Panny-小婧
我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。
孕期吃什么能够增加宝宝的体重？
说实话，我两胎宝宝的体重都偏大，一胎出生时候有8.3斤，这二胎前几天去产检医生也说可能会超重。
两次怀孕期间我都没有喝孕妇奶粉，因为嫌奶味腥重。而且老是觉得奶粉会上火，还不如喝纯牛奶或者鲜牛奶。
下面我也列举一些我自己的坚持吃过的东西，希望能帮助到你。
一 纯牛奶或者鲜牛奶
整个孕期由于胎儿长牙齿和骨头，都需要钙，而本身母体的钙就不够需要额外补充。
最好的补钙方式就是喝牛奶，然后晒太阳帮助钙吸收。
建议每天补充牛奶量达到300-400ml，鲜牛奶或者纯牛奶都可以。
我是过了三个月后每天都坚持喝牛奶，到了孕晚期腿还抽筋的话就另外补充钙片。
二 主食一定不能少
主食是类似于米饭、面条、包子馒头，我是南方人，几乎一日三餐都是以米饭为主。
孕早期的时候有孕吐反应还吃不下米饭，到了孕晚期的时候，每次去产检医生都让我少吃一点米饭，因为米饭中淀粉含量高，容易让胎儿吸收长重。临近预产期的时候，几乎就不让我吃米饭了，因为胎儿超重了。
三 水果来帮忙
孕晚期胎儿还偏小的妈妈可以每天多吃点水果，因为水果中糖分高，利于长胎。
我们小区里有个妈妈，刚开始都是正常的胎儿体重，孕晚期两个月每天吃了好几种水果，到生的时候才发现胎儿足足9.2斤！
（图片来源网络）
水果糖分高，食用时也要警惕妊娠糖尿病的发生。这个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主，应该有利于胎儿长重。
四 补铁不能停
很多孕妈妈在怀孕之前就会贫血的症状，怀孕后胎儿吸收了更是严重。
我两次孕早期都是缺铁性贫血，不利于胎儿发育。自己吃的德国的一个补铁片剂，这里怕是打广告就不说品牌了，但是效果还是很明显的，坚持吃到哺乳期结束，贫血症状几乎没有。
孕妈妈血量充足，腹中的孩子自然不会偏小。
派球育儿经
孕期吃什么能够增加宝宝的体重
1，红薯
红薯的营养价值很高，富含维生素、碳水化合物以及胡萝卜素等多种物质。而且红薯的含糖量较高，适量吃可增加宝宝的体重。
2，榴莲
都说孕妇吃榴莲可以增加宝宝的体重，这是因为榴莲含有较高的糖分和热量。但有一点是，孕妈咪切不可为了增加胎儿重量而无限制的吃，适量即可。
3，牛奶
怀孕期间喝牛奶也能够增加宝宝的体重，这是因为牛奶的营养价值很高，而且多喝牛奶还可以补充钙质，建议孕妈咪每天临睡前都喝一点。
4，科学长胎
另外，想要增加宝宝的体重，并不是靠吃一两种食物就可以的，这样也容易顾此失彼。建议孕妈咪还是科学饮食，什么都吃一点，使宝宝营养更均衡。
总之，孕期通过饮食来增加宝宝的体重，一定要用科学的方法，不然容易导致长肉不长胎哦。
学而时习之育儿
孕晚期，有些胎儿偏小，孕妈妈们急需在段时间内让胎儿生长增重，主要还得饮食上注意，那什么食物能让胎儿增重呢？这里，叮麻跟大家分享一下。
首先，饮食一定要营养均衡每天都要补充胎儿生长发育需要的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，还需要补充各种维生素以及帮助胎儿生长发育需要的微量元素。
富含高蛋白的食物：豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，鱼类等；富含碳水化合物的食物：红薯，土豆，谷物，坚果，香蕉苹果等（其中红薯面食长胎效果不错）；富含脂肪的食物：奶制品，坚果，蛋类，油类（推荐橄榄油，优质脂肪，而油炸腌制肥肉等脂肪含量高的不建议食用）；另外，榴莲补胎效果也不错。
第二，长胎不代表孕妈妈要暴饮暴食，大量食用低营养高热量的油炸类，腌制类，高糖类，高添加剂防腐剂的食物，长胎效果不佳，还会让孕妈妈脂肪堆积肥胖，容易导致妊娠高血压糖尿病。孕妈妈仍需要少食多餐，每顿吃饱即可不要硬撑，可以两餐之间加点坚果，榴莲，红薯之类的。
要想胎儿增重，主要需要增加胎儿所需营养，孕妈妈们可以饮用孕妇奶粉，多喝牛奶，牛奶炖花胶，也可以吃营养品。
除了食补之外，孕妈妈们还需要适量运动，每日慢走或者孕妇瑜伽，有助于消化吸收，也能锻炼盆肌，有助于宝宝分娩。
祝，好孕！
叮麻育儿
你好，对于你提出的问题，孕妈百事通为你做如下解答！
孕期是个很奇妙的旅程，这也是最初你和宝宝联系的纽带。胎儿在母体当中通过脐带来获取营养，而营养的来源是孕妈，但是都孕晚期了，宝宝的体重却没能达到标准，这说明第一孕妈孕期的补食营养不足，第二则是宝宝的吸收不好！
孕妈百事通也建议为了你的身体健康，肯定不能大补特补，所以还要从多元化的饮食当中添加额外的饮食习惯：
1、早、晚各两倍纯牛奶；
2、早上的饮食除了奶还需要有一个鸡蛋；
3、餐后的水果不能少，每顿的蔬菜和肉类定量，稍微多吃一些肉，但饮食要清淡；
4、餐后一小时的散步不可少，以防食物堆积消化不良；
5、除了餐后消食散步，还要有额外的运动量，干干家务也是好的。
孕妈百事通
孕妈不要着急，怀孕晚期宝宝长大速度很快的，饮食上要均衡，坚持三到五餐一天，不能说不想吃就不吃，不要挑食，为了宝宝，再坚持坚持✊
1.如果你没有孕期糖尿病，喝奶粉给宝宝增重最快。
可以选择糖份没那么高的奶粉，每天喝一杯，奶粉营养充足，各种微量元素都有，保证营养。
也有人喝奶粉自己长得快，宝宝却长得慢，那是因为宝妈没运动，营养全部囤在自己身上了。
2. 坚持一天五餐
早餐，早午餐，午餐，下午茶，晚餐，一共五餐，可以少吃多餐，蔬菜水果豆类牛奶粗粮，都要吃。可以少量多样，均衡饮食。
3.坚持每天吃三种以上水果和坚果
我怀哲仔期间，每天上午十点都坚持吃一个苹果和两个核桃，雷打不动，吃苹果好处太多，都说一天一苹果，医生远离我。便秘都没有，要坚持吃，不能三天打鱼 两天晒网。
只有营养均衡了，宝宝吸收才好，才能增重。
祝好孕。
我是哲仔妈妈，两岁宝妈，分享育儿经验和辣妈成长感悟。
