你知道我國 60 歲及以上的人群，糖尿病的患病率有多高嗎？
約為 22.86% ！
也就是說，5 個老友裡面就有一個糖尿病患者！
這些糖尿病患者，不少人的血壓血脂也有異常。如果不加重視，這些人發生中風、心梗等風險要比常人高。
因此，糖尿病患者的飲食和監測護理，就顯得尤其重要了。
錯誤一：
以為「食療」是秘方
降糖全靠小偏方
在網絡上隨手搜索「降糖」，跳出來各式各樣的「降糖食物」，如木耳、苦瓜、山藥、紫菜、胡蘿蔔、大蒜和南瓜等。
這些常被點名的「降糖食物」，的確是富含膳食纖維的健康食物。
但是沒有任何一種食物能夠起到降低血糖的作用。
只有合理用藥，才能降糖；只有養成良好的飲食習慣，才能控制好血糖。
健康小建議：
- 不要聽信民間或網絡上的秘方、偏方；
- 少吃甜食，控制糖分攝入量；主食要定量，粗糧精糧適當搭配；
- 餐餐有蔬菜；水果要多樣；
- 常吃魚和禽，限制加工肉類，奶豆天天有。
錯誤二：
投機取巧少吃糖
油鹽從來不控制
其實，糖尿病患者發生心腦血管疾病和意外的風險，比非糖尿病人高 2～4 倍 。
很多糖友想當然地認為得了糖尿病，只要少吃糖、降血糖就可以了。
研究證實，每天鹽攝入大於 6 克（大約一啤酒瓶蓋），發生心腦血管疾病的風險相應升高。同時也會導致血壓的升高。
而過量的油脂攝入容易導致超重、肥胖，不利於心腦血管的健康。
高鹽多油，同樣不利於血糖控制。過多的油可能降低胰島素敏感性；而過多的鹽也不利於控制糖尿病的併發症。
健康小建議：
- 飲食要清淡，少鹽少油；
- 多喝水和茶，飲酒有節制。
錯誤三：
吃藥方式不正確
用藥時間也混亂
口服降糖藥的服藥方式和時間，對藥物的代謝和吸收是有影響的。
健康小建議：
按照說明書或醫生的囑咐，按量按時吃，不要隨意調整藥量或停藥。
常見口服降糖藥物服藥注意事項 ：
錯誤四：
輕信糖尿病可根治
馬虎大意聽謠言
糖尿病是終身疾病，一經診斷，即需要終身監測並控制血糖。
目前醫學還沒有根治糖尿病的方法。
但可喜的是，隨著血糖監測手段的日新月異，以及更有效的降糖藥、胰島素的上市，血糖監測和控制變得更加便捷和簡單。
健康小建議：
看到「治癒」「根治」糖尿病的宣傳，百分之百是假的，不要相信。
錯誤五：
血糖監測不重視
控制方法不規範
自我血糖監測是糖尿病自我管理的基礎，卻被不少糖友輕視。
在自我血糖監測的幫助下，糖尿病管理才能「知己知彼，百戰不殆」。
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