心理卫生协会妇专委
老子讲的道理是无执故无失，没有执着的信念，也就无所谓得失。我们每天生活的那么累都因为我们有不切实际的欲望。我们想得到的东西却一直不能得到，心里就会烦恼。
在稍微小的时候，心中的热情高涨，总想着能做出一番惊天动地的大事业来，但伴随着年龄的增长，自已的生活境遇却没有什么实质情的变化。看看自己的同龄人，多数也都是庸庸碌碌，平平凡凡，这才体会到人们所说的平平凡凡才是真的道理。有时候不禁感叹：人要想做出一些实质性的成就来是多么一件不容易的事情
但是，我也并没有因此而释怀，童年时的理想一直是我学习与生活的驱动力，心里总一种不甘平凡的动机，这个的确也令自己的心每天都很累。没有人督促，我都会大量的阅读。学习我想学习的新知识。这些动机并不是总是功利性的，我渴望获得一个新发现，新思想。
每个人在生命的早期基本上就已经选定了自己一生的大方向，这些选择也决定了我们一生的意义。人为什么要活着？我来到这个世界上究竟要做些什么？这样的问题时常会困扰多，我想信大多人不是将这类问题当作重要的问题去对待。人们可能会说，我们活着就是为了自己的生存，家人朋友子女更好的生存。但这样的目标却不能令我感到满足，所以我的烦恼会比别人更多一些，心里也会更累一些。
我是坚持认为人活着还是应当实现一些超越生存生存目标的意义，所以我一直为这样目标而生活，它总不能使我释怀。但是如果要问怎么才能实际释情的目的呢？我们建议是放弃执着与一些不切实际的欲望。但是我自己却选择不放弃，我认为如果放弃了更高的追求，就很难实现人生的意义，即使这样的目标自己的一生可能都无法实现，但我还是要体验有所追求的生活。
国学新逻辑
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞老师回答，头条号 王丽霞，欢迎关注。
看着你的问题，想起了佛经中慧可与达摩的一段故事。慧可见达摩，问：“我心未宁，乞师与安”。达摩说：“将心来，与汝安”。慧可良久曰：“觅心了不可得”。达摩曰：“我与汝安心竟”。慧可大悟。
对于你，你已知晓你的心累是因为不能释怀，并且想要学会释怀。那么关于释怀，最主要的就是要学会表达，表达自己的情感，表达自己压抑下来的情怀。
国人不善于表达，认为情感深沉一些更有涵养、更有魅力，或者更为传统。然而，这种做法存在很大的弊端。若干年前，我曾亲见一位临床医生，对自己的孩子有着深深的爱不能表达，导致自己频繁地产生恐惧、感到心累，并有厌世之感。然而，当他开始说出自己对孩子的爱，并且热泪滚滚而下之时，他心中的结瞬间就打开了。
我学会表达情感之时，我与孩子的关系也变得很流畅。一次，我真的很担心孩子的成绩会下滑，产生了想要控制他的想法。当我意识到我的焦虑的时候，我向孩子表达了我的担心，结果孩子一句话就把我搞定了，他说：“你看我的结果就行了”。虽然他无法即刻呈现给我结果，但看着他坚定的语气与眼神，我的心马上就放下了。结果果然不差。
如果你查找“释怀”的意思，它指的就是抒发情怀或者是放下牵挂。所以，不妨学习如何正确地、合理地表达自己的情感，并且不要试图用自己的情感去纠缠别人，为自己的情感负起责任来，只是去简单地表达它，让自己的情感随着表达流动起来。
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☆王丽霞，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。
心理卫生协会妇专委
不能释怀，说明还放不下；放不下，那就是变相的折磨自己。
如果我遇到这种情况，一般我会去人流量比较大的车站走走，回家的那个方向。
心，瞬间就安静下来了。
心累的时候，到哪都是吵吵嚷嚷，比较浮躁。只有家，是一片净土。
实在坚持不下去，一张车票，回家吧。
之前看到一个网友说，遇到比较艰难的、无法释怀的、令人崩溃的事，你无法放下的时候，就去医院走走看。
特别是那种重症病房。
看着那些重症病人，连呼吸都要靠输氧气，坚强的努力的活着的时候。
你还有什么放不下的？
或者是，去咖啡厅里，一个人一杯咖啡，听着舒缓的音乐，度过一段安静的时光。
出了门，就忘了哪些种种吧！
雁小唯
当人的经历多了感悟深了，看待问题会变得更加宽容和全面。
很多痛苦的记忆，很多不堪的往事，放在心里无可奈何，不知道该怎样才能开心安定。
慢慢的会选择淡忘一些比较痛苦的回忆，因为人的大脑偏向于记住快乐美好的东西。
追求快乐开心是每个人的本性，当想得多又放不下时就会自我安慰，自我和解。
这也是我们慢慢成熟的标志，成熟就是把原本的开心美好撕得片片粉碎，然后慢慢去拼凑。
人的一生要经历太多的困难和苦难，如果一直执拗的不肯放下一些东西会活得很累很累。
年轻气盛时觉得这个世界非黑即白，什么都是一成不变的，以为谈一场恋爱就就是一辈子，爱一个人就是一蹴而就，生活就是一帆风顺无波澜。
慢慢的才发现这是不可能的，很多事都是由不得自己，很多人都会离开，很多初心都会改变。
就像余华的《活着》一样，一个人一生要经历太多命运的安排调弄，会失去太多原本以为属于自己的幸福。
面对任何波折，我们唯有活着，过下去就有希望。
经历与成长教会我们一边走一边放下，与自己和解与这个世界和解，才能开心释怀的轻松一点。
这个世界并不完美，但却美好！
愿我们边走边爱，边流泪边相信。
夜雨惠
释怀不是一件容易的事情。释怀是为了放下。而能做到放下是对事物本身看透了。
而放下对于我们来说。是非常困难的。所有才会活得累。
我们总是活在别人的世界里。很多时候，你做一件事，不是为了自己，或者说自己根本不需要做这件事，但是还是去做了。这就是为别人而做。
为人处世之时，要做到尽力而为，量力而行。
不必事事都付出所有。只为得到别人的认可。
做一件事的时候，停下来想想，为什么做这件事。
对于很多事情也就少了步骤，人的心也会放开许多。
你的故事我们的人生
年青时，总想出人头，那是一股创劲。中年时总想坚持，那是一份责任。年老了，学会谈泊，那是经历了，只能选择无奈和忍耐。其实从客观讲！缺乏的是对所处客观环境的了解和把控。缺少的是认识和能力！当你对你所面对的问题，能尽可能的了解，你需要的只是时间和怎样去面对！释怀从某个角度来说，根本不存在！对于问题，只需要去面对和能否暂时放下。但例如感情类，则错过，就错过，尽可能选择放下。因为最终，只有你一人走下去！请珍惜身边人，因为那是你的缘份和责任。其它的与你无缘！不值得去付出和结缘。只会消耗你生命的能量。请按世俗规矩办。学习和了解能让你更从容。
非才
不能释怀，为什么不能去追求。
现在的我就是这样，有想法，却没钱，也没能力。控制不了自己，心累到无处安放。也无处可逃。
三天打鱼两天晒网，说的便是自己，有心的那几天，做什么都很欢快，但是不会坚持。
道理我都懂，但是就是做不到，如果有一天，我崩溃的话，一定是我自己的问题，人穷志短，大概说的就是自己。不努力却渴望得到一切，那大概只有做梦。
想放手去拼搏，却没能力，也没得勇气。
