7-2-1602灰色心情

肾虚是一种中医上常见的病症，肾虚的种类有很多，包括、肾气虚、肾精虚、肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。补肾的首要一件事，是得分辨你究竟是肾阳虚，还是肾阴虚。

“五观法”分辨肾阳虚、肾阴虚

肾阳虚有和肾阴虚相同的症状如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。阳虚表现的是外在的，有怕冷的症状，肾阴虚表现的是内在的。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。

1、观寒热

二者最显着的差别：阳虚怕冷，阴虚发热。阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

2、观舌相

阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄。阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

3、观精神

阴虚者，燥热不安，易发火。阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

4、观病痛

阴虚者，腰酸。阳虚者，腰痛。

5、观面色

阴虚者，颧红，脸是绛色。阳虚者面色青白无。

大蒜泡冰糖可治肾阳虚！

茯苓黑米糊可治肾阴虚

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，肾阴虚患者可以多食用黑米，食用时加入黑豆、茯苓、山药、芡实、覆盆子、豌豆，效果更佳。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。黑豆用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数，茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少。长期食用茯苓黑米糊，对于补肾益肾有很好帮助。

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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，导致肾虚的病因很多，例如情志失调、房事过度、久病伤肾、年老体衰等。那如何知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢？

日常生活中可以根据以下几个方面自己判断是肾阳虚还是肾阴虚。　　　

第一，看年龄。一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。因为人在中青年人精神压力、心理压力重，全身代谢也比较活跃，能力消耗多，容易出现肾精匮乏，所以多容易出现肾阴虚;中老年人的身体物质消耗明显小，但这个阶段身体各个组织器官逐渐衰老，“身体的零部件”性能已经大不如前，因此往往容易出现功能性肾虚，也就是所谓的肾阳虚。

第二，看冷热症状，也就是通过病人的不适症状来区分肾阳虚和肾阴虚。中医观点认为，肾阳虚表现为“寒”的症状，伴有腰膝酸软、四肢发冷、畏寒怕冷，手脚冰凉，甚至还有水肿，男性朋友伴有性功能下降；肾阴虚主要表现为 “热”的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣，五心烦热等症状。从现代医学观点认为，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫功能降低，特别是肾脏的免疫能力明显会降低导致肾脏的微循环系统发生阻塞，肾经络不通，导致一些慢性肾脏疾病。

第三，男性还可以看性功能，如果经常早泄、遗精的人一般是肾阴虚，如果经常发生阳痿的人一般是肾阳虚。

第四，观察二便情况，如果小便发黄、经常便秘的人多属于肾阴虚;对于经常有小便清长、大便溏稀的人多属于肾阳虚。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾所致，一定不能急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应在医生指导下使用对症药物慢慢调理。另外，肾虚的预防是是很重要的，中老年阶段的人群应该清心寡欲，戒除手淫、节制性生活；适当增加营养，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。

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肾虚的种类其实有很多，在日常生活中，最为常见的是肾阴虚和肾阳虚，肾虚的发生，能够给患者机体带去的不利影响是比较多的。那么患者们要如何判断自己是肾阳虚还是肾阴虚疾病呢?

首先，看年龄。一般来说，中青年人更加容易出现肾阴虚的情况，而中老年人则容易出现肾阳虚。这是由于中青年人群的精神压力和心理压力都比较重，因而此时患者机体的全身代谢也比较活跃，因而较为容易出现有肾阴虚疾病。

相比较之下，中老年人的身体物质消耗则明显小，但是由于处于这一阶段的患者，其身体各个组织器官会逐渐发生衰老的情况，因此患者们此时往往更加容易出现有功能性肾虚，即大家常说的肾阳虚疾病。

此外，大家还可以根据病人机体存在的不适症状，来最终区分肾阳虚和肾阴虚。中医上认为，肾阳虚的患者，在临床上主要表现为“寒”的症状，与之相反，肾阴虚患者则主要表现为 “热”的症状，其在临床上主要存在有腰酸、燥热和虚汗以及五心烦热等症状。

如果是男性的朋友，还可以观察机体的性功能，一般来讲，经常发生早泄和遗精情况的人往往是肾阴虚患者，但是如果经常发生阳痿的人，则一般为肾阳虚症状患者。二便情况也可以在一定程度上反映机体的不良症状，如果小便发黄和经常便秘，此时则多属于肾阴虚的患者，而经常有小便清长和大便溏稀的人，则多属于肾阳虚。

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那到底如何判断自己是肾阴虚还是肾阳虚？

肾虚，其实是肾脏精气阴阳不足。当一个人出现脱发白发、体力不济、阳痿早泄等等症状的的时候，多半就是肾气不足了。

而判断肾阴虚和肾阳虚最简单最基本的方法就是“望闻问切”中的【望】,这个望可以分为4招：

• 第一招：望精神

肾阴虚的人，大多有夜间盗汗，焦虑易怒，难入睡，尿黄有眼袋的情况；

肾阳虚的人，通常是气短少语，畏寒怕冷，体力不济，精神不佳，总想睡觉。

• 第二招：望舌象

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦，没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人，舌头会出现裂纹；

肾阳虚人，舌头肿胀偏白，舌体偏大，舌质淡或有齿痕。

• 第三招：望病痛

肾阴虚的人，普遍会出现脉搏快，嘴唇红，大便干燥，耐心差、脾气大等情况；

肾阳虚的人，容易腰膝冷痛，夜尿频繁，还有的会腹泻，面色苍白，患虚冷症等。

• 第四招：望寒热

肾阴虚的人，通常怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚的人，通常会怕冷，出凉汗，手脚冰凉（即使是在夏天也会如此），腹部下肢怕冷。

肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，该如何正确调理？

肾阴虚调理

1.肾阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣，情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚，平常要注意不要熬夜，饮食清淡，同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火，消耗身体津液。

2.食补：平常可以多吃一些滋阴的食物，比如山药，黄豆，马铃薯，四季豆，花椰菜等等。

3.药补：六味地黄丸或左归丸（需遵医嘱服用）。

肾阳虚调理

1.肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律，过度劳累，经常喝冰饮，或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒，禁食冰凉之物，少吹空调，注意保暖。

2.食补：肾阳虚的人，体内真阳不足，宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒等。

3.药补：金匮肾气丸或济生肾气丸（需要遵医嘱服用）。

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　如今，因为生存节拍的加快，压力又过于大，使得很多的人都身心俱疲，生存无规律，过分劳顿，加上环境污染和药物的滥用，时时刻刻都在发作着损伤我们肾脏的事，招致肾虚。

而提起肾虚，很容易就想到男性肾气缺乏惹起的一系列反响，

中医以为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的缘由或许是肾阴虚形成的，也或许是肾阳虚形成的。很多人在不了解病情的基本就盲目标进补，后果越补越虚。

你是“肾阴虚”仍是“肾阳虚”？