文字的纯净
肝脏是人体的“解毒工厂”，同时它也是合成蛋白质、酶和各种身体必需物质的场所，所以也有了“养肝就是养命”的说法，但是肝脏很容易生病，日常注重养肝是非常有必要的。
但是你怎么知道自己有没有肝病呢？首先来看这几点：
看脸
肝脏出现损伤时，最先症状出现在脸部。是否出现红鼻子。
所谓“红鼻子”就是鼻子前端发红。当有鼻子通红的情况，其原因是肝脏受损时体内荷尔蒙就会处于紊乱状态，导致鼻头处毛细血管发生扩张。
粉刺
体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝脏要产生体内黄体荷尔蒙，当肝脏受损的话就破坏不了体内黄体荷尔蒙，就会出现过多的粉刺。
眼睛
俗话说“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。
眼睛是否干涩？眼睛干涩可能是用眼过度？也可能是肝火盛，肝肾早衰。是否出现黑眼圈？面色晦暗，同时又出现严重的黑眼圈，就要警惕慢性乙肝了！
第三，看指甲。
指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，
护肝有4宜
宜积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，
一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
宜饭后静坐
吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
宜保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
宜补蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
中药护肝“宝典”——丁香红叶茶去怒火，排肝毒
【材料】丁香红叶
丁香红叶茶所含的茶多酚对保肝有积极作用。它可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。
适当喝丁香红叶茶能够对肝脏脂肪和毒素的清除，相当于给肝脏做了全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，特别是在预防和缓解肝硬化方面效果明显。
