淺談養生吧
又到春季挖蒲公英的季節了，很多人挖蒲公英都是用來做餐桌上的一道菜，比如蘸醬菜、涼拌菜，雞蛋炒蒲公英等等。
而這幾年炒得火熱的蒲公英，將其製成蒲公英葉茶、蒲公英根茶泡水喝。
很多專家說，用蒲公英泡水喝，身體會有很大變化，但喝一個月之後有哪些變化呢？
實際上，並不是所有人都適合用蒲公英泡水喝，蒲公英有“三不喝”：
1，慢性腸炎者不喝：也不宜食用蒲公英的，可能會加重腹瀉症狀。
2，陰寒證者不喝：陰寒患者的身體不會出現發熱的情況，病程長體質差，若用蒲公英泡水喝，病情得不到好轉反而會出現副作用，身體體質變差食慾也會下降。
3，過敏者不喝：有極少數人對於蒲公英會有過敏反應，如飲用蒲公英水之後身體出現小疙瘩或者瘙癢症狀，這些都是屬於過敏的情況，一旦出現過敏狀況就不要再喝了。
若堅持一個月喝蒲公英，身體會有哪些變化呢？
就春季用蒲公英泡水喝，有兩點明顯的效果：
一：口臭、口腔潰瘍得到改善
因為春季易上肝火，用蒲公英泡水喝，能去肝火，對口臭有幫助；
另外，蒲公英有廣譜抗菌作用，對上火引起的口腔潰瘍作用較好。
二：清胃熱，即清胃火
蒲公英歸胃經，也有古文獻記載，“蒲公英亦瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙。”
所以，用蒲公英泡水喝，一個月後還是有變化的。
若長期泡水喝用來養生，建議不用單方，可以與其他藥食兩用的植物搭配後沖泡。
比如，與桑葉搭配成蒲公英桑葉茶，具有降糖作用。
製茶過程：
1，取新鮮的桑葉洗淨，曬乾，備用；
2，取新鮮的蒲公英葉，洗淨之後曬乾，備用；
3，將曬乾的桑葉撕成碎片，備用；
4，取桑葉和蒲公英葉按照3:8比例製成蒲公英桑葉茶，存儲在玻璃瓶中備用。每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！
解析：
桑葉，據《神農本草經》中將桑葉稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
營養師小霞老師
蒲公英泡水有哪些功能？
1、清熱解毒
蒲公英有助於清除肝臟火氣，保護肝臟功能，降低肝熱引發的紅腫症狀。有些人出現傷口感染，導致化膿症狀，可以適當服用蒲公英，有助於化解病毒的感染。用蒲公英泡水後，還能緩解口乾舌燥，減少身體多種熱症。
2、美容養顏
愛美的女生可以在有空時泡蒲公英水，適當補充能達到美容的功效。因為蒲公英含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素等等，可改善皮膚的營養結構，保持充足的營養和水分，緩解皮膚的衰老。
3、消癰散結
4、抗菌
蒲公英的葉子能夠抑制傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌，清除身體多種細菌的干擾，保障機體的協調，避免出現細菌引發的炎症反應。
39健康網
蒲公英又叫婆婆丁、婆婆丁菜、黃花地丁，谷谷丁，北方山野、草地、地裡、田間、路旁等隨處可見。初春時節生長，現在在地裡田間都能看到，長的很碩大，有的都開花了，蒲公英清熱解毒效果很好，能採摘到大量蒲公英的的時候，我都會收集起來，用水淘淨後，曬乾，泡茶，茶有淡淡的苦味，要是嗓子覺得有點幹，上火，喝它一早上蒲公英茶，立馬覺得不難受了。
蒲公英如果很嫩可以直接生吃：將蒲公英鮮嫩莖葉洗淨，瀝乾蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。涼拌：洗淨的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝出，用冷水衝一下。放辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，也可根據自己口味拌成風味各異的小萊。
