添财9
血虚体质，要补血养血
为什么血虚？
平时操劳过度，不良的饮食习惯，或是失血过多都容易引起血虚。血虚是指血液生成不足或血的濡养功能减退。月经期会使人体内的部分血液流失，易形成血虚体质。
血虚的体质是什么特征：？
表现在：面色苍白，唇色及指甲淡白无华，头发枯焦，舌淡苔白，偶有头晕目眩，肢体麻木等症状。
血虚会引发什么病症？
血虚体质易患贫血，手脚抽筋，心律失常，失眠多梦等病症；血虚体质者性格多沉静，容易精神不振，健忘，注意力不能集中。
饮食原则: 血虚体质者平时常吃有补血养血功效的食物。
蔬菜: 菠菜，红苋菜，花生，莲藕，黑木耳；
肉类： 乌鸡，鸡肉，动物肝脏，乳鸽，羊肉；
水产类：鳝鱼，甲鱼，海参，紫菜，海带；
水果：葡萄，红枣，桂圆，草莓，樱桃；
豆类： 红豆，黑米； 中药： 当归，熟地，阿胶，白芍。
推荐3款食疗方
当归桂圆炖鸡汤
功效：红枣当归和桂圆在一起搭配是相宜的，效用是补血活血，调经止痛，润肠通便。适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱诸症。
原料：鸡肉半只，桂圆肉25克，当归25克，
做法： 1. 鸡肉切成小块，放入沸水锅内焯水后捞出，用冷水降温后，洗净血沫油污，放入砂锅内。
2. 姜块洗净拍扁，放入砂锅内，把桂圆干、当归、洗净，也放入砂锅。
3. 沙锅内放清水，水刚好没过砂锅内的材料即可，大火烧开，撇去浮沫，然后转小火炖两个小时，放盐调味，即可盛起食用。
云耳红枣黄鳝汤
功效： 能养阴活血，帮助女性调经补血。 材料：黄鳝２条、云耳３0克、红枣１０个、生姜３片。
做法： 1. 云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2. 黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
3. 武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
百合红枣龟肉汤
功效： 滋阴养血、调补心肾。神经衰弱属心肾两虚者，症见失眠、心烦健忘心悸、或潮热盗汗、精神疲乏；有感冒者不宜饮用本汤。
主料：乌龟250克，百合30克, 红枣30克
做法： 1. 将百合、红枣洗净；
2. 乌龟用沸水烫，去龟壳、肠、头，洗净，斩件；
3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可，随量饮汤食肉。 PS：龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。
小麦妈妈
出汗，可以帮助散热和排毒，是身体的一种自我调节和保护，是人体正常的生理反应，说明人体经络通透。但是，如果过度出汗，或不出汗，可能都是身体出了问题。
清代医学家程文囿在《医述》里记载：“卫气虚则多汗，营血虚则无汗。”
所以说，气虚则多汗，血虚则无汗。这两种情况，都是身体出现问题的征兆。比如，很多女性朋友经常痛经、月经不调、手脚冰冷，仔细一想，自己好像从不出汗，只不过一直没留意。痛经，月经不调，手脚冰冷，都是血虚更严重的表现。其实在从不出汗的时候起，血虚就已经存在了。
炎炎夏日，大家都热出了汗，有人却一点儿汗不出，这也是疾病的症候。中医认为，多汗属气虚，营卫不良，容易感冒，需要补气；无汗属血虚，营血属阴，内有津液，营血虚则体内津液不足，出现无汗的症状。还会引起内分泌失调，女性则月经不调、痛经等，男性则疲乏身倦，需要补血养血，只有这样才可以生津，津生才会在需要出汗的时候有汗可出。
血虚不出汗者，可服用红枣枸杞粥：红枣15颗，枸杞30克，红糖30g，糯米100克，一起煮成粥，分成两份，每天早晚各吃一份。
血虚可艾灸十大补血养生穴：血海穴、关元穴、足三里、三阴交、天枢穴、隐白穴、下关穴、章门穴、期门穴、髀关穴。
艾益康
自汗是指没有任何体力活动时无缘无故地出汗，一般多是心阴虚时自汗较多。
盗汗是指晚上睡着后出汗，醒了出汗就停止了的现象。一般多是肾阴虚时盗汗较多。
血虚是指血液生成不足或者血液营养功能减退。比如女性因每月都有月经，因此很多女性是血虚体质。而血虚体质的人又因不同的病症出现自汗和盗汗现象，所以血虚时自汗和盗汗都有。血虚体质在患有贫血时，会伴有心律失常，失眠多梦，这个时候血虚就会出现盗汗现象。而血虚体质在血液营养供给功能不足时，易患营养不良症，这个时候血虚就会出现自汗现象了。
陈晨孕育育儿专栏
阳虚自汗多表现为形寒肢冷，喜热饮，自汗，动则益甚，腹胀，纳少、腹胀、便溏，面色萎黄或恍白，舌淡白，脉虚弱或微细。
中医认为盗汗为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证，是阴虚火旺表现为夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱。
心承智慧
首先人身是一个动态的，不是静态的，我们要从变化的角度去看事情，不能说血虚就一定虚，一直虚。人身自有其道。再一方虚时自有一方会强，自身不强则会引外源以自救。说血始虚时，气始脱，脉见浮。心悸气短易汗。血再虚，气更脱，脉浮软。人动则汗出，冷汗。易于惊吓。烦躁不安，夜不能寐。血又虚，不能劳作，动则眩晕，有气无力，肢冷少言。无汗。喜热饮，饮后自汗。所以血虚者无饮无汗，饮后自汗，还是自汗。需养营益气。
厄来
问的是汗的类型啊，就简单说一下吧。
自汗，顾名思义，就是自个出汗，不是很快很多的那种，不是因为热身体散热的需要呗。
盗汗，就是突然大量的出汗，一会就停止不出了。出得很快很多，如在被窝里，有的人一会都能把褥子被子弄湿了哦。
盗汗不是晚上的专利，自汗也不是白天的专项。不论何时，都有可能出现的。两者的区别就在于出的是不是很快很多哦。
因血虚而出的汗，属于盗汗的一种啦。汗液粘稠，出的不会很多，一会就回去了。
很多人把晚上睡觉出汗给搞成盗汗，实际不对的。人的正常生理，睡着了就要出汗，消毒啦，修补啦，等等。不是搞得太厚，出的较多就是阳虚，出的很快很多就是阴虚。
