儿科医生鱼小南

很多妈妈会发现自家的孩子喜欢打赤脚在地板上走，很担心会对宝宝的身体带来不好的影响。其实，小朋友光脚在地板上走可能并没有太多的坏处，相反，还可能会带来许多的好处，更加利于宝宝的健康生长。

因为一些宝宝在学会走路时，会比较地活泼好动，更加地容易出汗，而穿了袜子走路会闷的小脚丫不舒服，所以很多宝宝都不喜欢被袜子束缚着。但是光脚走也有光脚走的好处，因为人体的足底布满着许多神经末梢感受器，赤脚走路有助于刺激这些感受器，然后通过中枢神经传导兴奋的反馈作用，可以调节大脑等的器官的功能，从而提高宝宝大脑的思维能力。

光脚还有利于宝宝触觉的开发，当孩子光着脚在地面走的时候，他的双脚可以直接接触到材质和软硬度都不同的东西，这样容易在孩子的大脑内形成触觉刺激，促进孩子触觉的开发和利用。如果触觉开发不完全，体内信号的传输就不会那么的灵敏，这样会不利于孩子的日后成长，可能会容易出现绊倒或者摔倒等情况。

赤脚走路还可以培养宝宝养成良好的行走姿势。因为赤脚走路比穿鞋走路更加能够感受到地势的变化，宝宝可以通过感知不同的变化来学会调整自己的走路步伐，保持自己的身体平衡，走起来更加协调。但是赤脚走路也要结合实际情况，并不是所有孩子赤脚走路都是好的，体质弱，体寒的宝宝可能会使得宝宝更加容易生病。

三甲医院工作近10年，临床经验丰富。擅长儿科常见病、多发病的诊疗，尤其新生儿常见疾病及危重症的诊疗。

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一、孩子不爱穿袜子？正常

• 宝宝处于生长发育期，新陈代谢本身就比成人要旺盛，而且宝宝活泼好动、醒着的时候总也不闲着，所以出汗多也正常；
  

• 另外，吃饭其实会引起身体产热，宝宝经常少食多餐，所以食物产热也会比较多；
  

• 总之，小宝宝的身体比大人要热乎，老人们会称之为「火气旺」，这是讲得通的。
  

对于活动量比较多的孩子，比如已经开始学走路了，如果总是强迫他穿袜子，脚丫子出汗多却被闷在鞋袜里，是很不舒服的，还有可能滋生细菌、引发感染。所以，很多宝宝本能地会不喜欢鞋袜的束缚。

二、不穿袜子好处多！

要知道，国外好多幼儿园经常有老师带着孩子赤脚活动，比如做游戏、慢跑，即所谓的「赤足教育」，在日本甚至成为一门正式的课程。

1. 促进感官发育

双脚分布着丰富的神经末梢，是重要的触觉感受部位，光脚行走时，可以接触不同质地的地面传来的刺激，有助于刺激触觉神经发育，促进感官和大脑建立联系、完成各种精细动作，提高感觉灵敏度、增强身体的灵活性和协调性，宝宝看起来也就更聪明、更敏捷。

这个阶段经常穿袜子反而会影响儿童的触觉发育，不利于双脚探索能力的培养。

2. 有利于学走路

当小宝宝光脚走路时，他会弯曲脚趾抓住地面，脚掌的末梢神经也会感受地面的刺激，更好地感知地面的高低变化，及时进行调整，从而走得更稳、更协调。

所以，处于学步期的孩子，光脚学走路最好。

在孩子会走路之前，不用买学步鞋，因为走路是自然发育的结果，不是靠学步类产品学出来的，任何所谓的学步鞋都不能帮助走路，而光脚走路能让孩子用脚抓地走地更稳，更加利于父母观察孩子的站姿和走姿是否正常。

三、不穿袜子其实没那么冷

宝宝不穿袜子的时候，家长会发现宝宝的小脚凉凉的，温度比身体要低一些。但其实这个现象很正常，是因为人的四肢尤其是双脚距离心脏最远，而脚部接触到低温的地板时，会自动收缩毛细血管，减少散热，所以摸起来就是脚部也是凉凉的了，这并不代表宝宝冷，所以不能根据手脚的温度来加减衣服，而是应该摸孩子的颈背部。