蒲公英既能吃也能做藥，性寒，無毒，具有清熱解毒，消腫散結的功效，適用於乳痛乳腺增生，嗓子發炎，祛痘、祛斑等，我曾經在網上分享過幾篇蒲公英的食用方法，拋磚引玉，很多友友分享了用蒲公英治病的案例，才知道蒲公英消炎的功效深入人心，大家都在用食物調離身體，有興趣的朋友可以搜我的文章點開看評論。
提主問說喝一個月會怎麼樣，要看自己的身體來，如果你身體本身就寒涼，就不太適合長時間的喝這個茶，會越喝越弱。對於陽虛外寒、脾胃虛弱者還是忌用。如果你身體本身很燥熱，容易急，易長痘痘，那喝一個月會緩解狀況。
以前採摘多了，都是冷凍起來，冷凍後顏色發黑，也不太乾吃，都扔了。無意中閒逛看到有賣蒲公英茶，靈機一動，在有大量蒲公英的時候自己做蒲公英茶，用烤箱低溫長時間自己烘乾，成品也有茶的模樣，嗓子不舒服的時候喝一點，很方便！
材料：新鮮蒲公英
做法：1蒲公英摘掉老葉枯葉。2清洗乾淨。3蒲公英剪成小段兒。4烤箱100度烘乾，以茶葉乾透為準，我大概花了3個小時。
這種做茶的工藝諮詢過做茶的朋友，他們也是用機器轉動烘乾，炒茶這個過程我可以省略。如果沒有烤箱的，可以用在鍋裡炒幹。
將二匙的蒲公英浸泡於熱開水中10－15分鐘，即可飲用 ，茶色清澈。
鑫雨霏霏
蒲公英具有很強的清熱解毒的功效，因此日常生活中會有很多人用蒲公英泡水來喝。用蒲公英泡水不僅可以清熱解毒，還能起到美容養顏、消癰散結、防治腫瘤、抗菌的作用。蒲公英雖好但不宜過量飲用，因為會有所謂的負面影響。
有些身體虛弱或體質偏寒的話，就最好少喝或能不喝就不喝。如果這類人長期大量的服用蒲公英，那麼很容易導致出現胃腸道不適的情況，例如噁心、想吐等，這主要是由於服用大劑量的蒲公英之後身體中的腎小管變窄，從而使得身體某些細胞出現了一些渾濁的症狀，從而就會引發一系列的對應的疾病。另外，當蒲公英泡水喝之後會出現過敏的情況的人，是不能喝蒲公英泡的水的。
洛陽市首屆百佳名醫，洛陽市吉利區十佳醫生，中華醫學會洛陽市醫學分會委員，洛陽市心血管內科專業委員會委員。從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
醫聯媒體
俗話說，是藥三分毒，能不吃就不吃，蒲公英作為一種天然的抗生素，有時可以達到藥用效果天然無副作用。
那麼蒲公英泡水喝一個月後會有什麼樣的變化呢？
1.蒲公英對於利尿可是非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和維c和礦物質，對消化不良，便秘都有著改善的作用。
2 蒲公英還是質優價廉的美容萬金油，不論是乾性皮膚，油性皮膚，老化皮膚，還是雀斑，色素斑，皮炎等，蒲公英都能幫你消除美中不足。
蒲公英配些什麼更好喝，更有療效呢？
1.蒲公英可以加上紅棗
這樣可以養肝排毒，淨化血液，消除色斑。
2.蒲公英加枸杞
這樣可以提高性能力，提高記憶力。
4.蒲公英加甘草
這樣可以去皺抗衰，有效預防皺紋，讓你看起來更年輕。
5.蒲公英加山楂
6.蒲公英加蜂蜜
可以緩解疼痛，癒合傷口，還可以延年益壽。
總之，蒲公英是一種天然的抗生素，可以達到藥效的效果，又絕無副作用，使用一個月之後，可以使身體各方面都得到很好的調理，神清氣爽，延年益壽。
你可以把這篇文章分享給你的親朋好友，讓大家一起來用一種無毒素的蒲公英養生，如果還有其他問題，歡迎在評論區留言討論。
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醫生在線上
