鄧贏
11.29號我們就能看到維密秀了呢，有沒有很期待呢？那麼維密天使的好身材是怎麼練成的呢？接下來我就來呱唧呱唧
維多利亞的秘密的天使模特們有著時尚界最為精美的體型，但這些都是需要付出大量的汗水的。日常鍛鍊加倍、聘請私人教練、不再享有慵懶的週末——當你要在數百臺相機前身著內衣展示時，你就必須再努力一點。在此，我們問了問模特們是如何為一年一度的秀場保持強健、精緻、苗條的體型的。
Adriana Lima說“在維密秀開演之前我會花一個半月的時間大量地跳繩。我打拳擊已經超過十年了——這已然成為了我的愛好。穿得又少還得上電視，那麼就不得不多方面都要留心。在上場之前我確實每天都努力健身。”
阿德里亞娜·利馬
Lily Aldridge描述道“我全年都做《美麗芭蕾》這套操，但是在開秀之前我會加量。”
莉莉·奧爾德里奇
Jasmine Tookes告訴大家“我全年都保持身材健美但是在上臺之前一個月我會開始每週多鍛鍊幾次。我超愛做深蹲！我也一直在做P90x訓練——效果很不錯。在開秀之前我會每天都健身，而平時的話我一週通常鍛鍊三天。
賈思敏·圖克斯
Devon Windsor說“我會做做普拉提，打打太極拳，跳跳繩。紐約的每一種健身課我都試了個遍。去健身房或是在跑步機上跑步都不太適合我。所以我會選擇瑜伽、拳擊等等，但主要還是有氧運動和修復運動結合。”
德文·溫莎
其實，維密天使在舞臺上光鮮亮麗、萬眾矚目的背後，需要經受的是極其嚴格的全方位素質考驗並通過層層殘酷的選拔，最終過關斬將才得以登上維密大秀的舞臺，真正詮釋了“臺上一分鐘，臺下十年功”的道理。而對於個人素質的考驗標準，也從來不是單純的膚白貌美大長腿，更考驗著一個專業模特的心裡抗壓力、身體耐受力。
首先要有自信獨特的表現力
如果論顏值和身材，這30位模特可以說都稱的上極品，起碼在小編看來都是腿長兩米，基本無異，而相貌上，雖說並不是如Angleababy、趙麗穎等標誌的美女，但卻都有著東方女人獨有的大氣自信之美。因此，要想在眾多同樣優秀的超模中讓自己脫穎而出， 就必須展現出自己的張揚個性和與眾不同。
其次還要有高素質的身體耐受力
很多人都知道維密秀最具標誌性的特點就是維密天使背後的翅膀了，而人們能看到的是舞臺上天使們神采奕奕的靚麗走秀，卻不知每對翅膀的平均重量其實高達20斤！維密天使需在背上背起如此沉重的翅膀的同時還要保持好臉上燦爛的笑容，其實對身體素質的要求是極高的，因此，一個模特即便擁有了姣好的樣貌，完美的身材，出眾的表現力，倘若缺少了良好的身體素質，也就根本無法背起這對承載夢想的翅膀。
最後還要有超頑強的心理抗壓力
作為一個維密天使應當有著良好的心理素質和抗壓能力，時刻保持著自信優雅的狀態，而並不會因為某些打擊就選擇自我放棄，或是瞬間變成罵街的潑婦。
由此看來，維密天使的養成絕非一朝一夕的功夫，也更不只是對相貌身材的選拔，還需要對模特各方面綜合素質進行評定。
程九歲
維多利亞的秘密的天使模特們有著時尚界最為精美的體型，但這些都是需要付出大量的汗水的。日常鍛鍊加倍、聘請私人教練、不再享有慵懶的週末——當你要在數百臺相機前身著內衣展示時，你就必須再努力一點。在此，我們問了問模特們是如何為一年一度的秀場保持強健、精緻、苗條的體型的。
看看世界維密達人是怎麼訓練的
阿德里亞娜·利馬
“在維密秀開演之前我會花一個半月的時間大量地跳繩。我打拳擊已經超過十年了——這已然成為了我的愛好。穿得又少還得上電視，那麼就不得不多方面都要留心。在上場之前我確實每天都努力健身。”
莉莉·奧爾德里奇
“我全年都做《美麗芭蕾》這套操，但是在開秀之前我會加量。”
賈思敏·圖克斯
“我全年都保持身材健美但是在上臺之前一個月我會開始每週多鍛鍊幾次。我超愛做深蹲！我也一直在做P90x訓練——效果很不錯。在開秀之前我會每天都健身，而平時的話我一週通常鍛鍊三天。”
亞歷山大·安布羅休
“我會做巴西瘦臀健身操。我覺得我比十年前身材更好了，但是為此也得付出了代價——我收穫了疼痛！”
約瑟芬·斯可瑞娃
“作為一個模特你必須得全年都保持身材在線，但是在維密秀之前會加倍鍛鍊——通常會減少有氧運動而加強修復肌肉，所以我常常會在紐約的高譚市健身房練拳擊。”