随着宝宝活动量增加，手脚会逐渐暖起来。所以总是手脚冰凉的孩子，是不是可以考虑多多运动呢？

如果说到赤脚会着凉，那日本孩子到了冬天甚至下雪天还是短裤短裙、露着白花花两条腿那不是全都冻坏了啊？其实人家的身体素质好着呢。

四、穿不穿，让孩子决定

虽然光脚的好处很多，但到底袜子要不要穿，归根结底还是根据实际情况来决定。

• 对于新生儿（出生一个月之内）也没必要穿袜子，只要室温维持在 22 摄氏度以上，身体连着脚部包着，也就没必要再穿袜子，新生儿监护室里的宝宝也经常是不穿袜子的哟。

• 对于早产儿，一般都是妈妈抱在自己胸口，袋鼠式护理，也没必要穿袜子。

• 等孩子大一点了，只要孩子能表达了，如果孩子觉得冷就穿，如果不冷，能不穿就不穿。（丁妈家的大宝，现在 7 岁了，在家也是能不穿就不穿的，健康得很。）

即便是在空调房，只要不是温度过低，避免让空调口对着宝宝，也不会发生鼻塞、流鼻涕、腹泻之类的症状，光脚更是没啥影响。不管在何种情况下，家里的温度如果能维持在 23～26 度是最好的。

当然，家长要尊重差异，毕竟每个孩子都是不同的。有的孩子就是不喜欢赤脚的感觉；也有些孩子，即使睡在温暖的被窝里，手脚都不容易捂热，甚至有些大人也是这样，常常习惯于穿着袜子睡觉，才会有温暖和舒适感，如果室内温度较低，或者夏天开着空调，这一类孩子，可以考虑在睡觉时穿着袜子。

所以，是否需要给孩子穿袜子，没有办法给出明确的结论，应该因人而异。

五、光脚玩耍，要注意这些

1. 确保地面安全

尤其是可能会戳脚硌脚的尖锐东西要清理掉，必要时可以穿上防滑袜。

2. 注意卫生

家里地板要打扫干净，宝宝玩了一段时间后，也要及时清洗，尤其是要上床睡觉之前，因为灰尘之类是难免的。

若要小儿安，三分饥和寒。养育孩子过程中，总是充满了焦虑，光脚这事儿也是一样；目前来看，光脚这事儿没发现什么害处，反而有不少利于宝宝健康的好处，所以不如顺应孩子的发育需求，让他怎么舒服怎么来吧，尤其是在学走路这段时间，让孩子光脚好处多多啦。

本文参考丁香医生科普文章：万万想不到，宝宝光脚的好处这么多！别再纠结了

丁香妈妈

在我们平时的生活中，我们不难发现，小孩子通常都是喜欢光脚玩耍的，为什么小孩子喜欢光脚，不喜欢穿鞋？我们知道小孩子有很多的天性，是我们大人所无法理解的，他们随心所欲，不会考虑什么后果，他们这样做，只是觉得这样对身体好，才不愿意受鞋子的束缚，那么光脚对孩子身体是否有什么影响，是有利的，还是不利的，我们是需要了解一下。

通过我们的研究以及观察，我们得出孩子光脚比穿鞋更有好处，理由如下：

一、光脚的宝宝，一般更聪明，这是因为光脚走路能不断刺激宝宝的脚底，与此同时宝宝感觉的灵敏性和大脑思维判断能力都将随之而提高。宝宝的记忆能力和身体协调性获得发展，对外界环境的适应能力大大增强。　

二、光脚宝宝胃口好，当宝宝光着小脚丫，无拘无束地行走，孩子的天性被更好地释放，同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，心情的舒畅和身体的锻炼自然会让宝宝食欲大增。

三、光脚宝宝可以预防平足，长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。

四、光脚降压释放静电，光脚走路的一大功效是释放人体积存过多的静电。我们的祖先几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋子，与大地隔离了，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡。经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。

五、赤脚跑缓解冲击力，对于赤脚人群来说，他们在奔跑时更懂得如何接触地面，同时他们能够更为灵敏地修正自己的肌肉运动模式，以适应运动时出现的各种情况。赤脚运动能够解放人们的脚趾，让它们更为灵活地伸展，更为紧密地抓牢地面，从而提高运动时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性。

