官兒迷
有蛙泳基礎對學習自由泳有幫助，但是，並不是決定性因素的。自由泳能不能遊好，由以下幾個方面決定。
1、身體協調性
身體協調性對自由泳很重要。其實自由泳不是很難，但是需要身體協調性。很多上班族的成人會發現自由泳學起來有些彆扭，是因為他們長期不鍛鍊，身體不夠靈活，對動作的掌握無法到位。
2、教練的水平
教練的水平也是自由泳能否遊好的關鍵。很多初級教練只會用一種方法教自由泳，但是有的學生，需要用別的方法學習效果才會更好，並且有的學生出現的毛病，初級教練並不能用最好的辦法進行糾正。所以，儘量選擇一個靠譜的教練。
總之，只要教練水平夠高，學會自由泳是沒問題的。因此，大家不要覺得很難，只要找個靠譜的教練跟著練就好啦。
游泳冠軍張教練
這個答案很顯然是肯定的，或許有很多人不太瞭解專業游泳隊的訓練，很多游泳運動員都是從蛙泳開始練起的，然後才逐漸學會了自由泳，仰泳和蝶泳，然而開始時是四種泳姿一起練，後來才逐漸開始分出個人的主項。而且在現實生活中也有很多的游泳愛好者，都是從蛙泳作為基礎開始練習自由泳的，而且練到後來也相當專業。
\n很多朋友可能覺得蛙泳和自由泳並不是一個體系，因為蛙泳的動作要點和自由泳完全是兩碼事，一個蹬夾水，一個是上下打水，在腿部動作上差距比較大。而且劃臂動作也相差比較大，包括換氣動作，一個抬頭換氣，一個側頭換氣。的確，兩者的差別很大，所以自由泳往往會被劃分到仰泳和蝶泳一個系列中。而且如果一個人一直練習蛙泳，而一直沒有接觸自由泳，在學習自由泳時很有可能會出現鋤頭腳這種情況，對於練習自由泳繃直腳打水很不利。
\n但是大家忽略了游泳中的一些基礎要點，比方說無論是哪種泳姿，身體的流線型一定要保持，在進行划水時的動作效果自己一定會隨著練習時間的增加而加深感覺，而且有了蛙泳的水感在，在學習自由泳中你就有了第一道安全保障。所以在學習自由泳時也會很快的進入狀態。雖然有些時候會因為動作上的原因出現一些困難，但是隻要你不斷堅持，都是可以克服的，比方說上面說的鋤頭腳，我們可以利用腳蹼來逐漸增加腳踝的柔韌性，從而達到繃直腳打水的效果。而手臂動作則和學習蛙泳時一樣不存在太大的難點，可能對於大家來說最難的的就是自由泳換氣了，在練習自由泳換氣時，我建議大家帶上浮板，多練習打水轉身吸氣，這個動作，然後練習單臂劃手換氣，等這些基本動作熟練後相信你的自由泳就會有一個像樣的雛形存在了。
泳樂圈
這件事我也想過，蛙泳和自由泳是這麼一個關係。
在我的自由泳入門教學視頻系列中，前面幾個視頻講的都是自由泳的門檻，分別是：水性、力量（基本的爆發力）、關節、協調。
我沒有提蛙泳。但我也一直有在講，成年人學習游泳，包括孩子上短期游泳培訓班，最好從蛙泳開始入門。原因就是蛙泳好上手。沒錯，10節課過後，也許你蛙泳遊得不怎麼樣，但是你會發現，至少在水中你遊得起來了，不像一開始下泳池走不動一樣，不那麼害怕了。有了這個基礎，我就會把初級的踩水和跳水滾翻等一些水性的練習給教上。
所以一開始學習蛙泳的作用在於，給練習水性的你一個基本的安全性。這個很重要，成年人學習游泳，並沒有那麼多的時間和精力每次去游泳都找教練上課，始終是需要自己去練習的，而練習自由泳的門檻比蛙泳要高很多，並不能在短時間內快速的掌握好。小孩上短期游泳培訓班同理。
並且蛙泳對換氣的能力很低，只需要會連續換氣就行。對肩關節的要求也低，髖關節和膝關節不那麼好的話，蹬不怎麼標準的蛙泳腿也能遊。對力量的能力，只需要有一點點爆發力去蹬腿就好。順便還能練一練基本的協調。據我的觀察，如果協調能力差到標準的蛙泳動作——一次劃手+一次換氣+一次蹬腿——都做不好的話，那自由泳的全身配合練習是肯定練不會的。
這樣一來，至少你在水中的水性有了基礎，那練起自由泳來，就不會那麼的摸不著頭腦了。但是在這裡給已經會蛙泳即將要練習自由泳的朋友打個預防針。自由泳不像蛙泳那樣好掌握，得多練習基本功，不要抱著“應該和蛙泳差不多吧”的心態去練，要不然很容易崩的。
夢覺教游泳
