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俗話說的好身體上的再累都比不過一個人的心累，身體累了，可以停下來休息，修養一段時間，身體的各項機能又可以滿血復活的開始工作，而心累說白了也就是心死了，想讓一個心死了的人重新的活回來，要費的力氣遠遠要比身體累來的難，來得累，身邊就一朋友，不知道是工作環境的變化還是周邊生活環境的改變，突然感覺很累，天天提不起精神，整天都是鬱鬱寡歡的生活著；但是從另一方面來說，心累對於每個人來說每個人應該都會有經歷過，那這時就要看每個人的心理素質了，有的人生平開朗，調節一下很快就會恢復到正常的狀態，平常比較內向比較靦腆的人，那我覺得他就需要外界甚至心理醫生的幫忙了，以下是一些建議，希望對大家有所幫助：
一、旅遊，一個人感到心累，那就給自己放個假，放慢自己的腳步，去做些自己平常很想做，又一直沒時間做的事情，完成以後你會覺得很滿足，這樣既滿足了自己的願望，另一方面放鬆了自己。
二、吃，去吃自己最喜歡吃的東西，但是每次都覺得這個東西貴捨不得，或者不健康，不敢吃，心累時給自己找個藉口，好好的放縱下自己，吃的滿足，身心同時也就放鬆了。
三、購物，在自己的能力範圍內，買自己平時捨不得買的衣服或者包包，特別是包包，人家說的好包能治百病哦，這句話在某種場合真的是蠻有效果的。
四、大哭、如果是感到心累正常是對某件很無力很彷徨，心裡肯定也覺得委屈，所以找個沒人的地方或者找個K歌的包廂，自己好好的哭一場，哭完了，心裡的東西宣洩完了，人也就輕鬆了。
以上幾點希望能對大家有所幫助，謝謝！
牛牛她娘
人最累的莫過於心累，我覺得心累其實是一種心理亞健康狀態。心累的時候，心情低落，行動力較差，喜歡獨處，對周圍的人和事不滿意。
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人生不易，再堅強的人也會有心累的時刻，關鍵是能夠調整好心態，儘快走出心靈的霧霾。要想讓自己感到不再心累，首先需要弄清楚自己心累的原因。
大多數心累的人，最主要的原因就是承擔的太多，自己給自己套上了很多心靈的枷鎖。總是覺得自己應該怎樣，不應該怎樣。
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其實你完全沒有必要這樣，這個世界大家都很忙，都有各自的喜怒悲歡，所以你沒有那麼多觀眾，你的人生主要是活給自己看，無需太累。
還有些人心累是因為想要的太多，有句話叫慾壑難填，又有句話叫人心不足蛇吞象。房子要有多大，車子要有多好，沒有一個規定的標準。
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所以儘自己所能，過自己所能過上的生活，無需攀比，也無需炫耀。生活的幸福與不幸福，跟物質真的沒有太大的關係。
還有一種心累，就是期望值太高。你可能真的是最好的，但你未必是別人認為最好的。你不是人民幣，沒有辦法讓所有的人都喜歡你。
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所以最重要的，是你足夠優秀，同時也足夠的自信。就像胡夏的那首歌《灰姑娘》裡邊唱的“不漂亮又怎樣”，不論別人認為你如何，你都可以擁有自己的王國。
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遠方的詩2018
每個人都會有心累的時候，身體累了短暫休息一下就能恢復，心累了，得需要長時間的不斷自我調整。
心懷感恩
有一顆感恩的心，感恩世界給予的一切，感恩身邊的人，感恩身邊的事。
別再計較
不要再因為一些瑣事而去計較的太多，該忘記的學會忘記，該放下的就放下丟掉。
掛滿微笑
嘗試著生活中臉上掛滿微笑，用微笑迎接身邊的每個人，迎接每一天。
多去運動
多參加運動，運動充滿激情，運動中可以釋放心中的壓力。
一次旅行
給自己的身心放一個假，出去旅行一次，旅行中找到一個全新的自己，換一個環境，看看外面的世界。
與人訴說
把自己內心的想法與親人進行訴說和交流，讓他們和你一起來面對生活中的挫折不幸。
努力工作
所有的精力都集中到一件事情上，比如努力的去工作，收穫成功帶來的驚喜！