六、小孩赤脚增强体质，经过研究发现，赤脚训练对宝宝的生理和智力的发育大大有益处。

七、光脚宝宝身体壮，当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。对于提高宝宝的身体条件较为有利。

虽然说光脚对宝宝的成长，极为有利，但是也是需要清楚，可以让孩子光脚玩耍，但是一定要注意环境条件，避免孩子因此造成伤害。

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其实，宝宝比大人更懂得自己最需要什么！

我们国人养娃，向来热衷“听天行动”！天稍转凉，很多家长便恨不得把袜子粘在宝宝小脚丫上，无论睡觉、玩耍都不给脱袜，让宝宝整个冬季再无光脚之日。

但是，我想说一直穿袜子对宝宝来说却并不是件好事！

首先宝宝一直穿袜子，有可能损伤他的体温调节功能。因为脚掌是人体汗腺最密集的部位，属于排汗关键区，宝宝需要通过脚掌来挥发散热调节自身体温，长久不脱袜，会造成宝宝身体的散热和体温调节能力减弱。

同时一直穿袜子还会对宝宝的学步阶段产生坏影响。0-3岁的宝宝处于手脚探索世界的阶段，光着脚丫子可以促进触觉神经的发育，让学步期宝宝在接触地面时更好的感知地面的高低，及时进行调整，使步调更稳。

而且宝宝在晚上穿袜子睡觉，不利于血液循环，还会感到不舒服，从而影响睡眠质量。

所以，冬季宝宝不能一直穿袜子，要根据具体环境来判断！

当带宝宝去户外、室内温度低于25℃左右或踩的地板是冰凉的地板时，便需要给宝宝穿袜子.

只要室内温度在25℃左右或以上，宝宝颈背部温热、干燥，精神状态良好，就完全没必要给他穿袜子。家长要注意地板上不要有尖锐物，以防伤着宝宝。

有些家长可能会通过摸宝宝手脚判断体温，觉得宝宝手脚凉就会给他穿袜子。这种方法并不准确。因为宝宝心脏相比成人要小很多，心脏力量弱，心脏收缩泵出的血，无法完全抵达四肢末梢，天生要比大人的手脚凉一点。

家长可以通过摸宝宝后颈部来判断体温，当这个部位温热干燥时，便完全没必要再给他穿袜子。

所以，家长不要图方便或怕宝宝冷就一直给他穿袜子，按宝宝需求来才是最重要的！

十月呵护

其实，人类进化过程中，一直是赤脚起着很大作用的，当人类学会直立单用双脚走路后，脚因离心脏位置最远，全部重力落于脚板，血液流向双脚容易，而回流不易，这样就需要有一双好脚即下肢骨骼肌张力增高和收缩，挤压下肢血管，协助心脏泵血作用。

儿童正处于生长发育阶段，尤其是骨骼系统的发育不成熟，更应让其赤脚在无害的地上多多走走。使儿童脚部良好发育成熟，切不可过早为儿童穿上鞋，或过紧的鞋。最好连袜子都免了。因为赤脚在无害的地面上自由行走有以下好处，

1，可以按摩脚底各穴位，解紧张和扰虑。(你看孩子赤脚在地上走几步，就满心笑出)。

2，可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而强盛起来，形成身体，心里整体的健康。

3，可以增加体力与耐力。解除紧张和压力，早早应付各种挑战的压力下不轻易感染疾病。(你看原来农村的孩子赤脚满地乱跑，反而身体抗力强强的)。

4，可以强化心脏的效率，使心脏，大脑早早接受外层先行反射，以应付突发紧急事件反应能力。

5，可以调节荷尔蒙和人体生长激素的分泌。这个对儿童生长发育非常好。

老艾叶

记得我宝宝5个月的时候是大冬天，我们都会给她穿个袜子，不过一会的功夫，她就把袜子踢飞了。相信很多妈妈都会遇到这种情况，很多妈妈就开始纠结了，到底宝宝可不可以光着脚呢?这个问题甚至还会引发婆媳大争论。

婆婆说：“寒头热脚八分饱”，寒从脚起，所以必须给宝宝穿袜子!

