Seven_樂樂
平板支撑，是一种静态锻炼，锻炼6块腹肌，锻炼马甲线都是可以，但是减脂很难！
为什么平板支撑很难减肚子？
这是由于我们的身体脂肪分解原理决定的，你可以看一下，脂肪的分解，一定是有氧气参与的，当我们的身体要能量支持的时候，在身体内的酶作用下，也要有氧气的参加才能有效的分解，这也是为什么一直讲减脂最好方式是有氧！
平板支撑本质
平板支撑是一种无氧运动，锻炼核心肌群效果很好，但是用来减脂效果就很差，对于腹部来说，平板支撑是一种训练腹肌的方式！
减脂小窍门
想要减掉腹部脂肪，最好的办法还是有氧，另外做一个提醒哈，在运动半个小时后，脂肪的分解效率会显著提高，不是之前没有用，是半小时后会更好！
如何做正确的平板支撑，近期刚在问答写过，喜欢的可以关注找下，这里不重述😛！
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