東營熱心市民老郭
枸杞作為一種食材，表現最多的卻是藥性，無論是做飯做菜，還是泡茶泡酒，都是在利用它的防病治病作用。所以說，枸杞有著鮮明的藥食同源雙重身份。
枸杞本來就是一味中藥，養肝補腎，清心明目，抗老養顏，而且材料易得，常用不衰，人人都瞭解個一二三。特別是當下人們工作和生活節奏加快，身體使用過度，又處在中醫藥重新迴歸人們生活的特殊時期，身體的透支現象，說病不是病，說不是病又難受，最方便的就找來這些傳統的滋補方法和藥品，自己整好自己算了。
當然也證明了枸杞的藥性，一般有疲勞不舒服的泡枸杞茶喝一段就是有效果，感覺好多了。還有用來泡酒、煲湯的，效果更好，只是泡茶最方便。
儘管枸杞泡茶喝對身體有滋補，還是要注意三點：①畢竟泡水只能溶解一部分物質，佔份量不到10%，所以還是要最後嚼嚼吃了才好；②是藥三分毒，不要以為無休止的喝下去，就會一直的滋補，要適可而止，身體沒不適的感覺就不要喝了。再個，成年人每日最多不要超過20克；③高血壓患者，感冒發燒、有炎症的人不要喝。普濟
有人覺得一個拿著裝枸杞保溫杯的男人是精力旺盛的嗎，反而覺得是中年油膩的男人吧。精神狀態好不好，內臟功能好不好這個和食物營養狀態，運動都相關。不要被單一的食物忽悠，沒有單一的食物有特殊效果。
如果把人體比做一臺汽車，希望汽車能力強。那一定是先有一臺好的發動機，就是心臟和血管的能力強不強。其次是車的重量。如果一個跑車的發動機，一個卡車的重量。那發動機也帶不起來，所以要管理體重。然後再定期保養這臺車的動力才好，各個零部件也好。但要是想哪種汽油添加劑能有效，不解決以上問題都沒什麼效果。所以說長期枸杞泡水沒什麼效果。
枸杞還算是沒什麼副作用的，還要小心那些草藥類的食物。咱們國家特別熱衷草藥的地區是臺灣和廣東地區。日常飲食中喝涼茶、煲湯、泡藥酒都加各種草藥。有個數據是全球成年人腎透析比例最高的地區，一個臺灣，12%，一個是廣東，11%。這兩個地區的老年人中9個就有1個腎衰竭，需要靠透析機來維持生命。想要靠草藥來補腎，結果把腎補壞了。臺灣在醫學界的別稱是腎透析之鄉。別的地區，沒有亂服草藥的地區腎透析的比例是1%。要少很多。
飲食要想對身體有幫助，想要考慮營養素攝取足夠。有個211飲食法很好記，每餐2拳的蔬菜，綠葉菜居多，維生素，纖維就充足了。1手掌的魚肉蛋奶豆類，這樣蛋白質充足。最後1拳的主食類。如果飲食中營養素攝入全面會比單一的食物有效很多。
張展暉
“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”說的是陸游晚年，兩眼昏花，常服枸杞粥。
中醫認為，枸杞具有養肝明目、補腎益精、潤肺止咳的功效。且枸杞藥性平和，無滋膩、生火等弊端。 可像普通食品一樣加入湯羹、粥飯、茶水、菜餚裡常服。此外，枸杞還能抗疲勞、抗衰老，增強免疫力等。
枸杞怎麼吃能補腎
1、炒菜、做粥的時候放一把。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。
一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
丁丁金服
很明確告訴你，是可以，無論是紅枸杞還是黑枸杞，都有滋補肝，延遲衰老，養肝明目，強身壯陽的功效，紅枸杞我相信大家見多了，不知道大家對黑枸杞又瞭解多少，下面我就為大家解說一下黑枸杞功效作用和飲用辦法，
黑枸杞主要產自中國甘肅，青海東部，新疆，寧夏等地，果肉黑色狀，因為含有大量花青素，所以價格會比紅枸杞貴。
黑枸杞含有大量花青素，花青素在歐洲被譽為口服護膚化妝品，它可以預防皮膚皺紋的提早形成，愛美的女性常喝有很好美膚效果！強身壯陽，男士喝可以護腎養肝，，它還可以預防癌症，增進視力等等功效
- 如何辨別好的黑枸杞和如何沖泡。好的黑枸杞買回來都帶有黃色小枝幹，果肉飽滿，有些人買回來沖泡出來顏色有紫色和藍色，在這裡大家解釋一下，黑枸杞跟酸性水沖泡出來是紫色的，跟鹼性水沖泡出來是藍色的，所以大家可以依照這種辦法去辨別，如何沖泡黑枸杞？這個很重要，切記不能用開水衝，這樣殺死裡面的花青素，最好就是用溫水，泡5分鐘左右就可以飲用了，這是個人見解，有很多見解的朋友可以留言交流哦
美食與健康
首先很明確的告訴你是能的，枸杞具有非常好的補腎作用，但也不是人人都適合吃的，下面我就具體詳細說一下。
枸杞的功效有很多，比如調節免疫力，抗腫瘤，抗衰老，增強造血功能，增強生殖系統功能等等，雖然好處多多，但是像患有感冒發燒還有腹瀉的就不要食用了，因為枸杞具有溫熱的效果。還有一些慢性病比如糖尿病也不適合食用。
服用枸杞子也要根據不同的時間，選擇不同的服用方式，春天可以直接泡水喝，夏天的時候可以加點菊花，秋冬的話就可以適量加一些銀耳桂圓這樣的滋補藥材。用量的話大概一天二十克左右，不要一次性吃的太多。
在選擇枸杞方面也一定要注意，不要貪圖便宜也不要以為枸杞個頭越大越好，最好選擇寧夏的枸杞。小夥們如果還知道枸杞其他功效的，可以關注我一起探討研究一下。
