名醫診室
夏天溼氣重已經是大家都知道的常識了。
俗話說是“溼邪在，百病害；溼邪除，百病無”，因此溼氣重的人一定要及時祛溼，不然體質會越來越差。
問了很多醫生之後，他們推薦了這三種最靈的除溼食物，很多人吃了溼氣都少了，口也不臭了，虛汗也少了，睡眠也好了，免疫力也提升了。
1.紅豆薏米
這是祛溼領域的明星產品，大多數人都知道，而且見效很快。
紅豆和薏米的搭配，實現了不同食物種類的蛋白質互補，增加蛋白質的利用率。
再者，紅豆也是高蛋白的典型代表，再加上鉀／鈉比值極高，可增加水分和鈉的排出。
2.白扁豆
白扁豆為大家所知的是，“長壽豆”之稱。
它性微溫、味甘，營養豐富；有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功效。
白扁豆主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等病症。
假如你經常腸胃不舒服，不妨試試調理一下。
3.茯苓
其實茯苓的利水去溼效果應該是最好的。
它功效平和，很少副作用，基本無禁忌，能治各種類型的溼氣。
假如你的溼氣重，還有心煩失眠的毛病，茯苓的應該效果是不錯的！
只是它的口感不是很好，因此經常被人們忽視。
其實可以考慮在煲雞湯的時候加入一些茯苓，美味又健康。
除此之外，平時保持適量的運動也有利於驅趕溼氣。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有效緩解溼邪症狀。
聚力公社
1、薏米紅豆粥
這個粥相信廣大叔叔阿姨應該都知道。有基礎版的紅豆，薏米等食物煮粥，健脾祛溼還養胃。也有高配版的薏米、枸杞、山藥、血糯米、燕麥等成分溫和祛溼效果更佳，更能達到祛溼不留寒氣的效果。
2、蔬菜類
薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等
3、水果類
西瓜、香蕉
4、三子養親湯
用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服
注：以上食物可以根據自己的口味進行調節選擇。
除了食物除溼，大家其實也可以嘗試一下，運動排汗。
運動出汗是很好的去溼氣；每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
愛折騰的大叔
溼氣太重，可以用溫水泡腳來得到舒緩。夏天都很喜歡開空調，如果你選擇除溼按鈕，那麼不僅可以省電節能，還可以達到去除空氣溼氣的目的。最重要的是，這麼做，依然可以感受涼爽，卻不會太涼哦~~