本文原創，首發於悟空問答！作者：堂主；登過三輪賣過衣服；曾是媒體傳媒工作者、曾在一家外資企業打工併成為全國銷售冠軍；目前擁有2個公司、自媒體人、善於勵志心態文章的寫作，感謝大家點贊關注！
心態決定一切
大家好，我是陽宇虢！今天我給大家介紹幾種快速走出心累期的簡單方法！
人生不如意事常八九，人人心累是常態， 在當今社會各種壓力驟增，幾乎每一個人都會陷入心累期，如何處理好這種情緒和狀態就顯得尤為重要，一個處理不好輕則把事給辦砸嘍，重則損失錢財。
走出心累期第一條：睡眠，保持充足的，高質量的睡眠和休息特別重要，人體的自我修復功能特別強大，但前提是你得給它時間和環境！在睡眠的時候身體會自然的分泌各種激素調節你體內的平衡，而激素對人的情緒影響是非常大的，做到這一條就成功了一半！
走出心累期第二條：疏導，你需要把心裡的不良情緒，消極情緒給放出來，如何放？每個人有每個人不同的方式，常見的有寫字（把內心的各種想法寫下來），傾訴（找個可靠的願意聽的），唱歌（找個沒人的地方你可以盡情嘶吼，哈哈），運動（出一身汗，那叫一個通透）每個人都有適合自己的方式，按你們自己的來就對了！
走出心累期第三條：灌輸，壞的情緒放完了，得接引點好情緒啦！這時候可以做一些自己感興趣的事情，每個人都有興趣愛好，做喜歡的就好，可以約上兄弟打球啊，可以約上姐妹逛街啊，可以跟自己喜歡的人一起甜蜜啊，可以訂一個小目標，然後實現它，會有成就感的，總之，一條原則
就是：做一切美好的事情，想一切美好的事情，這個世界太美好啦！你就成功啦！
陽宇虢
先要搞明白為什麼會心累。
我們的內心也需要“能量”來支撐，這種能量是會消耗掉的。比如，當你控制自己不去吃那些你非常喜歡卻又容易導致你長胖的食物時，你的心理能量就會被消耗，這樣的控制多了，你就會精疲力竭，就像跑了一個馬拉松。
心累，說明你的“心理能量”消耗太多。哪些事情會消耗你的心理能量呢？
佛教認為人有八苦：生、老、病、死；愛別離、怨憎會、求不得加五陰熾盛。前四種是生理上的痛苦，後四種即是心理上的痛苦。你愛的你喜歡的離你而去，你痛恨的你討厭的如影隨形，你追求的你夢想的如鏡花水月，“色受想行識”這“五陰”又遮蔽了你的“本心”，這就是心累的根源。我們不是在討論宗教和信仰，只是想讓你從另外一個角度來理解自己的“心累”，季羨林先生說“佛教的認識論是很高明的，方法論卻不可取”，這“八苦”即是認識論的一部分，頗有參考價值。
遇上的躲不掉，該來的一定會來，要想讓自己心情好點，只有改變自己的認知，轉移注意。
首先改變自己所處的環境，宅男宅女們別再宅了，走出去，四處逛逛，活動活動，把手機鎖上，出門看看風景；回來後寫寫文章；找地方運動運動……生命在於運動，動起來，身體累起來，心就放鬆了。
其次是多交朋友，找朋友聊天。人是社會動物，天然需要別人的傾聽、肯定和讚許。
最後，加強自我修煉，多讀書，多思考，多用心做好你的工作，學生就上好你的學。努力工作和學習是緩解“心累”的良方。
有時候的心累，是你操心的事情太多，找人給你分擔一點，你不是上帝，不應該什麼事都攬自己身上。不給別人機會，也是一種罪過。讓你的愛人來幫你，讓你的孩子來幫你，讓你的同事來幫你，讓你的父母來幫你……
HR那些事兒
朋友你好。
這個問題是一個很值得回答的問題。因為每個人的狀態都不是恆定的，都是變化的。
每個人都有心情好的時候，都有心情不好的時候。但在怎麼做之前，也許我們應該先看看情緒和心累。
情緒是如何產生的呢？
同樣一個笑話，有人看了笑，有人看了沒笑。覺得有趣的人笑了，覺得無趣的人沒笑。我們對外界事物的態度，很大程度上決定了我們的情緒。當然，這個理解並不是只針對某件事物，而是你自己對於整個環境、情境的理解。
比如，笑話好笑，但環境不允許笑。
情緒的話，任何人都會有。無論是正面還是負面情緒，都屬於情緒，都是正常的。正常的出現，正常的存在，一般也會正常的自己消退。即便是焦慮、抑鬱，也是屬於正常情緒範疇的，但是症的話，是它們在持續時間、影響力、能否自控等方面偏離常態。
心累，往往是一種壓力不能很好處理，不能很好被感覺到價值、需要而產生的。
比如，想要改變別人，而一直毫無進展；很多時候一籌莫展，又得不到理解支持等。
心累往往不是一種情緒而是一種狀態，一種內在疲乏的狀態。
既然是內在疲乏，我們就需要找出來有哪些原因造成了我們的疲乏，解決或者調整，那麼可以有的方向有哪些呢：
- 冥想放鬆
- 運動
- 寫日記
- 找合適的人傾訴
- 逐步做到情感獨立，劃清界限
- 學會認可自己的努力和價值
- 不斷學習，總結收穫
- 放平自己的位置，尊重和認可世界的多樣性
- 儘可能的接地氣一些
- 不要過度勉強，允許接納負面情緒，負面事件
- 認清自己只是普通人
- 尊重其他人的意願
- 輕音樂
- 風景圖片
- 睡覺
- 泡澡
- 甜食
以上均可參考。
祝好。
老友手札
心累的時候，首先要找到一個讓自己放鬆的場地。也就是說，首先要離開那個讓自己不舒服的，情緒不好的那個地方，遠離那個場地。我們要先去覺察自己到底是為了什麼事情不開心，覺得自己心裡很累，找到那個讓我們不舒服的原因，當發現原因之後呢，就去想辦法針對這個原因去改進。比如說當我們覺得自己是工作壓力太大了，就會覺得心裡很累的話，那我們首先就是今天就不要加班了，就按正常的時間下班，然後離開那個讓自己覺得壓力很大的工作場所。
第二步的話就是宣洩，當我們覺得自己，不開心的時候拿我們可以找人，我們去傾訴一下自己內心的不開心，可以找自己很好的朋友，信任的家人，或者是很能理解自己的同輩人，都可以就是找到。就是找到自己可以放心的人，去聊一聊心裡的想法，把自己覺得心累的事情傾訴出來，有可能說，跟一個人說並不能解決自己的問題，可以嘗試跟好多個自己相信的人去傾訴，並不是說清楚就一定能解決問題，但是傾訴可以讓自己的情緒變得更舒服，緩解一些自己的那種心累的壓力。
第三步的話，可以去嘗試做一些自己喜歡做的事情，比如說有的人心累的時候呢，就是會做一些讓自己靜下心來的事情向，寫書法，畫畫拍照，做好吃的。這些都是非常有效的方法，或者是彈彈琴，做做十字繡，總而言之，那就是要找一些讓自己覺得舒服的，放鬆的開心的事情，也就是自己平時的興趣愛好，通過做興趣愛好的話讓自己減壓。
還有一些從身體上讓自己覺得很放鬆的方法，比如說去泡個熱水澡，去看一場電影，痛痛快快的大哭一場，或者是，去買一些自己喜歡的東西，這些都是及時幫助自己去解決心累的一些方法。
鵜鶘心理
每個人都有自己的活法，有的人各方面的條件並不好，卻每天樂呵呵的，有的人衣食不缺，卻整日愁眉苦臉，歸根到底還是心態問題。 常言說的好，開心也是一天，愁苦也是一天，那何不讓自己開心點呢！有空時多鍛鍊身體，合理飲食，早睡早起，養成良好的生活習慣，讓自己積極樂觀的過好每一天。祝您開心啊😊😊😊
知心大姐666
如今社會最大的問題就是怎麼提高人的心理健康。由於工作壓力大，感情出現問題等一系列的原因，讓大部分人心理都處於亞健康狀態。解決這樣的事情，最好的辦法就是給自己放假，想做什麼就做什麼。
玩遊戲。開發遊戲的人不斷的專研怎麼可以讓遊戲更耐玩，更具吸引力。所以玩遊戲也能夠一定程度上轉移你的心理壓力，讓你暫時忘記生活的煩惱。
看電影。不管是在電影院還是在電視上都可以看自己喜歡看的電影，建議可以看一些勵志的電影，想一下別人是怎麼從低落的情緒裡走出來的。
出外遊玩。綠色是最美麗的顏色，不但可以放鬆眼睛緊繃的神經，還可以讓人覺得心曠神怡。煩惱的時候出去走走，多想想，說不定就想通了呢？
聽輕音樂。輕音樂每一個旋律都能刺激你的精神，在配合外面優美的環境，是最好的減壓方法。
看抒情的文章。抒情的文章，大多都能說到一個人的心坎裡，也能夠減少心裡的壓力感。
還有就是熱血的動漫。以前我也是比較的多愁善感，看一些熱血的動漫讓我生活充滿激情。緩解心裡壓力的同時，該善思考方式也很重要。
謎之生肖
人各有不同，每個人遇到的事情也不相同，釋放的方式也就千差萬別！我也一樣心累，為了讓自己心情好些，給自己一個很大的命題，人生一世，草木一秋，生不帶來，死不帶走，生來都要走向死亡，既然每個人的結果都一樣，何不珍惜自己的過程。看不慣的裝糊塗，解不開的揉碎了扔掉！除了病痛和死亡，有什麼放不下的。
釋放的方法很多，你可以約上幾個知心，探討人生，也可以將這種累抒於文字！放下瑣碎。翻開一本書，凡是能引開思想的東西都能讓自己得以釋然，再不濟，你可以關注我啊，以我這種沒心沒肺的性格，擊倒你心中的累還是沒問題的，不知這些見解能不能管用！你試試。
