姜汝翰.avi
該咋辦咋辦，自己都說了，上有老下有小。肩上的擔子那麼重還有時間想那麼多，我說話難聽，抑鬱症真的是富貴病，俗話說就是小姐身子丫鬟命。有時看都陪陪孩子，多看看老人，活的充實點就能緩解不少吧，如果真的抑鬱挺嚴重的不要拒絕心裡醫生！
阿木木家的
朋友你好。
對於朋友你提到的問題“患有抑鬱症，上有老下有小，怎麼辦”，我想大家都會說選擇合適的方式或途徑來讓自己從抑鬱中走出來。
那麼，也確實應該如此。朋友的問題問的有些悲觀。因為似乎在這裡抑鬱症成了非常難以解決的問題或者說危害特別大的問題。誠然，抑鬱症會對個人的生活質量造成比較負面的影響，但還不至於完全沒有辦法走出來。這一點還請有信心。而有病，自然就是配合醫生治病了。
朋友的言語中透露出了很大的壓力，這可能是生活帶給你的，也可能是抑鬱症帶給朋友你的，也可能是兩者都有。但是，有一點希望能夠比較明確，那就是是否真的有抑鬱。
如果沒有確診抑鬱，而僅僅只是以自己的理解去判斷自己有抑鬱的話，那並不合適的。因為這個標籤會給我們帶來影響讓我們越看自己越覺得自己是抑鬱，而可能在種種條件共同作用下變得真抑鬱了。 所以未確診的時候不給自己貼標籤是應該的，如果覺得不適可以在醫院或者諮詢師處做一個梳理評估。
假如朋友已經確診過了，那麼我想醫生或給朋友做評估的諮詢師已經給朋友講過一些東西。那麼，除了抑鬱是可以走出來的之外，在這裡也想分享一些其他的東西。
抑鬱症的產生現在並沒有定論。常規的干預手段是藥物和心理，既有服藥走出來的，也有隻採用心理方面走出來的，也有兩者共用的，也有極少數憑藉自己走出來的。但在這裡還是需要明確，完全只靠自己無異於賭博，加重情況的可能要遠高於走出來。
抑鬱有時候就好比是給自己造了一個盒子把自己封閉在裡面，而這個盒子不是有意製造的，是無意的。我自己可能意識到自己狀態不好，但是並沒有意識到這個盒子的存在，而意識不到盲目努力，帶來的影響就好比在泥潭中掙扎。
藥物和心理都會起到相當的作用。抑鬱症的成因中包括了心理因素，那麼單單藥物並不足以解決內在真實存在的心理問題，如果只吃藥，就有可能導致長時間吃藥而收效甚微，甚至無用的狀況；單單心理手段，在抑鬱狀態特別嚴重的時候也很難起到該有的作用，這時候就需要一定的藥物介入。藥物的主要作用是強制性的把個人狀態拉到相對能控制的程度，但藥物並非適用每個人，並非每次都有效。在個人抑鬱狀態比較嚴重的時候，可以考慮藥物為主，心理為輔；反之程度輕到中之間，可以以心理為主，輔以藥物或不用藥物。
在常規手段之外，還有社會支持系統，迴歸生活訓練，內在力量培養，生活習慣的改變，內在一定程度的重建等方面。
在這裡更多的用到的是走出來，而不是解決，是因為抑鬱本身就是我們擁有的一種正常的情緒狀態。當它因為一些原因變得異常，變得影響非常大，變得難以消退，變得持續時間非常久的時候，它才稱之為“症”。而我們要改變的不是情緒狀態本身，是那些導致它變得異常的因素。但究竟有哪些，每個人的情況不同，要改變的因素也不同。
朋友確實承擔了不小的壓力，而這個壓力似乎是難以向家裡人或朋友訴說的，這些壓力可能確實有一部分是抑鬱帶來的影響，但我想生活中的其他方面應該也有。從朋友的描述中能夠感覺到朋友對自己的狀況有一定的認知，思維邏輯還是比較清楚的，話語雖有悲觀但並不是特別嚴重，有求助慾望說明還能自控，那麼，在這個時候朋友可以先考慮心理方面的幫助。當然，還是前面所說的，如果沒有確定自己有抑鬱，還是不要給自己貼標籤。
祝好
老友手札
奔四的男人，既然上有老下有小，先不要告訴他們他的病情，奔四的男人應當有責任心，不該讓家人擔心，既然患有抑鬱症，就放好心態，順其自然，然後儘快去醫院查病情是否嚴重。要有擔當，要承擔起家庭重任，不要因為自己有抑鬱症就可以傷害家人以及身邊的人。
謝鑫0815
能怎麼辦。積極治療，努力走出抑鬱！我是以一位焦慮抑鬱11年的病友告訴你，抑鬱不是絕症，配合醫生治療，是能正常工作生活的。你必須自己去努力！
