心碎引起的情绪上的痛苦让人难以忍受，这种痛苦让我们几乎让我们不能运作，思考或移动，从孤独中剔除，陷入了一片不真实的阴霾中，陷入了我们心碎的世界，我们这个时候所能看到的只是那些伤了我们心的人，我们所能感受到的只有痛苦。
我们最需要的时间来缓解疼痛，当我们的心碎时，思想可能欺骗了我们，能使事情变得更糟，如果我们想要停止伤害并继续前进，我们不要相信我们的思想能告诉我们什么，当我们心碎时为了制止伤害，我们需要接受分手的现实并努力继续前进，我们需要减少思想的 欺骗，我们花时间思考其它事情转移注意力，我们需要做的就是慢慢的减少我们思想在欺骗生活中的存在。
我们的想法通常是想做相反的事情。我们的头脑想念这个人，又坚持这种痛苦，我们的想法是一定不要这么做，因为它试图以它通常所做的方式来“保护”我们。如果有什么东西让我们感到痛苦，就像热炉一样，我们一定就是提醒我们不要再碰那个热炉，以确保我们记得第一次是多么的痛苦。经验越痛苦，我们的思想就能越欺骗我们，以确保我们不会忘记它，所以我们一定不再犯这个“错误”。鉴于令人难以忍受的心碎，我们思想会尽一切努力使想起这个欺骗，结果，我们的头脑会欺骗我们去思考......
我们的前任是最好的，唯一的，我们的想法会试图提醒我们我们前任的最好的一面，他们最好的形象将会流入我们的头脑，但是，这种对我们心碎的人的这种不平衡，不切实际和理想化的描绘只会让我们感到更加痛苦，这种关系一直让我，不，它没有; 没有关系。有很多令人沮丧，烦人或伤人的时刻，我们也应该回想一下。如果我们只是发短信或联系他们，我们会感觉更好。文字，信息，电话或电子邮件的冲动将非常强烈。但是做这些事情只会让我们感到更加绝望和困难，并伤害我们的自尊为了不让让我们更加心碎和受到欺骗一定要忍下想要联系的念头，这样对双方都好。
谈论与所有朋友的分手会缓解我们的痛苦。不，它不会谈论情感上更加想念对方， - 如果我们以解决问题的方式做事，或者如果我们做它来获得情绪验证，那么这很自然 - 甚至是有用的。但是一遍又一遍地重复相同的心碎欺骗细节只会让我们感觉更糟糕，
我们必须确切知道为什么会发生分手。
清楚地理解为什么发生分手实际上是有用的。然而，我们很少有人对这件事有着清楚的认识，至少知道了这些会再次预防受到同样的心碎和思想的欺骗，好让下次恋爱更加成熟。
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