失眠的现象在现在社会出现的很普遍，失眠的问题已经是一个不容易治疗的疾病。就我们的了解，失眠产生的因素有很多，其实心理因素是一个很重要的因素。所以治疗失眠也要关注心理因素。
害怕睡觉，是很多失眠者心里想法，这种主要是害怕会失眠，害怕睡不好。所以就会出现心里混乱，无法入眠。
人大脑皮层的神经活动分为抑制和兴奋的两个活动，白天的时候脑细胞处于兴奋的状态，经历了一天的工作，就到了抑制的状态，然后产生睡眠。等过了一整夜的休息，就到了兴奋的状态。这就是大脑的睡眠的活动过程。
大脑的兴奋和抑制这两个相互和谐的存在着，交替循环做这睡眠的活动规律。脑子里会想怕失眠想入睡，其实这就是想睡，但是大脑还在处于兴奋的状态，你在去想，它就是处于兴奋的状态，不停止，这样你想睡就没有那么的容易。
除去外在的原因，这些心理上的声音，也是导致失眠入睡困难的原因，我们在白天接受很多的事情，到了睡觉的时候，躺在床上，这些事情就会出现在脑海里，白天的心情不好烦恼，埋怨，到了晚上这些声音还是会出现，让大脑兴奋，久久不能入眠。睡觉之前调整好心情，让我们好容易入睡。
还有一些睡眠不好会伤害身体，影响身体的健康，这些担忧担心的心理，即使是我们睡着了，也会做梦在梦里提现害怕的心理。还有睡觉常常的做梦，大家会认为这样很有害健康，其实在科学上，人睡觉做梦是正常的现象，这也是大脑夜间工作的一种方式，白天的事情会在梦中重现，这是在帮助我们增加记忆力，大脑会把无用的信息删除掉，让大家会对做梦产生恐惧的，是因为做梦有害这样的想法，让我们的心理出现了负担，才会失眠的。
失眠的问题大家要真正的了解，避免假象的了解。大家在生活中多了解失眠的疾病预防，调整好心态，从而不眠问题出现或者是加重。
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