郭暉
偶爾葉酸超量沒有問題。大部分超量葉酸會隨著尿液排出,不會對胎寶寶構成危害。
懷孕前3個月和懷孕後3個月,國家衛計委會為準備懷孕和已懷孕女性免費提供葉酸。劑量為每天0.4毫克。
人體能接受正常劑量的10~20倍的超劑量,也就是正常別人1天吃1片,你吃了20片,只要不是長期服用,還是安全的。
長期超量服用葉酸,對胎兒可能產生的危害:
1,影響人體對鋅的吸收。缺鋅,會導致女性厭食,會導致育齡女性孕期營養不良,也就間接影響胎兒發育遲緩,或出現低重兒現象。
2,掩蓋維生素缺乏,可能會導致胎兒神經系統受損。
服用葉酸可能產生的誤區:
一、“大葉酸”、“小葉酸”分不清。
準備懷孕和已孕女性,只需要服用國家免費提供的“小葉酸”就行了。大家不要搞錯了,也不要聽信孕嬰店或藥店銷售員的忽悠亂花錢。
檢查結果:C/C代表正常,C/T代表中度風險,T/T代表高度風險。C/T的葉酸用量:孕前3個月每天0.4毫克,孕後3個月劑量×2,3個月後恢復到0.4一直到40周。如果檢查結果是T/T,則整個孕期包括孕前都要每天0.8毫克。
三、育齡女性服用葉酸,男人也要一起。
懷一個健康的寶寶,並不是女人一個人的事情,男人也有責任!
準備懷孕之前,老公與老婆一起服用葉酸,可以有效提供精子的數量和質量,特別是有過往流產史的女性,更應該重視。
四、不服用葉酸,只通過食補富含葉酸的蔬菜行不行?
明確告訴你:不行。葉酸,雖然說提純於菠菜葉,但是葉酸怕光怕高溫。食物在烹飪過程中,葉酸就會氧化,能被人體吸收到的葉酸少之又少。
所以,如果準備要寶寶還是老實地按劑量服用葉酸吧。如果有噁心或嘔吐現象,可在餐後再服用。
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