長期失眠?吃完這個小「圓球」果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

長期失眠?吃完這個小“圓球”果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

如今生活節奏越來越快

人們壓力大

越來越多的人會失眠

失眠是睡眠障礙

看似是小事

但是對人的傷害卻很大

既傷身又傷神

它會降低我們的免疫力

誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病

還會讓人整天昏昏沉沉

長期失眠?吃完這個小“圓球”果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

特別容易忘事

有的人整天沒精打采

有的人精神緊張

碰到稍不順心的事

就會特別愛發脾氣

和周圍的人也處不好關係

這些都和失眠有關

那麼失眠該如何處理呢

這裡推薦一個對長期失眠有效的食物

它就是桂圓

長期失眠?吃完這個小“圓球”果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

中醫認為桂圓肉性味甘平

能入脾、心經

能補益心脾

養血安神

是常用的古醫食材

桂圓又被稱為第一補腦的靈丹

當我們疲勞熬夜

或者是用腦過度的時候

可以煮一碗桂圓水喝

或者是剝二十至三十顆幹桂圓吃

腦子就能立刻恢復清醒

長期失眠?吃完這個小“圓球”果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

長期失眠的人

在每晚睡前吃十個桂圓

可以養心安神

補心養脾

長期失眠?吃完這個小“圓球”果子,瞌睡蟲馬上就召喚出來了!

桂圓又叫龍眼

對眼睛也非常有好處

用桂圓肉、桂圓核洗一洗

煮湯喝

可以恢復視力

對眼睛也有非常好的保健效果


分享到:


相關文章: