离很重要哦。看不见吃的，就还好。不要在家里储备零食，逛超市要绕开零食区。在家做饭的话，分量刚刚好，不要剩下多余的食物引诱你“犯罪”。多喝水，多吃水果，让自己有饱腹感。多做些别的事情分散想吃东西的注意力。
像仙女那样吃东西
仙女都是瘦的，因为仙女们绝不多吃。
那么，仙女们都是怎样吃东西的呢？
a、餐前先喝一点汤。饭前喝汤也是个很好的习惯，不仅可以有助消化，还可以增加饱腹感。
b、用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物。
c、即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止。
d、绝不会一边看剧一边无休止地往嘴里塞零食！
设定更加合理的饮食计划
不多吃并不是指要节食哦，节食对身体不健康，而且瘦下来后很容易反弹。很多妹子一开始制定了非常严苛的饮食计划，坚持了几天坚持不下去，就很打击积极性。
一日三餐，该满足的营养和热量还是要满足，这也是控制自己不多吃的一个方法。如果长期处于饥饿状态，就很容易忍不住想吃高热量的食物和零食啦。
少食多餐、巧用小零食
零食虽然不能多吃，但是有时候吃些健康低卡的小零食，也能帮助我们不吃多哦。
一些充饥又低卡的食物，比如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等，在饥饿来临之前先吃一点，增加饱腹感，正餐就不容易暴饮暴食啦。每天多吃几餐，每餐少吃一点，可以帮助自己控制食欲哦。
控制欲望是很难啦，毕竟仙女不是人人都能当的。控制食欲，积极运动，健康美丽的好身材指日可待呀。
薄荷健康
1耳朵有个穴位，饿了的时候挤压，可有效去除饥饿感
2意志力
3不胖的情况下控制它干嘛，身体健康就该吃吃，该喝喝
4身心愉悦健康，食欲正常多好
