黄綵婗
随着智能手机时代的来临，人们已经完全离不开手机，我们用手机联络、社交、支付等等，手机已经占据了我们大部分的生活。随之而来的，便是离不开手机的手机焦虑。 手机焦虑的出现首先与我们内心空虚和浮躁有关，正因为内心空虚，所以需要有东西来填充，而手机恰恰起到了这样的作用。生活的不充实、太单一，都是造成内心空虚、依赖手机的原因。其次，很多人往往会因为关注手机，而失去对身边事物的欣赏能力，现在的年轻人生活在父母的宠爱之下，缺少欣赏周围人的事物的能力，无法接受甚至恐惧独处，拥有手机便会让我们感到自己和外界仍是有连接，手机给了我们安全感。
此外当人们离开某个熟悉的东西后，潜意识里会对周围产生恐惧，一般来说，其实我们担心的并不是手机本身，而是由于手机不在身边可能会耽误的一些事情。如果是身处在过去没有手机的年代，人们根本不会因为这些事情而焦虑，而手机普及后，一旦出现手机没电没电欠费的现象，与外界失去联系的这种落差就会导致一些人无法继续自己的事情，甚至出现头疼、头晕等身体上的症状，这些都说明了人们内心深处的焦虑和不安。
减少对手机的依赖，我们可以采用一些方法，比如每天给自己规定一定的时间之内不使用手机，尽量保持自己的情绪，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会，转移对手机的关注，然后慢慢延长手机不在身边的时间，坚持一段时间逐步摆脱手机依赖，如果还没有效果，最好找医生协助解决。
鹈鹕心理陈小康
这简直是个旷世难题啊！
要不你试试让自己忙起来！就那种特别忙特别忙的！
估计忙了一天，晚上回到家，分分钟就睡着了！
毕竟很累！
或者试试把手机换成诺基亚1050？？？毕竟上面装不上什么社交软件！当然，头条你也看不了了！这是不是有点残酷！
再或者，找个不玩手机也不让你玩手机的对象！估计不太好找！（手动笑哭）
要不然就断网！断WIFI!断4g！让你刷个头条一个动态图得刷半小时！气愤之下摔手机都有可能，还玩手机？！
mmp的，曾经就因为头条图片刷不出来，把中国电信给投诉了！然而……没吊用
最根本的方法还是培养别的爱好！比如让自己喜欢上书法！整天奋笔疾书！让自己爱上阅读！整天埋头书屋！
闲下来去钓钓鱼！当然，你得接受得了以下的事实！
当然钓鱼很是氪金！网上经常说，自从成了钓友，家里人一直怀疑自己吸毒……（手动笑哭）
说起来吸毒……这个爱好还是不要培养了，虽然能让你飘飘欲仙……但是……上个小岳岳“吸毒”的图片吧😄
这个估计真的能把手机戒了！强烈不建议这个方式！！！
各路神仙，一起来给支个招！！！
龙族拳师
走吧一起看世界
蓝天白云82821760
所见及时
这个问题很普遍，因为手机已是人们工作、生活中不可少的工具，涉及到方方面面。但是整天手不离机，确实对身体也不利。
