让孩子做情绪的主人，培养孩子管理情绪的能力

生活中，每天都会发生不同的事情，给我们带来不同的情绪影响，当情绪出现时，我们可能会产生快乐的感觉和积极的动力，也可能会悲伤、愤怒，被负面情绪控制。今天，我们就来学习——

本周【你问我答】，我们邀请到博瑞智家庭教育专业指导师薛晓濛老师为大家解答。以下是薛老师对孩子情绪问题的解答：

薛老师首先与大家分享近期碰到的两个案例：

案例一：孩子二年级，班主任老师对孩子的作业采用不定期检查的方式，在本次检查中，发现孩子两次作业没有完成，班主任老师罚孩子站在走廊，并拍照发到家长群，并且放学后让孩子留在学校，等家长来接。

孩子回家后，把自己中队长的两道杠摘下来，说自己不配，饭后准备去写作业，碰巧看到宠物猫在门口，他拿起来就往墙上摔，还说自己想逃课，想打人。跟妈妈的沟通中，他哭的很伤心，说自己摔猫，感觉自己变得暴力，觉得自己不是好学生。

案例二：孩子初二，有一天早晨起床就拿东西丢宠物猫，反复好几次。妈妈非常生气，说了孩子几句，结果孩子把妈妈床上的衣服胡扯乱扔后，就生气的摔门走了，妈妈也感觉一大早被气到心情烦躁。

听完这两个案例，你有什么样的感受呢？是不是感觉案例一里老师对孩子的处罚太伤孩子自尊了？是不是感觉二年级孩子的想法太可怕了？或者是认为案例二里的孩子莫名其妙，无理取闹？

通过以上两个案例，老师希望大家首先了解的是：

1、 绝大多数时刻，孩子的情绪并不是针对家长。父母作为孩子最信任且最亲近的人，不可避免的会接收到孩子的各种情绪，我们要正确看待孩子的情绪行为，不要因为孩子的情绪表现影响到我们自己的情绪。

2、 孩子的情绪背后一定有原因，案例一中的孩子，被老师批评、罚站、留校，孩子心里会对老师的做法有点儿生气，而更重要的是，他觉得自己辜负了家长和老师的信任，愧对了自己中队长这个荣誉。案例二的孩子，看似没有直接影响情绪的原因，但实际上，通过薛老师和孩子妈妈沟通，了解到孩子近期因为想弥补自己的弱科，主动要求一对一补课，但是却没有按时完成老师布置的作业，他对自己感到失望，想做好，而没有做好，这种无力感使他痛苦、气愤。

小学阶段的孩子，相比初高中阶段的孩子，更容易也更能简单直接的表达自己的感受，初高中阶段的孩子，处在青春期的迷茫和矛盾中，他很难清晰的表达。就像我们成年人，有时当一件或者几件事情纠缠在一起，自己都搞不清怎么做的时候，我们是没有办法用语言表达自己内心的。

那么，对于孩子传递给我们的各种情绪，作为家长到底应该怎么做呢？

首先，及时接收到孩子的情绪。不管是开心快乐，还是难过愤怒，关注孩子表情和行为上的变化。当孩子回到家哼着小曲，那他一定有好事，“今天有什么高兴事儿啊，跟妈妈分享分享呗”，高兴的事儿，多数时候，你问了，孩子是愿意说的；另一种情况是孩子回家后耷拉着脑袋，打招呼他也没理，直接进自己屋了，这时我们可以问问孩子，“我看你情绪不高，是发生什么事儿了吗？想跟妈妈说说吗？”

第二步，引导孩子表达自己的情绪，了解事件。

第三步，允许孩子的各种情绪，不评价，不压制。当孩子讲他开心的事儿，我们站在他的角度为他高兴，如果是他取得的成就，我们要为他鼓掌，为他加油打气，鼓励他下次会做更好；如果是生气、难过的事儿，要充分理解孩子的情绪，“嗯，妈妈知道你现在很难过，这是正常的感受，你可以在这种情绪里呆一会儿，如果难受也可以哭出来，妈妈相信你很快能调整好自己，”，再给孩子一些肢体的鼓励，摸头、拍肩膀等。

第四步，陪孩子一起释放他的情绪。可以陪他大声唱歌，吼出愤怒、忧伤等负面情绪或者一起体育锻炼，提升脑啡肽水平，也就是提升心情，也可以布置一面“心情墙”，和孩子一起把自己的情绪写/画出来。

最后，分析原因，给予指导。很多情绪问题的出现是自己对事物的错误认知和错误处理方式导致的，我们要跟孩子一起分析情绪出现的主要原因，引导孩子从不同角度看待事物，跟孩子一起制定适合事情的处理方式，鼓励孩子勇敢尝试。

无论大人还是孩子，都会有情绪，要想帮助孩子，我们最应该从自身做起，正面看待生活中的困难和挫折，用你的阳光乐观影响孩子，引导他更多的看到事物的积极方面。相信每一个孩子最终都会成长为向着阳光飞翔的天使！

感谢薛晓濛老师对本周问题的认真分析与耐心解答，希望每位爸爸妈妈都能从薛老师分享的实操方法中，轻松应对孩子的情绪问题。

最后，告诉大家一个好消息，博瑞智将于今晚八点推出一个新课——【家长和老师沟通的实用技巧】，该课程将会让你了解到孩子在学校的真实状态，引导你掌握与学校老师有效沟通的技巧，为孩子创造良好的家校共育的快乐成长环境，助孩子赢得学校老师的特别关注，提高他的学习成绩！

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