肝臟對人體發揮著重要的作用，因此我們需要從平常就做好保護肝臟的工作，以防肝臟出現異常，但是首先需要了解養肝的方法有哪些，其次還需要知道養肝的禁忌有些什麼。
日常養肝有三個方法
1、飲食要健康
要保護肝臟少不了健康飲食，不可以過分油膩，當然也不能完全不吃肉食，要做到膳食均衡才可以，這樣食物才可以為身體提供充足的營養，此外還需要適當增加蛋白質以及維生素，當然在日常生活中也有很多養肝食物：
含蛋白質多的食物，如雞蛋牛奶：蛋白質時人體所需要很重要的一種元素，是維持身體正常運行所必須的，在保持身體健康以及促進肝臟健康都發揮著巨大的作用。
韭菜：多吃韭菜在養肝護肝方面有很大的作用，因為韭菜本來就可以達到助陽的效果。
2、運動要適度
為了肝臟的健康，首先需要有一個好的身體素質，因此要適當進行鍛鍊，此外還需要規律的休息，尤其凌晨一點到三點開始是肝臟排毒時間，這段時間一定要開始休息入眠。
3、保持好心情
心情不好，首先受傷害的就是肝臟，因此保持好心情是擁有健康肝臟最為重要的前提，因此在生活中要學會舒緩壓力，也要學會適度的發洩不良情況。
養肝三大禁忌切勿犯
1、熬夜
現代人的夜生活都比較豐富，晚上各種應酬導致大腦神經興奮，黑白顛倒的人越來越多，這其實對肝臟健康是非常不利的，因為肝臟也需要休息，長期這樣是在透支肝臟以及身體其他器官的健康。
2、情緒壓抑
中年人處於上有老下有小的階段，很容易情緒壓抑，面對生活的種種壓力，很容易煩躁憤怒，而這個過程對肝臟健康很不利，要注意。
3、飲酒無度
都知道喝酒傷肝，因為想要保護肝臟首先在喝酒方面一定要適度，如果萬不得已在工作上免不了要一些應酬，那麼切勿飲酒過度，而且喝酒的時候也要做好保護肝臟的工作，切勿空腹喝酒，喝酒之後也要即使喝點蜂蜜水來進行調解。
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