濟寧市人民檢察院 2018-07-17 16:25:03
緊急通知
預警!注意!
就在明天
濟寧將進入一個關鍵時期
最可怕的40天,
最兇險的40天
即!將!來!臨!
今天早上6時,山東繼續發佈高溫黃色預警信號:
預計今天至22日,我省將持續高溫高溼天氣,內陸大部地區最高溫度在35℃以上,局部地區可達37℃以上,沿海地區最高溫度32℃左右。
濟寧市氣象臺預報:
上週濟寧市以多雲天氣為主,後期氣溫較高,空氣溼度大。9~10日,大部地區出現陣雨天氣,微山出現大雨,14日夜間大部地區出現雷陣雨。
預計本週濟寧市以多雲天氣為主,多陣性降水,氣溫較高。部分地區最高氣溫超過37℃,空氣溼度大,今明兩天還有雷陣雨的可能。同時,氣象臺提醒廣大市民,高溫中暑氣象等級高,請注意防範。
高溫熱浪的猛烈推進
小夥伴們意識到了嗎?
急切地通知各位!!
明天起,
我們將跟隨大山東
進入一年一度的
三!伏!天!
先劃下重點:
這將是濟寧一年中
最可怕的40天
最“兇險”的40天
最容易生病的40天!!
2018年三伏天時間:共40天
7月17日-7月26日,初伏,10天
7月27日-8月15日,中伏,20天
8月16日-8月25日,末伏,10天
你沒看錯
今年的三伏天從7月17日起
整整加長版40天!!
要8月25日才出伏啊!
【三伏天“四大虐”】
一虐: 容易使人產生胸悶氣短,心率變緩等症狀,嚴重時可引起心臟的不適。二虐:炎熱的天氣裡,人們往往貪涼,經常喝冷飲,吃涼寒的食物,容易導致脾胃虛弱,因此不能忽視脾胃的調養。
三虐:易引發中暑 。
四虐:天氣炎熱,人們心情容易煩躁不安,情緒易怒,對健康不利。
因此
即將邁入三伏的我們
這段時期
對於人體就顯得尤為重要!
“三伏天,一年最容易生病的40天!一年中最可怕的時候就來了”
“三伏過不好!是要留病根的!”
“三伏開始!不論男女都要熱養生!”
“伏天過不好!!!對我們的健康影響太大!絕非危言聳聽!”
今天
為大家最新最全發佈!
三伏天如何養生?
有哪些禁忌和注意事項!
最!強!帖!
請!收!藏!
三伏天的暑邪非常強悍
過不好三伏,會落下病根!
其實,很多“病根兒”都是三伏天落下的。
俗話說,“進入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏後,高溫、高熱、高溼的 “桑拿天”將頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎熱,外加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整,吃的不對,很容易導致免疫力降低,引起疾病。
如何過好三伏?
伏天一定要一心防寒!
這裡有一個重點要告訴大家↓↓↓
入伏後有一個問題一般人都會搞混
“伏天裡我們是不是要一心防暑?”
錯!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
不明白的人,趕緊往下看!
伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處於擴張狀態,腠理開洩,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。
你沒聽過“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天積累的嗎?”
這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體:受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等,常吃冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。
三伏天防寒就看這3招!
第一
避免冷風直吹。
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。
第二
護好兩個部位。
咽喉和後心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三
飲食注意少寒涼。
要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
三伏天裡應該喝常溫的水!
那麼,三伏天喝熱水到底有沒有用?
三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗,也就是中醫所說的發汗解表功能,起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法,雖然可行但需要長時間的堅持,並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。
運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣,不過要長年累月的堅持,要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。
如果只是想通過喝熱水,一朝一夕就祛除體內的寒氣,是萬萬不可能的。
三伏天食療記住"三"字法則
三伏天不止是養生的好時節
更加是一個需要避病的日子……
一定記住吃好這九寶!
一、肉:入伏吃三肉
1羊肉:逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃,其實是很有“講究”的。
現在人們太貪涼了,冷飲一杯接一杯,空調一吹一整天。這時疾病也來了,比如冷飲刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉,有利於發散滯留在體內的寒氣,疏通筋脈。如果你整晚地吹空調,早上起來覺得頭很痛,飲食中吃點羊肉就緩解了。
2雞肉:補充恢復體力
三伏天,為什麼要吃雞肉這些高脂高蛋白的食物呢?
這是因為人在三伏天時,體力消耗增大,會損失不少蛋白質氨基酸,適當吃些雞肉等高蛋白的食物,有助補充體力,挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質的,非常適宜人體消化,很容易被人體吸收利用,幫助恢復體力!
3豬蹄:豐富的維他命
三伏天出汗多,人體中各種維生素(維他命)損失也多,這個時候吃點豬蹄,可以很好的補充維生素,提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
二、瓜:入伏吃三瓜
最熱的三伏天來了,一定要吃三瓜!
瓜類大多能清熱化溼,可幫助排除毒素,非常適合三伏天降溫防暑。
1
吃苦瓜:祛痱子
苦瓜的“苦”,才是營養的關鍵和精髓。
中醫認為,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
如果發現自己身上長痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。
2
吃絲瓜:平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質,全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
絲瓜性寒,具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
3
吃冬瓜:增食慾
“冬瓜”——聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。
冬瓜能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低,對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
三、飯:入伏三主食
“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。”
1頭伏吃餃子:平樸效果好
頭伏吃餃子,餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年,伏日人們食慾不振,往往比常日消瘦,而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
頭伏吃餃子還有一定的科學依據。
營養專家認為,伏天不能熱補或溫補,最好平補,餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等,營養豐富、容易消化。
2二伏吃麵條:驅病敗心火
中伏是三伏天中最熱之時,用新小麥磨成麵粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅逐腠理之外邪。
三伏天除了喝熱湯麵,還可以吃過水麵,麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
麻醬要用水稀釋,醬油要用熱花椒油炸一下,醋裡滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上,再配上黃瓜絲、菠菜等,澆上蒜泥,不僅刺激食慾,而且“敗心火”。
3
三伏吃烙餅攤雞蛋:恢復補營養
到了三伏的時候,人體消耗已經到了一定程度,該瘦的人都已經消瘦了很多。所以,這個時候要適當多補充營養,恢復體力。
烙餅除了面裡的營養外,其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋,就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。
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