首先你說蛙泳基礎，不知道是野路出身還是行家出身。蛙泳其實是4種泳姿裡對技術要求最高的，我們看到大多數人遊蛙泳的技術動作其實是很不規範的。至於遊自由泳這個話題，今年我自己剛好學自由泳，以前也都遊蛙泳，技術動作也不規範，可以說是靠的一身蠻力，一口氣遊個2000多米，時間在50分鐘上下，在一起遊的朋友中還算可以。為了以後參加鐵三，今年開始學自由泳，每次1小時左右，我們是在公開水域遊的，開始從浮板打腿開始，每次500米，從開始用時30來分鐘到後來22分鐘，中間大概打了30000米，進步雖然慢點但我自己能接受。因為我自己都是野遊，一邊網上看視頻一邊學。後來加上單臂划水，說實在的，光練划水就搞的我沒信心，從剛開始的移臂，高肘抱水各種不順，左右手的不平衡，到現在側身遊也不行，有時自己感覺這個動作好點了，另一個動作感覺又不行了，今年到今天為止差不多遊了有120公里，其中有80公里是用在學自由泳上，可到現在自己覺得是遠遠沒學會，一到配合遊會出現各種的不順。根據自身經驗總結得出結論，遊好自由遊的“好”字，看你自己的定義和要求，像對我這種技術控來說，沒教練教的自由遊要遊的快而且動作漂亮，沒經過2-3年練習，一個字“難”。
臨時演員60836496
有蛙泳基礎能否遊好自由泳（正確名稱應該是爬泳或捷泳）這個問題對自學或業餘游泳的成年人士來說並非太容易的。其中一個關鍵原因是成年人的踝關節內的韌帶不容易放鬆（日本人因為平常用跪坐方式所以沒有這個問題）而出現鋤頭腳打水，比較困難靠大腿（下踢用腿四頭肌和上鉤用膕繩肌）帶動小腿和腳踝內八字方向做鞭狀打水來維持身體下方不下沉。很多人在光是頭下水閉氣打腿可以把身體平浮推進，但是加上手划水和換氣動作時候身體下方便會下沉，加上往上方抬腳鉤水屈膝太多令腳背離水面過高導致往下方打水帶入大量空氣而降低效率。良好的自由泳腿（海豚腿）打水可以在水面看到腳板底後勾產生一團往後上方挑起的水波，記住不是蹦蹦聲的打水鼓音，有如輪船的螺旋槳部分露出水面上方轉動產生的推進力量肯定不好。
好多擅長自由泳的運動員練習仰泳和蝶泳很容易掌握其中的關鍵技術，因為它們有好多相同之處，肌肉動用部位也是差不多，所以在比賽中我們常常看到這些運動員會參加自由泳、仰泳和蝶泳的多個單項，極少看到精通蛙泳的運動員能夠在其它三項取得良好成績，在國際賽事中用混合泳取得好成績的是罕見的全能天才運動員。在陸地田徑賽十項全能比賽的運動員中更難看到全部項目都是頂級成績的能人。
基於上述的理由，蛙泳技術不錯的成年人業餘游泳愛好者學好自由泳、蝶泳、仰泳其難度較大，非得要下很多苦工把基礎技術練好和加強身體主要關節的柔韌性才能夠有好的成績。
良好的自由泳一個完整動作週期在水中前進距離儘量要接近個人的身高，手部高肘回臂指尖先入水然後前伸時候產生的水花不多，頭部破開的水流順暢在身體兩旁流而過沒有激起太多的波浪，腳部後方一米距離的水面比較平滑，這些現象表示泳者懂得把身體水平位置控制良好和沒有浪費力量產生過多前進阻力。很多人以為自由泳遊得快很難，其實低速也不容易的，下次有機會你可以試試用兩分鐘遊五十米的慢速遊幾百米，看看你能否保持原來的泳姿前進而身體下方不下沉來測試自己功力。
招財貓咪6
我個人覺得應該能遊好。因為有蛙遊基礎了，基本的水性就有了，只要能很好學會自由泳的動作，就肯定水到渠成。但是我建議一定要有個好教練系統的教，否則自己摸索，很難學好。我本人蛙遊應該算不錯的，都能達到金海豚了，平時遊也是千米起步。但是今年想練自由泳，看著視頻學，進步特別慢，總覺得不協調，特費勁，速度也不快。這時才覺得自由泳還是很講技術。計劃再練些時間看看。
192466207
我的經驗是多看自由泳教學視頻，然後自己實踐、琢磨。多練習，熟能生巧！我自學的全浸式自由泳，經過幾年的練習，已經徹底掌握。和教練遊的泳姿一模一樣，拆分開來多個細節都能熟練掌握。現在一口氣遊三千米不覺得累，更長距離沒試過。野泳連續遊兩小時因身體覺得冷沒再繼續堅持，游泳館標準池測試多次，一千米半小時內完成。
梁大妖
當然會更容易的學會自由泳，有基礎，就不怕深水，心裡有底，萬一嗆到，換成蛙泳可以爬起來。所有游泳有個共通的技巧就是身體在水裡流線型平衡的掌控，蛙泳遊的好的，平衡一定很好，先把蛙泳腿改成自由泳腿，然後手臂動作和呼吸加進去就行了。
