皇甫毛毛丶
本期答主：宋珂 医学硕士
杏花岛
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百科名医
40岁女人吃什么养卵巢？
1、海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。
实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。
专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
2、牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
3、肝脏
除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效。
其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。
肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
4、红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
5、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。
长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
6、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
7、胡萝卜
营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而专家也得出了类似的结论。
卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
8、野葛根
野葛根对女性很好，对丰胸也有一定的效果，野葛根富含异黄酮能刺激雌激素，长期服用可以调节自身健康和雌激素的分泌和供应。
9、蜂王浆
纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。
每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
10、大豆
大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。
其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
11、香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
希望我的回答能帮助到你！
建筑女砖家
当然是通过补充雌激素啦，但是目前有两种方式，第一种就是通过直接服用一些含有雌激素的产品，但是这样的做法话短期有效而且见效快，能够很快的就通过生理检查出来，但是就长期来说，由于外界补充雌激素容易导致内在器官自身产生雌激素的能力下降甚至产生依赖性，直接不生产了，所以只推荐短期服用一下，还有一种方法就是通过中医的调理，让卵巢功能继续保持，通过针灸，穴位埋线，中药的方法来提高卵巢自身的功能，从而达到延缓衰老的作用，这个属于治本之法
岐黄晴旭
柳暗花明的柳
现在卵巢早衰的人较多，这不紧是个生理问题，也是女士健康，阳光的标志，保护是个慢长的工作，在饮食方面多吃点豆制品及适当的肉类，中医方面使用温阳益肾的方法调理身体，使身心保持一个良好的平衡状态，喜怒不应大启大落。
