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自從進入到了石器時代以來，人們的祖先就開始了吃熟食。經過幾十萬年的發展，人門的飲食方面已經有了很大的變化，人門的壽命也在不斷的提高和延長。對於一個正常的人來說，人們的生命往往是以各種各樣的疾病而結束，因此，對於人們來說，身體各項器官和指標的正常是至關重要的。然而，讓人心寒 的是，現在的生活條件和醫療條件漸漸變好的情況下，很多的年輕人開始出現了未老先衰的情況。
中國的老齡化人口日益變多，但是實際上不光是人口的年齡在變大，人的體質年齡也在變老，其中，最常見的就是早衰，長白頭髮，禿頂。這些病理性特徵很多主要在男性的身上被體現，而決定這些衰老的直接原因就是“男人的腎虛”。
4個生活中的小現象，說明男人的身體提前衰老了，要警醒。
1，年紀不大，白頭髮變多
少年白是一種很常見的現象，但是如果你已經長成了成年人，還是有很多的白頭髮出現在你的身體上，那你就要小心了，這就說明你的腎臟和精氣一直處於一種十分匱乏的狀態。
2，腰無力，腰痠痛
腎虛的最直觀的症狀就是腰痛腰無力，這種情況在男人的身體上十分的常見。如果男人早上起床發現自己的要不自在，而且還有疼痛感，這就說明你的腎有點不行了，導致腰部關節處缺少津液的潤滑，所以腰才會痛。
3，喝水不多，尿液增多
喝得多，尿的也會多，除非你的身體十分的缺水。如果你平時喝水很少，但是仍然經常排尿，而且小便很清，並且伴有白色的泡沫 ，這可能是你的腎小球和腎發生了炎症的情況。
4，xing欲減退
年輕的男人是具備很強的性能力的，如果你經常感覺自己很困頓，沒有絲毫的慾望，而且很怕自己的老婆來和自己纏綿，這可能是你的身體已經虧虛了，腎精可能也不足了。
中醫認為，腎虛是一種十分危險的疾病，因為腎主人體的精氣和能量的施展，一旦腎虛，就會導致男人的身體出現很嚴重的虧損和病症，嚴重的甚至會導致尿毒症和腎壞死，讓你猶如癱瘓一半，臥躺在床。
因此，如果你的腎明顯的出現了虛空的症狀，不要隨便用藥，可以採用中藥和食療相互補的方法，中藥治腎，食療養腎，補腎。2種補腎好食材，腎的滋補猛將，早晚來3杯，7天 腎 以舊換新
1，海馬
海馬保健功效非常好，實屬男人壯陽佳品。用海馬浸泡的藥酒不但可以助興，還可以緩解陽痿和滋補身體。
2，湧泉穴——腰膝壯實不軟，行走有力
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用
3、補腎的最好食材——黑桑葚
中醫認為黑桑葚入腎經，常吃黑桑葚，對於男人的腎臟和性能力的提高都有著很強的功效。黑桑葚含有大量的助興因子和鋅元素，鋅元素可以補充男人的精子，提高男人的精子活性，助性因子可以補充男人的腎精，激活男人的腎氣，並提高男人的性趣，增強男人的腎能力。
在中國古代，黑桑葚就是補腎明星，很多的皇帝和大臣家裡有很多的女人，為了滿足自己的妻子和後宮的美女，這些男人經常吃各種各樣的不俗很食材，其中最有名的就是黑桑葚，所以古人很少有腎虛的。
食用方法：身體虛的男人，每天可以用開水放幾粒黑桑葚，然後就可以喝了，也可以直接吃，效果都很好。
注意：黑桑葚大補，常吃可以明顯的改善男人的體質，不過每天不要吃太多，不然容易上火。
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