定期「斷舍離」,情緒敏感的人自我管理、提升自己有技巧!

你有沒有過以下這些體驗?工作壓力越大,反而越不容易動手工作,反而是心情平靜愉快的時候,事情做得又快又好;面對一堆重要的事和緊急的事,踟躕不前,皺皺眉頭選了一件既不重要也不緊急也不緊急的事,只因為它能幫你暫時緩解焦慮;對工作和生活的場所很挑剔,環境對你狀態的影響很大;面對複雜和混亂的局面,感覺很頭疼;在跟同事的分工當中,你是以創造力而不是執行力取勝;有人說你是個有才能但拖拖拉拉的人。

定期“斷舍離”,情緒敏感的人自我管理、提升自己有技巧!

如果這些描述非常符合你的情況,那麼,你很有可能是個情緒敏感的人。這個人群當中,有些人隨遇而安,也有些人雄心勃勃,有些人耐心包容,也有些人固執嚴厲,有些人外向,也有些人內向,但在自我管理和提升自己方面,都容易因為負面情緒而面對一系列的問題,像是拖延、無序、混亂、低效等等。

你可能嘗試了很多辦法,想讓自己變得更自律、更高效、更有條理、更少拖延……卻往往收效不大。單單是想起那些方法和工具,就足以讓你覺得難受,趕緊刷個朋友圈壓驚去了。

在很早以前,自我管理對這類現象幾乎是束手無策。但近些年,我們嘗試把人格差異的知識融入自我管理領域,得到了一些進展。今天,我們就為天性就容易遭遇負面情緒,並因此影響自我管理,出現拖延等問題的你,帶來一系列個性化、差異化、有針對性的指南。

1、優先保障情緒

讓情緒帶來效率,而不要直接追求效率。不要直接追求效率本身,而是在原因上用力,想方設法讓自己保持在平靜而適度的情緒當中,就像是有序運行在軌道上一樣。你的才能就在那裡,誰也搶不走,只要在軌道上運行,該來的工作成果都會來的。

2、花費足夠的時間,去做這些事情

- 清潔身體

- 清掃和整理房間

- 清掃和整理辦公室

- 睡眠

- 挑選適合你自己的用餐地點

- 挑選適合你自己的業餘去處

定期“斷舍離”,情緒敏感的人自我管理、提升自己有技巧!

3、定期“斷舍離”,確保少而精

“斷舍離”這個理念,大多數人已經聽過了。如果你沒有聽過的話,隨便搜搜就能找到資料。如果連搜索都懶得搜,也可以把它理解成“清理掉無用的物品、信息、人際關係和事務”。

4、重視心理和身體健康上的投資

對於情緒敏感的人來說,每個月拿出收入的10%以上,用於心理諮詢和健身運動,是非常值得的。其實好的心理諮詢,不但能為精神病患帶來康復效果,更能為普通人提供成長外掛。受到當今時代的文化影響,大家心理健康狀況普遍不佳。大部分人的自我管理水平上限,其實是被心理健康水平鎖死的。要解鎖這個上限,就要尋求專業幫助,主動成長。

5、發掘合適的工作夥伴

用職場獵頭的精神,去發現情緒穩定、講究條理、言行一致、說到做到的人,將他/她變成你的員工或者合夥人。用大五人格來說,低神經質、高盡責性的人,作為工作夥伴,更容易為你帶來穩定可靠的業績。

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