妈妈说：国外医生都建议宝宝光着脚走路，这样有助于感知地面开发智力!

那么这两种说法哪个正确呢?

答案是：都有道理，但是却又都太片面! 中医说寒头热脚，不是让你大冬天不戴帽子，大夏天必须穿袜子。中医是讲究辩证的，要具体情况具体对待，而不是一味的死抠概念!

国外医生的研究也是正确的，但是要看具体环境适不适合光脚。

究竟要不要让宝宝光着脚丫子呢?

温度在26℃-28℃以上就光着脚走，低于这个温度就穿上袜子，防止寒从脚起生百病吧!

另外当然要结合宝宝的身体状况和家里的地板情况而定，比如宝宝感冒发烧着呢，那就保护好脚丫子；再比如冬天虽然室内温度达到了，但是家里地板是大理石的，那就穿上袜子最好啦!

宝宝光脚走路有哪些好处呢?

1、宝宝光脚走路能益智健脑

医学研究表明：孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

0-3岁是感觉统合的形成期，3-6岁是最佳矫正期，6-13岁是弥补期（也许此阶段花了几倍甚至几十倍的努力，但是矫正效果仍然不一定好），13岁感觉统合基本定型，难以矫正。这就是为什么有的孩子小时候很聪明，但长大后却很一般了。

2、宝宝光脚新陈代谢旺盛

脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。而且赤脚不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，还可以避免或减少扁平足的发生，有利于足部发育。最关键的是，赤脚运动可以对脚部穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、补髓益脑聪耳”等作用。

3、光脚可以促进触觉开发

光脚走路，双脚可以接触到不同材质、不同软硬的东西，对脑部形成触觉刺激，有利于开发宝宝的触觉。脚部触觉如果没有很好开发，那信号输入就不会那么灵敏，导致的结果就是有些人成年后走路会容易摔倒或者绊倒。

4、光脚养成更好的走路姿势

光着脚能更好地感知地面高低变化，及时调整步伐。而在学步期穿鞋走路的话，这些感受都会受到阻隔，宝宝就需要低头看地面来判断地面变化，久而久之就容易养成低头走路的习惯。因此，一开始学步时，让宝宝光脚走，宝宝会更加容易抬头挺胸，形成良好的走姿，而且也会走得更加协调。

5、光脚可以增强体质

夏天让孩子光脚不仅不容易生病，反而有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病。

在国外的幼儿园里，经常可见到成群结队的宝宝在老师的带领下，赤着脚，绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑，这就是著名的“赤足教育”。

实践证明，宝宝赤足训练一段时间后，绝大多数体质增强了，身高、体重增加了，连伤风感冒也很少发生。

6、光脚预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。

光脚时，小脚不用受到鞋子的束缚，脚形可以自然生成，光脚更能锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡，预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。

夏天天气热，把地板打扫干净，就完全可让孩子光着脚在地上"撒撒野"。考虑到立秋了，早晚天气凉，那可以给宝宝穿双薄袜子保护下小脚。因此，宝宝是否可以光脚要看具体情况！

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保健师晓毅

有孩子的爸妈会发现，几乎所有孩子都不喜欢穿鞋子穿袜子，让他们光着脚满地跑，他们都高兴坏了！打赤脚对身体有什么好处，又有什么不好呢？

先说打赤脚对孩子身体发育的好处吧：

1、满足宝宝更自由、不愿受束缚的心理需求。

每个宝宝光着身子出来，身上穿的衣服、戴的帽子、脚上穿的袜子、鞋子对于他们来说没有意义。更多的是束缚，给宝宝脱了衣服洗澡的时候，你会发现他们会很开心，很自在！

2、光着脚丫子，更利于他们感受这个世界！

宝宝们对这个世界的了解，通过眼和手，看到、触摸到。他们会有颜色和冷热等触感的概念。等到他们会走会跑的时候，他们对于平整度、对于空间感的把握也需要通过脚去感受。如果穿着袜子，穿着鞋子，会影响到他们对于这个世界的直接感受。