瓊·斯莫斯
“為了維密秀我會比平時更加努力健身——對自己再狠一點。我會打泰拳，也會做普拉提。”
德文·溫莎
“我會做做普拉提，打打太極拳，跳跳繩。紐約的每一種健身課我都試了個遍。去健身房或是在跑步機上跑步都不太適合我。所以我會選擇瑜伽、拳擊等等，但主要還是有氧運動和修復運動結合。”
奚夢瑤
“我有一個私人健身教練所以我每天都會做不同的運動——在開秀之前我們會每天在健身房呆上一個小時，所以鍛鍊的花樣就得多一點。”
希望關注，謝謝！
莫幽逝去的時光
說起維密大秀，最讓你關注的是什麼呢？
是華麗絢爛的Fantasy Bra？
是在自家門口設計的中國風？
還是風格多變的各位天使？
在小編眼中，最吸引眼光的還是各位天使的黃金比例身材，除了放眼望去的清一色大長腿，還有令人心生嫉妒的腹肌馬甲線呀！
擯棄了以前以瘦為美的乾癟性模特身材，現在天使們追求的還是健康的身材。每一位天使無論是在大秀前還是日常，都是卯足勁健身鍛鍊，吃健康營養的食物，務求在秀場上展現最健康美的自己。望了一眼鏡子裡面的自己，咱先天沒有天使的完美身材，難道還不趕快跟著天使的腳步動起來？
關鍵詞：健康食品
貴為天使，當然就不能像我們一樣大魚大肉，吃的都是些低脂又營養豐富的食物，現在就帶各位仙女們來看看吧。
大表姐劉雯愛吃的poke潑奇飯，三文魚配上色拉小菜，刺身營養豐富又低脂。掌櫃的，可以再來一碗飯哦！
水果碗也是天使們的必備選擇之一，燕麥+酸奶+應節水果，在家也可以自己輕鬆DIY，Lego也會在健身後當作晚飯，美味又果腹，還可以搭配自己喜歡的水果，實在是不要太棒。
可麗餅源於法國的傳統小吃，吃法有很多種，可以手握也可以加上其他低脂的食材，加上天然簡單的鼓舞做餅，看起來簡單，吃起來口感卻很豐富。
色拉可算是天使的日常餐了，不管是口感豐富的凱撒沙拉，低脂增肌的牛肉沙拉，亦或是酸甜可口的泰式沙拉，想健康飲食的仙女們都可以吃起來。
關鍵詞：健身
在現在這個追求健康美的時代，天使們美好的身材也不僅僅通過減食來達到，她們更多地是通過健身鍛鍊來達到完美的“0碼身材”。
聽說“十個維密天使，九個瑜伽控”，天使們最愛的莫過於瑜伽了，瑜伽是一項有著5000年的關於身體、心理以及精神的訓練，長期訓練瑜伽不僅可以調整自身的精氣神，還可以很好地緊緻身體全身肌肉。
現在逐漸開始流行的雙人瑜伽，不僅可以使兩個人配合更有默契，還能啟動身體全部機能，達到全身塑形的效果。
而另外一項天使們也非常沉迷的運動就是TRX（Total Resistance Exercise全身阻力訓練），這是一種源於美軍海豹突擊隊的日常訓練，其中天使Izabel Goulart最鍾愛的就是懸掛訓練繩，看似簡單的兩根繩子，但可以延伸出上百種訓練方式。
有運動基礎的仙女們可以在練習後在腿上負重，已達到更好的塑形效果。
維密天使特別鍾情的還有拳擊。要知道，Gigi Hadid第一次面試維密失敗就是因為身材不過關，“奮發圖強”的她就踏上了拳擊的道路，此後便一發不可收拾，被媒體拍到不是去拳擊的路上，就是做完拳擊下課回家的路上。而拳擊需要肌肉強大的爆發力，提供靈敏性和反應能力，這讓人無論面對秀臺的任何情況都能應對自如。
簡而言之，天使無論是秀前還是什麼時候，全年都需要注意保持自己的狀態，雖然各位小仙女不是專業的模特，但是日常飲食和健康管理都是可以留意的，做到自己心中最完美的“天使”！
眾美美學
其實我們都說天使的面孔，魔鬼的身材，顧名思義，在我們的顏面上，需要用像天使一般溫柔的方式來對待。而對於我們的形體，則需要用魔鬼一樣的訓練方法來打造。大部分我們看到的光鮮亮麗的維秘超模～她們在平時的訓練強度上，並不亞於我們在健身房中看到的很多肌肉猛男～在無氧上，打造她們身體凹凸的曲線，在有氧運動上，保持窈窕纖細的身材。平時的護膚和補水更是免不了的呢，簡單一句話來概括：世上沒有醜女人，只有懶女人。其實女性的美，是我們生下來就有的一項本領，只要後期不懶惰，多多的用健康的生活方式來調整自己，相信，每一個女性，都有獨一無二的美展現出來
微博：郭昱含Bella
