夏天到了，很多人都開始了減肥計劃，除了少吃之外，我們還要多攝入有利於減肥的食物，選擇很重要，下面小編就為大家分享幾個膳食纖維類的食物，快速排除體內的毒素與垃圾！
魔芋
魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。所以，魔芋幾乎不含熱量，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食物的攝取，自然就瘦啦！
豆芽
很多人都食用豆芽，只因它經濟實惠，然而，豆芽是一種營養價值非常高的食物，豆芽含水分較多,含熱量較少,不易形成皮下脂肪堆積,常食有助於減肥，炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
蘿蔔
正所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔所含熱量較少,一公斤也只含200卡熱量，含豐富的水溶性纖維，吃後容易產生飽腹感，同時蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到減肥的功效.！
減肥道路障礙很多，一點一點拔除就好了！重點是要堅持住！
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