吃完饭后有很多人都有一些习惯，比如散步、喝茶、抽烟等等，但这些习惯是好还是坏?今天我们来看看饭后有哪些事情会损害健康，影响我们的身体呢。
饭后别做这6件“很伤身”的事情，哪怕只做1件，对身体伤害都不小
第一件:饭后马上睡觉
有一些人吃完饭往往很感到很疲倦，于是直接上床睡觉，可是这样做的话，会减慢胃肠道的蠕动，减少消化液的分泌，食物就不能充分消化。因此饭后需要过一段时间再睡觉。
第二件:饭后马上喝茶
很多人认为吃了肉类的食物，喝点茶水可以解腻。其实饭后喝茶，可能冲淡胃液，影响消化。另外，如果吃了含蛋白质高的食物，则有可能导致和茶中的单宁酸结合，影响胃部消化，还会阻止身体对蛋白质的吸收。
第三件:饭后马上锻炼
饭后马上运动很容易引起消化不良、岔气。特别是老年人，胃肠功能有所衰退，如果此时立刻锻炼，很容易出现血压异常，造成更严重的后果，建议最好是饭后半小时再去锻炼。
第四件:饭后马上洗澡
饭后立即洗澡，会引起体表血流量增加，胃肠道的血流量就会相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱，引起消化不良。建议，睡前洗澡，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。
第五件:饭后马上吸烟
人在刚刚吃完饭时，胃肠蠕动十分频繁，加速血液循环，全身毛孔几乎都张开；而且还会排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在饭后马上吸烟，烟雾中的有害物质会刺激呼吸、消化道；其生物碱类物质就会大量进入人体，这比平时吸烟的危害更大。
第六件:饭后马上唱歌
有很多年轻人，喜欢饭后马上唱两句，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
饭后可以这样做有助于身体健康
1.饭后可以轻轻摩腹
吃完后可以轻轻按摩腹部，既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，还可以作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
2.饭后漱口
饭后可以漱漱口，不但可以保持口腔清洁度和湿润度，还可以刺激舌上味蕾增强味觉功能。有效地起到防治口腔及牙齿疾病的作用，同时还有益于增进食欲和帮助食物消化吸收。
3.饭后可以慢慢走
晚饭后可以进行20分钟到1小时左右的漫步走，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。
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