這幾年蒲公英變成了植物界的大紅人了，去到鄉村野外有老人小孩在挖，郊區市集有人在買。當成了野菜煮火鍋吃了，當成神草泡水喝了。
蒲公英:富含多種維生素和多種礦物質，以及多種健康營養成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。
可用於治熱毒、癰腫、瘡瘍、內癰、目赤腫痛、溼熱、黃疸、小便淋瀝澀痛、疔瘡腫毒，乳癰，瘰癧，牙痛，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癧，疔毒瘡腫，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染等。
在中醫裡同一病症，北方的藥方和南方的藥方不盡相同；同一病人，夏天和冬天的藥單也有所區別；男女有別、大人小孩有別、身體有別，蒲公英雖好，可不要貪吃喲！
阿媽的貓
在過去，人們把蒲公英只當做一種野菜，有的地方叫它婆婆丁，還有叫黃花地丁（與紫花地丁對應）。
而這幾年，把蒲公英炒得很是火熱，“蒲公英堪比冬蟲夏草”、“蒲公草稱為草藥皇后”等等。
實際上，蒲公英是一種藥食兩用的植物 。
作為食物來說，春季是採挖蒲公英的旺季，人們將採挖來的蒲公英做成涼拌菜、或者蘸醬吃，也有包餃子做鍋貼的（個人比較喜歡鍋貼）。
也有很多人從網上學來的將蒲公英做成茶，方便在夏天、秋冬季節泡水喝。
1，將蒲公英的葉子製成蒲公英葉茶：
將新鮮採挖的蒲公英葉洗淨，曬乾，放入玻璃瓶中保存就行了。
2，將蒲公英的根製成蒲公英根茶：
將新鮮採挖的蒲公英根洗淨，甩甩上面的水。切成一塊一塊的，放在烤箱中烘乾就行。
或者蒸好了在太陽下曬乾。去除水分就行。
放在玻璃瓶中，平時放一點泡水喝就行了。
作為藥物來說，蒲公英，性寒、味苦、甘，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、消炎去火、利尿散結的作用。
據古醫文獻記載，《本草經疏》：“蒲公英乳癰屬肝經，婦人經行後，肝經主事，故主婦人乳癰腫乳毒，並宜生暖之良。”
《唐本草》：蒲公英“主婦人乳癰腫”；
《本草正義》：蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。
但因蒲公英性寒，限制了很多人食用、泡水喝，降低寒性可以這樣做：
1，將蒲公英葉或蒲公英根按照紅茶發酵工藝進行處理，製成蒲公英紅茶或蒲公英根紅茶，這樣能降低蒲公英的寒性，也就適合更多的人泡水喝了。
2，用蒲公英泡水喝，放些溫性的食物，比如大棗、枸杞、玫瑰花等，中和一下就行了。
不管哪種方式，最初喝的時候，建議用量逐漸增多為宜。
通過食用、藥用兩方面簡單的說了一下，那麼堅持用蒲公英泡水喝，一個月後身體會有哪些變化呢？
實際上，變化多少，因人而異，因為每個人體質不同，吸收也不一樣，所以效果也不一樣。但堅持用蒲公英泡水喝，時間長了會有以下好處：
1，去胃火、肝火
因蒲公英的性味歸經，知道用蒲公英泡水喝，對去胃火、肝火效果會更好。
另外，有研究發現，蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍也有一定療效，能使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止，幫助黏膜修復。
蒲公英對肝臟也有很好保護作用，對酒精性肝損傷效果較好。
2，利尿，泌尿感染有緩解
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養生之說
蒲公英，很常用的一味藥食同源之品。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。
