了塵君
葡萄乾以香甜可口，營養豐富，征服了不少人的味蕾。那麼葡萄乾好什麼營養功效呢？對男人有什麼好處？最重要的是：吃多少為宜？什麼樣體質的人千萬不可以吃？
葡萄經過曬乾或晾乾，脫水等環節處理，精華濃縮成小小的葡萄乾。吃一小把葡萄乾，等於吃了好幾斤鮮葡萄所含有的營養。最明顯的好處是：葡萄乾含有的鐵是鮮葡萄的十五倍，對體質虛弱，貧血、腎虛的人群有很大的改善效果。
葡萄乾的營養價值
每100克的葡萄乾含有：熱量341大卡，鈣52毫克，脂肪0.4克，蛋白質2.5克，碳水化合物83.4克，鉀955毫克，鎂45毫克，鈉19.1毫克，鐵9.1毫克。
還含有豐富的氨基酸，葡萄糖、礦物質等等微量元素。
葡萄乾的好處
2、降膽固醇：葡萄乾含有黃酮的成分，具有抗氧化，清除體內的自由基，消滅壞的膽固醇。男性到了中年後，容易患上“富貴病”，適量的食用葡萄乾，具有預防心血管疾病，防止動脈硬化，防止血栓的形成，加強身體免疫力。
3、排毒促消：葡萄乾含有膳食纖維，具有吸附腸道的有害物質，利便促排毒的作用。另外含有的灑石酸，有助消化，暖胃的功效。
4、補腎護心：對於男性的腎虛，食用葡萄乾，具有暖腎的作用。因為含有豐富的鋅、鈣、葡萄糖、礦物質，能補充腎的健康。同時對心肌有營養，可以預防冠心病、心臟病。
此外，還對神經虛弱和過度疲勞有補益的功效。
葡萄乾的禁忌
葡萄乾含有的果糖高達60%左右，所以糖尿病患者，和肥胖、高血壓、高血脂的人群不宜食用。
其他人均可食用，專家建議最好是每天不超過30克為宜，才能補充身體所需的營養，過量則容易患上糖尿病等症狀。
佘小廚（完）
佘小廚
想知道葡萄乾的好處，準確的說是吃葡萄乾對男人的好處，我來幫助大家進行一下解答啦。
首先，向大家介紹一下葡萄乾的名詞解釋——葡萄乾：是一種在陽光下曬乾或者在蔭房中晾乾的葡萄的果實。
其次，為大家介紹一下葡萄乾的分類：紅馬奶葡萄乾、玫瑰香葡萄乾、黑加侖葡萄乾、香妃葡萄乾、精製葡萄乾、酸奶葡萄乾。
根據不同的身體狀況可以選用不同種類的葡萄乾，例如：黑色食品滋陰補腎，因此黑加侖葡萄乾是滋補食品中的佼佼者；精緻葡萄乾多采用的是新疆吐魯番地區的無核白葡萄，能夠補充人體所需的多種微量元素。除此之外，葡萄乾還能夠抗癌，可謂是一種極好的、純天然的、無添加劑的食品。
那麼葡萄乾的好處究竟是什麼？
1.緩解手腳冰涼，提高免疫力；
2.降低膽固醇；
3.改善直腸健康狀況；
4.有效抑制癌細胞的增長髮育；
5.補氣血、暖腎臟。
葡萄乾無論對於男性還是女性來說，都是補品種的佳品，老少皆宜的食品，只要適量，對我們的身體都是有好處的。[62]
家庭醫生雜誌
葡萄乾，肉軟清甜，營養豐富！
葡萄乾根據葡萄品種不同也有很多不同的葡萄乾，一般有無核白，特級綠，王中王，馬奶子，男人香玫瑰香，金皇后，香妃紅，黑加侖，沙漠王，巧克力，酸奶子，梭梭葡萄乾等等！包括無籽，有籽，綠的，紅的，金黃的，黑紅的，紫的，黑的等！
葡萄乾富含鐵和鈣，可補血氣，暖腎，改善貧血！
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助冠心病患者恢復！
葡萄乾富含多種礦物質與維生素，對神經衰弱與過度疲勞者有補益作用，特別孕婦！
每天食用葡萄乾可以降低血液中的膽固醇，改善直腸健康，快速排洩，含有的白藜蘆醇可抑制細胞惡化和惡性腫瘤增長
所以葡萄乾不管老小男女皆宜，而且對身體好處很多，男人也是，建議多食用！