笑看人生品百味
枸杞長短常常見的食品，它具有極高的藥用價直可以入藥，也可以在做飯或許煲湯的時分參加一些枸杞。可是枸杞還具有補腎的成效各人曉得嗎?各人可以將枸杞參加水中泡水喝具有補腎的結果，那末，各人曉得枸杞泡水的一些常識嗎?上面就來引見一下。
枸杞子泡水喝的成效
因為枸杞子自然健壯，又含有多種利於人體的滋補身分，因而枸杞子可以便利的泡水服下，可以很好的吸取枸杞子的滋補物資，同時複雜易行，不必擔憂過量服用枸杞子的副影響。上面就是枸杞子泡水的成效引見：
補腎
枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，醫治眼科疾患;唐朝孫思邈用枸杞子共同其他藥製成補肝丸，醫治肝經虛寒，目暗不明;唐朝李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞共同菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，醫治女子陽痿早洩、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不由。古代醫學也用白鼠嘗試標明，枸杞子確真實增進腎功能方面有獨到的影響。
加強免疫
枸杞子可以十分全面的加強我們的免疫力，可以按捺腫瘤發展和細胞漸變。同時，枸杞子可以增進我們的五臟六腑、血液旋轉，那些體質健壯、抵禦力差的人長短常合適食用的。
枸杞子一天吃幾為好
一般來說，枸杞老少皆宜，但不成多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健壯的成年人天天吃20克附近的枸杞比擬適宜；假如想起到醫治的結果，天天最好吃30克附近。最合適吃枸杞的是體質健壯、抵禦力差的人，但一定要天天吃一點，臨時保持食用，才幹奏效。
不是所有的人都合適服用的。因為它溫熱身材的結果相稱強，正在傷風發熱、身材有炎症、腹瀉的人最好別吃。因為枸杞溫熱身材的結果相稱強，得了高血壓、性格過分耐心的人，或素日少量攝取肉類招致面泛紅光的最好不要食用。別的，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
枸杞有補腎益精、養肝明目標成效明顯，關於因腎陰、肝氣缺乏惹起的下肢有力、頭暈耳鳴、遺精不育、目力消退等諸多表現有主動的醫治結果，枸杞的補腎成效很強，但許多人不曉得枸杞怎樣吃最補腎。想要枸杞最大限度發揚它的補腎成效，吃的辦法一定要準確！
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枸杞被譽為“天然的偉哥”，適當的食用可以起到滋陰補腎的功效，補腎壯陽是男性朋友們關心的一個話題，那麼枸杞怎麼吃能補腎呢?一天吃多少枸杞最合適呢?枸杞的食用方法有很多，不同的食用方法有不同的功效，下面我們的尋醫問藥中醫為大家介紹一下枸杞怎麼吃能補腎！
枸杞怎麼吃能補腎
1、炒菜、做粥的時候放一把。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
萱寶貝2271
春華秋實141335758
枸杞:補陰藥，即能入藥，又能食療，《神農本草經》當之無愧的將其列為上品。
性味:甘，平，歸肝腎二經，無毒。
效用於:滋補肝腎，益精明目，用於肝腎虧虛，腰膝痠軟，耳嗚眩暈，兩眼昏花。
1.每天用枸杞子5錢煎湯代茶飲:可治高血壓，糖尿病，常服有效。
2，治:夜盲，視力衰退:枸杞子，白菊花等份，泡水代茶飲。
3，枸杞子與黃精配用，能治腰背痠痛。
4，枸杞子與淫羊藿配用，能治遺精。
5，(注意)外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。
老劉105751014
“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”說的是陸游晚年，兩眼昏花，常服枸杞粥。
中醫認為，枸杞子具有養肝明目、補腎益精、潤肺止咳的功效。且枸杞藥性平和，無滋膩、生火等弊端。 可像普通食品一樣加入湯羹、粥飯、茶水、菜餚裡常服。此外，枸杞還能抗疲勞、抗衰老，增強免疫力等。
服枸杞四季皆宜：春季可與黃芪煮水喝也可單服；夏季宜與金銀花、胖大海、菊花和冰糖一起泡水喝，能夠消除眼疲勞；秋季宜與百合、雪梨、山楂、銀耳等製成羹類；冬季宜與大棗、山藥、桂圓等搭配煮粥。
枸杞要常吃，但不可一次大量食用。正在患感冒發燒、腹瀉、炎症的人最好別吃，因為枸杞溫熱身體效果明顯；另外，糖尿病者要慎用，不宜過量，因為枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克。
不經過加工，將枸杞用水沖洗乾淨後直接嚼服，能更好地吸收營養成分，但服用量要減半。