具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋之功效。臨床上常用於乳腺增生、婦科炎症、胃炎等疾病。
所以我當時就用了師傅當年所用的外用散劑配方，用藥一週之後，潰爛的地方已經幹了，不流膿了，惡臭味也輕了很多。
此散劑的主藥就是蒲公英（當然也需要配合其他藥物才能將其功效發揮到最強，請勿亂用）。
雖然上述病例不多見，列舉出來僅僅是為了闡述蒲公英在清熱解毒上面的功效確實是非同一般。
它不僅清熱解毒去膿的功效突出，消炎的能力也是不可忽視的，特別是胃炎和婦科炎症。
一、胃炎，此處有一經驗方：
蒲公英（幹）20克，加水300毫升，煎取150毫升，加入白及粉30克，調成糊狀，分為2次，早晚服，此方對大部分胃炎有緩解作用。
但胃寒較嚴重者不可服用，以免火上加油。
二、婦科炎症
單純用蒲公英泡水喝也可以起到預防和緩解婦科炎症的作用。此法僅限於白帶色黃，白帶有異味者使用。
除了上述功效以外，蒲公英還有一個鮮為人知的用途--預防小兒流感。
每當小孩子喉嚨發炎的時候，麻煩煮一杯蒲公英水作茶喝，可以清熱消炎散咽喉腫大。
要知道，孩子咽喉發炎喉嚨痛，可是要發燒的前兆啊。
不要被過於誇大的功效矇蔽雙眼，任何事物均有兩面性和適用範圍，過了不好，不足也不好，用錯了更加不好。
要用懷疑的態度對待每一樣事物，盲目跟風者，吃虧的還是自己。
有書課堂
我的一位同事，經常上火，嗓子疼，起口腔潰瘍，用蒲公英泡水喝，堅持了一個月，嗓子不疼，就連口腔潰瘍都很少犯了，整個人也感覺清爽了。蒲公英是個寶，經常食用對人益處多多。
蒲公英有很好的清熱解毒的作用，同時又來散結消腫，是治療乳腺炎的一個很不錯的藥物。幹蒲公英10-15g，煎湯內服，
用蒲公英幹品10克煮水喝，一天2次，對於咽炎與扁桃體炎很好有處。註意在喝的時後要儘可能慢慢小口喝，讓蒲公英水在疼痛部位能多停一會。在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫缺點的人飲用。除這之外，它也能消除消化不良與便秘，清淨血液，促進母乳的分泌。
蒲公英對於由幽門螺旋桿菌陽性引起的胃炎，有很好的治療效果。用法：蒲公英10克、乾薑10克冷水下鍋，開鍋後20分鐘關火，1天2次，連喝3天見效。
有研究結果顯示，咀嚼乾製的蒲公英5-10min，一部分內服，一部分留於齒頰，起到內服和外敷雙向用藥的效果，結果複發性口腔潰瘍癒合速度明顯加快，且減輕了潰瘍病程中的疼痛
蒲公英含有豐富的維生素與礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。夏天常喝蒲公英茶可以提升免疫力。
除了蒲公英，其實還有不少天然植物對人益處多多，例如趕黃草，趕黃草擁有清熱解毒、退黃化溼、活血散瘀、利水消腫之功效。現代研究顯示，趕黃草含有沒食子酸與槲皮素，有抗肝病毒與保護肝的有效成分，能恢復肝功能。是夏季必備的茶草。牛蒡因含有較多的水溶性纖維素，能迅速有效吸收體內毒素且並排出體外，起到了保護肝腎的輔助作用。因而常喝牛蒡茶的確能降脂減肥、防治結石。
玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。用玉米鬚、決明子、烏梅、山查、菊花等配好，有祛溼護肝的功效，很適合夏天飲用。
荷葉中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，且並強悍排出體外。荷葉鹼能強勁密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，避免脂肪堆積。喝冬瓜荷葉茶對減肥的確很有幫助。
