內向的人究竟在想什麼?

Topic: Personality


我計劃去西班牙旅行,多年來一直想去。但我的準備不僅僅是買票,我開始思考。這僅僅是這場旅途規劃的開始,還有無窮無盡的事情需要去考慮。

  • 什麼時間去最合適?

  • 我計劃去的每個地區的天氣都如何?

  • 我要穿什麼?

  • 西班牙的人都穿什麼?

  • 長途跋涉裡我的鞋子是否足夠舒適?

  • 我要如何應對紅眼航班與地區時差?

  • 等等等等等等......

內向的人究竟在想什麼?

我的多慮不僅限於規劃旅行日程上。幾年前在一次約會上,我與一個性格外向的閨蜜聊起這個話題。關於我當時的伴侶,我有很多的顧慮。我分析他做的每一件小事,像一個偵探一樣在他的隻言片語裡尋找隱藏的線索。想象著如果未來的20年我們在一起生活的樣子。我們的孩子會是什麼樣子?我們的家?我們的情感?以及我們會後悔嗎?

外向的閨蜜只是笑笑,“你沒有必要把所有事情都在現在搞清楚!”她說。如果我覺得跟他在一起開心,那麼我就應該繼續注視著他,不要想太多。

但我內向的心做不到。就像一個連接著許多點的巨大的拼圖一樣,我的大腦連接著一切的一切。我想確保我沒有遺漏任何現實中的細節,我考慮所有的可能性,我用我所掌握的信息做出最佳的決定。並且我還要找到更多的信息——另一個數據點要考慮,另一篇文章要讀,另一個人的反應分析。

內向的人究竟在想什麼?

因為從我外向的朋友那裡得到的回應,我通常會控制自己不要想得太多。人們不想知道,他們沒有耐心去傾聽你的多慮,他們會給你感覺像在用心照顧一個怪人。多慮並不是一件很棒的事情,你需要的是得過且過或者活在當下。所以最後,我只有閉嘴。

天知道我多麼想成為一個拿起旅行箱說走就走的人。

為什麼內向的人會“想太多”?

內向的人之所以“想太多”的原因,可以歸結為我們大腦的活躍水平。據Laurie Helgoe博士的研究發現,研究人員同時繪製了內向者與外向者的腦電波,內向者的腦電波活躍水平明顯高於外向者,表明內向者的大腦有更大的皮層覺醒。大腦皮層是指大腦的外側,也是大腦的一部分,它集成了複雜的感覺和神經功能,並協調軀體運動。

據研究,性格內向者無論是在靜息狀態還是從事一項工作時,他們得大腦活躍水平總是高於外向者。這也意味著內向者每秒鐘要處理的信息會更多,這有助於解釋為什麼內向的人容易“想太多”。

同樣的,Helgoe博士解釋到,神經影像學研究發現,內向的人的大腦,激活集中在額葉皮質,這是大腦中負責記憶、規劃、決策和解決問題的部分。當然,大腦的活動是需要將你的注意力集中向內,這對內向者來說很容易,他們善於思考與反思。內向者大腦的布洛卡區血流量較多,這一區域與語言的產生有很大的關係,這也就能解釋過度思考時有可能會自言自語的原因。

內向的人究竟在想什麼?

“想太多”是壞事嗎?

通常我們認為多慮是一件不好的事情,許多情況下它也的確是。“想太多”有時會導致焦慮。它能使我們深陷於恐懼、猶豫不決和懷疑之中。它甚至可能阻止我們前進。想象一下,如果我拒絕買一張西班牙的機票,而是一直在等待一個完美的時刻才休假,那麼我可能會一直等待著,並且這個“完美”時刻可能永遠不會到來。

如果我不“想太多”,我可能最終會和一個浪漫卻不適合我的人共度一生。“想太多”會讓我成為某個話題的專家,因為我做了如此多的研究,無論是關於內向者、關於西班牙、甚至可能是如何適應時差。

我認為關鍵點在於平衡——什麼時候應用內向者的反思,什麼時候將自己拉回來。如果“想太多”源於你的恐懼、焦慮、憂傷或沮喪,那就是需要拉回來的時候。

當我發現自己不想再多慮的時候,我會做的事情,就是在大腦裡“換頻道”,比如去散步、聽音樂、與某人交談,或強迫自己做一下與當下無關的事情。當你沉迷的時候,就需要開啟你大腦裡強大的引擎,讓你的思緒沿著不同的軌道前進。

內向者,你擁有一個強大的心靈。“想太多”如果使用得當,將成為你最寶貴的資產之一。

內向的人究竟在想什麼?

我的書,《內向者的秘密生活》 《The Secret Lives of Introverts》,被稱為“解密內向人格”和“一本瞭解內向者權益的好書”。目前主要在亞馬遜網站出售。


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