“籃球場上的魔術師”——賦予籃球生命的人

籃球是一項團隊運動,它需要場上的每一位球員相互配合,要把球及時傳給出現得分機會的隊友。簡單來說,場上球員擔當著助攻隊友或者被助攻的角色,這也是贏球的最大原因之一。籃球不只是關於投籃,運球和搶籃板的遊戲,它還包括傳球。

“籃球場上的魔術師”——賦予籃球生命的人

傳球是籃球運動中最重要的技能組成。可以負責任地說,儘管傳球對於打籃球來說非常重要,而傳球被提及和練習卻還遠遠不夠。籃球傳球是一種技術也是門藝術,籃球是一項團隊項目,練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應該儘可能地張開且並不僵硬,手腕要有彈性,有力量。

1.胸前傳球

胸前傳球被公認為是最快最準的傳球方式,用雙手持球把球置於胸前,傳球時往前伸直兩臂將球釋放。這種傳球簡單自然便於發力,球的運行軌跡幾乎是呈一條跟地面平行的直線,由於來自手臂的力量,球速極快,球能夠很短的時間內到達接球者手中。

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2.過頂傳球

這種傳球適用於當你被緊密防守的時候,或者當你比防守人要高的時候,過頂傳球是個很好的選擇。這種傳球的最主要缺點是,當用錯誤的方式或者錯誤的時機,很容易就會被斷球。執行過頂傳球,用雙手持球把球舉過頭頂,然後往前伸展雙臂,手肘下襬把球傳出。

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3.行進間傳球

這種傳球能讓隊友非常及時的接到你的傳球。行進間傳球要求你在運球中迅速停下來,用單手快速傳球。執行這種傳球,一旦球彈回到你手中,你就用運球手把球往指定接球者的方向甩出。

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4.單手體側傳球

單手體側傳球主要運用在對手近身防守,手臂上揚封阻,或突破分球時。該技術常通過反彈傳球,結合單手體前傳球保證球在有利一側傳出。

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5.擊地傳球

在高強度防守之下擊地傳球非常有用,另外它還適用於外傳內的情況,在停球或者運球時都可以將球傳出。擊地傳球時,持球者要先預估自己和接球者之間的距離,然後調整傳球力量和角度。比如球的落點應該在距離接球者三分之一的位置,通過對球的旋轉還可以改變球的運行軌跡。儘管這種傳球看起來有些棘手,但是通過足夠的訓練,它會成為你的身體本能動作。

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6.單手肩上傳球

這種傳球適用於快攻的長傳,用單手將球托住置於肩上,就和棒球的投手一樣,讓球高速長距離飛行。

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7.背後傳球

這種傳球可以欺騙防守人,是一種非常隱蔽的傳球方式,不容易被防守識破。執行背後傳球,用你的手掌罩住球,用手指的力量將球從你的背後甩給指定的接球者。

“籃球場上的魔術師”——賦予籃球生命的人

在比賽中傳球的時機、距離、力度、方向等因素也是很重要

1.抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好,不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球,應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他,這樣輕鬆投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽,抓住傳球時機能讓隊友輕鬆扣籃或上籃得分。

2.注意傳球的方向。傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。

3.注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。因此要合理用力,根據隊友遠近調整傳球力度,才能傳好球。

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