山查中含有多種生活活性物質，如三萜類與黃酮類物質，擁有擴張血管增添冠狀動脈血流量，改進心臟活動軟化血管降低血壓與膽固醇等作用。能夠擴張血管，降低血壓，增強心肌活力。用它泡水也很好喝哦。注：所有東西可藥店或市場購買
博大煙酒店老董
蒲公英最適合現在的人當茶喝，一個最養生的植物。（好的經驗讓你受益）
選擇喝蒲公英或者茶里加蒲公英是最好的緩解亞健康的方法，蒲公英加更多配方效果更好。
為啥
先看完這年齡段的問題，然後我來解答和列出更多配方。
30歲的年齡，女人的風韻，男人的帥氣剛毅，而大大的壓力和疲憊的熬夜，身心俱憊，肥胖和毒素代謝越來越佔據你身體健康，
先說說我們身體在25--40歲後開始平衡期，超過“自身負荷量”就會破壞，就會處於亞健康狀態。
1、過度勞累的工作和熬夜
感覺累的慌；虛弱時好想溫暖的抱抱，怕孤獨；毒素多和陽氣不足疼痛時，心煩意燥，發脾氣，肌肉痠痛不想動。
2、吃貨是現代人第二殺手，過多的營養在破壞五臟六腑和經絡的動力，就像超載的貨車，沒日沒夜的運行。
脂肪肝、高血脂、肥胖、上火等等，太多的營養過剩。
3、不運動的免疫學低下（上火下寒）
感冒頻繁、身體過敏、胸悶氣短、便秘
怎麼解決？
先把蒲公英能做啥搞清楚，我來開配方
1、蒲公英首先解除皮膚和經絡各種毒素以及紅疙瘩，通乳房除乳癰。能清肺熱，降露甘霖，排肌肉經絡之毒。這樣就像天降大雨，洗滌一切汙垢，滋養萬物。肌肉痠痛消除，過度消耗體能就會恢復。
2、《飲食須知》：“
嫩苗可食，清熱解毒、解食毒”。入脾胃經。愛吃川菜重慶火鍋的美女們再也不用擔心上火了，麻辣上火放心了吃，一杯蒲公英茶可與涼茶比比看。
愛吃涮羊肉，和愛吃肉食腸胃熱毒的人，喝蒲公英茶同樣不上火。
3、愛長痘痘和紅疙瘩美女們福氣多多，蒲公英祛痘速度快且不留疤，無黑斑，美不美啊。皮膚光潔不長斑。
4、全身煩熱，尿紅赤，尿道容易感染，灼痛的，常飲蒲公英，利尿、解熱、通淋 。
5、溼熱體質的人，皮膚愛出油的，鼻子及兩側發紅長包或毛孔發紅粗大，大便粘膩，拉不乾淨，粘馬桶，蒲公英讓你美滋滋，一切煩惱再無憂。
6、過敏性鼻炎，肺火大蒲公英開處方效果很好。
食療處方奉獻給健康的你
怕麻煩的人單獨泡水喝蒲公英（鮮）60---100（幹）30---60效果不錯，但療效不全面。先單獨使用，看效果對症解除了沒有，在考慮君臣佐使的配方。
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1、解除疲勞亞健康
蒲公英30黃芪18枸杞12甘草3
釋：蒲公英是天降甘露大雨，清洗經絡、肌肉毒素；黃芪補氣，免疫調節，解除疲勞；枸杞滋補血脈氣血津液；甘草調和諸藥，和脾胃。一清二補三調和。
2、肝火大、膽囊炎、長斑
蒲公英30杭白菊15大黃6五味子12
釋：蒲公英解肝毒，滋養肝陰；杭白菊清肝明目，深秋幹寒的菊花把炎熱的肝臟火平熄，如秋露凝結，能把眼睛津液補充，一君一臣相得益彰；大黃排大小腸毒被再次吸收，並降脂肪肝，從根源阻止；五味子利膽汁排洩，加速肝臟排毒。
3、肺火大、鼻炎、肺膿腫、鼻炎過敏、氣管炎（處方不錯）
蒲公英30魚腥草30桔梗10
4、皮膚炎症、傷風感冒
蒲公英30防風10紫蘇10黃芪30
5、胃上火、胃痛
蒲公英20---30丹參12川芎6
6、尿道炎
蒲公英30車前子12馬齒莧10玉米鬚7、便秘
蒲公英60生白朮30
8、乳癰
蒲公英60連翹30金銀花18夏枯草30黃芪60
以上服用方法最佳是開水泡30分鐘喝。
以下情況不能食用
1、胃寒、腹寒以及陰寒體質
2、陽虛體質不能用
3、容易水腫和無菌性炎症
關注我後，喜歡精力充沛的人，健康內容多多。
