不談戀愛好多年
眾所周知，女人在生產的過程中，會流失大量的血，所以產後月子裡補血是最重要的。
紅糖、阿膠是產後必備。此外在飲食上可以多燉一些排骨，雞湯來吃，燉的時候放一些黃芪，黨參，當歸，山藥，這樣就可以起到氣血雙補的效果。不過在哺乳期的飲食中，什麼藥材能吃，什麼藥材不能吃，吃的量是多少，最好先問過專業人士，以免乳汁中含有藥性，對嬰兒不利。
中國女人產後都要“坐月子”，有一個月是必須臥床靜養的，有些地方還流行“雙月子”、“三月子”，總之產後很長一段時間會缺少運動，對於想盡快恢復體型的的女士來說，為避免月子裡因脂肪攝入過多又缺少運動導致肥胖，食物最好是高蛋低脂為主。
比如魚蝦之類、還有鴿子，既補身體，又印上催奶，且不囤脂肪。在烹調方法上，肯定要避免爆炒，要少油少鹽少味精，可用蒸、燉、燜、煮的方法，儘量飲食清淡，這樣，奶水既適合嬰兒，也能適當的控制自己的體型。
月子裡還需大量的補充鈣營養。
嬰兒生長需要大量的鈣，這在哺乳期主要是通過媽媽的奶水攝入的，所以月子裡的女人需要補足鈣。若是鈣不足的話，會導致乳母和嬰兒都缺鈣。鈣含量高的食物有牛奶，豆製品，雞蛋，魚蝦類，補鈣效果不錯。 
坐月子期間要多吃蔬菜水果，這個是大家都知道的，因為蔬菜水果富含多種維生素，不僅能補充身體所需的各種營養，而且對皮膚好。再者，果蔬纖維能促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，緩解月子期間便秘現象。但是，並非任何果蔬月子期間都適合食用的。
比如性寒涼的果蔬，像黃瓜、絲瓜、海帶、西瓜、柿子之類，在月子期就要少吃。因為女性本就屬於陰性體質，在月子期間身體又特別虛弱，如果寒性食物吃多了會導致脾胃更加虛寒，對身體不利。
陌上花開且緩歸
溫性，涼性，平性搭配，主要以補氣補血為主，以補肝腎脾為主，溼熱的，痰溼的類型的少吃。以此原則基本上都可以。當然還要看地域，地方不同地方屬性不同，個人身體稟性區別比較大，一般地方傳統月子餐都比較符合當地需要，如果是外地人就需要再做考慮。
