根據衛生部發布的《中國吸菸危害健康報告》統計，菸草煙霧中含有69種已知的致癌物，對人體的傷害可想而知，而首當其衝的，必然就是肺部了。
我們吸入的空氣，通常會經肺中排列於氣道上的細毛，排除有害物質。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部慢慢變“髒”，發生慢性疾病。吸菸者肺部受到損傷時，最明顯的表現就是不斷的咳嗽，是因為肺部清潔的機械效能受到了損害，痰量增加所導致的。
所以說，吸菸者，這個地方越“髒”，壽命越短！
此外，人的生存，需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。所以，肺部的健康，對於身體健康來說十分重要！
肺主氣，司呼吸，肺是氣體交換的場所，吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，吸菸的人們，肺部非常容易“變黑”變髒！
以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香菸的不同而定。
香菸中不完全燃燒的，尼古丁負責讓你成癮，一氧化碳負責讓你變清醒和損傷你的大腦，煙焦油則負責燃燒和生成“煙”--也就是灰塵，也就是讓你肺變黑的東西。煙本身就是粉塵和顆粒，吸入肺中的煙，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，就把很多沒完全燃燒的碳渣和灰塵堆積在肺裡。多年之後，導致肺部就變“髒”了。
若肺不好，肺氣不足就不能助“心行血”，導致心血運行不暢，出現心悸、胸悶等症狀。所以，一個人如果肺部可以很“髒”的話，勢必會損害健康，影響壽命！
吸菸者，快給你的“髒”肺，洗洗澡、排排毒！
1、吃豬血清肺
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱肺部“清道夫”。
2、喝茶潤肺利咽
水是焦油的剋星，所以，日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點清肺茶飲，排毒效果更佳！
將長白山丁香葉、廣西金桂，分別洗淨，切段後，炒製成幹茶，按2:1的比例，製成丁香葉桂花茶即可，每日用熱水沖泡代茶飲即可。
丁香葉清熱解毒、具有潤肺止咳的功效，不僅能清煙毒、抑制細菌及微生物滋長，還能減輕上呼吸道感染症狀，增加身體的抗菌能力。
桂花性溫入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。
這兩者搭配，不僅可以清肺排毒，還能對抗各種炎症，清新口氣，是吸菸者日常不錯的代茶飲！
3、輕叩肺俞穴 健肺排濁
取穴方法：背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，保護肺部健康！
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