所以，过早穿鞋子的宝宝走路往往没有光脚走路的宝宝走的稳！

3、光着脚丫子满地跑，宝宝吃的好、睡得好、更不容易生病！

光着脚丫子满地跑，相当于每天都在做最自然的足底按摩。促进末梢神经和血液循环，有效食欲，提高睡眠质量。而且这样的小宝宝往往抗寒能力较强，不容易感冒、发烧。

4、光着脚丫子满地跑的宝宝智能发育的更快更好！

不能简单的说光脚就比穿鞋的聪明，智能发育是个整体的过程。但，光着脚丫子，对于宝宝的触觉、神经及大脑发育的促进作用很明显。这样的宝宝往往比同龄的小朋友智商发育快一步。

说完了好处，我们再来看看光着脚丫子对于宝宝有什么不好！

除了容易受凉，好像还想不到有什么不好的地方。

所谓的“寒从脚底来”，并不是绝对的。和每个孩子的身体体质有关系，也和环境温度有关系。如果宝宝从小适应了穿袜子穿鞋子，乍一下光着脚，确实容易受凉。爸妈只要注意好温度，天气本来就凉，如果地上也是凉的，那肯定是容易受凉生病的。天气本来就很热，别说小孩了，就是大人都想光着脚在地上跑两圈。这种情况下让孩子光着脚跑跑并不会导致生病。

另外，光着脚的宝宝不会注意脚底下的异物，爸妈要做好清洁和防护工作，以免受伤。

光着脚并不是在家里的专属哦，在外面鹅卵石的小路、草地、湖边、沙滩，都可以鼓励宝宝光着脚丫子走一走，感受不同的触感，对宝宝身心发育非常有好处的！

我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！

带娃的那些事

我们的脚除了用来行走，支撑，还有一个很重要的功能：散热。人体与环境的热传递，很多是通过出汗来实现的。而脚心是人体汗腺最集中的位置。不断的出汗能带走体内多余的热量，这样才能保持人的体温正常。冬天可以穿袜子来隔绝脚心与环境的对流，隔绝脚和冰冷地面的接触，防止汗液蒸发散热以保持体温。但是只要天气暖和了可以不用给孩子穿袜子的，不然会降低孩子自体散热和调整体温的能力。

小宝宝末梢循环差其实是血压低使得血液到不了最远端的脚部，才是导致手脚凉的原因。而这种凉，非但不需要刻意的通过袜子去保护起来，反而是人体保持体内热量平衡的重要晴雨表。宝宝的新陈代谢速度远远超过大人，如果小脚丫一直被袜子捂住，导致潮湿闷热，一是容易资深细菌导致疾病发生，二来会导致体内过热。

来看看光脚对宝宝都有哪些好处

光脚可以增强感官发育。宝宝不只是手部感官需要锻炼，其实在脚丫上也分布着丰富的神经末梢，让宝宝通过脚丫子去感知冷热、大小、光滑、凹凸不平这些会增强对神经的刺激。有助于触觉感官得到锻炼，对宝宝大脑发育、感觉灵敏和避免未来感统失调都有很好的作用。　　光脚可以提高免疫力增强体质。宝宝通过把脚丫暴露在自然环境下，感知冷热、接触外界环境。宝宝可以更好的通过调节自身机能去适应环境的变化。全身免疫能力和抗病能力也会得到提高。　　光脚可以形成自然漂亮的脚型。在孩子脚丫的发育过程中，不要给脚丫太多的束缚。这样长成的脚丫，才有更多自由活动的空间和余地，长成更加漂亮的脚型。

那什么情况下需要给孩子穿上袜子呢？

在室温低于25度，或大人明显感觉寒冷时，或者孩子不停的打喷嚏的时候，有可能是凉了，还是需要给宝宝穿上袜子的。给宝宝穿袜子，也需要注意一些细节。

1.在宝宝睡觉的时候尽量不要给他穿袜子，其实盖上被子比穿袜子还暖和，嘟嘟睡觉我连裤子都没有给穿，直接纸尿裤就好了。　　

2.选择袜子的时候要舒适合脚。不要选择过大或者过小的袜子。过大的袜子一会儿就会被小家伙踢掉了。过小的袜子会阻止脚丫的正常发育，宝宝也会不舒服。　　

3.选择质量好的袜子，内部的线头等很容易导致宝宝脚丫受伤，还有就是把袜子反过来穿，让有线头这些的露在外面。