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如果按含糖量划分，哪一种水果的含糖量也不如大米面条这类主食，不仅不如，甚至远远低于米面食物的含糖量，你连含糖量最高的米面都敢吃，又有什么水果不敢吃呢？
糖尿病人不要排斥糖，应该明白，糖是非常重要的能量来源，我们需要的血糖稳定，而不是血糖过低，低血糖比高血糖更可怕。
那么是不是每一种水果都可以吃呢？也不是，有的水果含糖量不高，但是升糖指数很高，也就是吃了以后血糖升高的很快，这类水果就要注意谨慎对待。
看到红色的，就是升糖指数高的水果，要少量吃。如果看含糖量，含糖量最高的大枣也才28.6，远低于米面的含糖量90。
患了糖尿病需要打的是一场持久战，在控糖的同时，更需要补充身体所需要的营养物质。糖尿病人应该吃更多水果，帮助身体补充维生素、果胶纤维素等营养素，有些水果还有花青素、白藜芦醇等强抗氧化物质，而且水果的芳香物质可以很好的对抗心情低落。
另外，水果当中甜味主要来自果糖，果糖是单糖，可以快速代谢，并不太影响血糖。所以不要觉得甜的水果就含糖量高。实在不清楚水果含糖量升糖指数又担心血糖升高，可以选择在两餐之间吃水果。
vista的美食之旅
水果含有的糖分主要是果糖为主，消化速度快，但除了这个以外，还丰富含有优质的膳食纤维，多种维生素，人体需要的多种矿物质等，糖尿病人的身体也是恨需要这些营养物质的，若是能选择正确的时机食用，糖尿病患者是可以吃适量的水果，不过若是担心吃后会带来血糖高的风险，可以减少避免食用。
常见糖分含量高的水果:
菠萝：它含的果糖相对比较高，同时也比较多的分解酶，消化速度比较快，导致它的血糖生成指数相对比较高，因此若是担心餐后血糖升高的患者，尽可能减少吃或者不吃。
- 葡萄干：这种制品通常都是采取大量的糖分或盐分进行加工而成，同时也会使它们丢失原本新鲜所含的一些营养物质，相对新鲜的葡萄来说，它更能加速血糖上升的速度，因此对于这类制品，建议糖尿病患者少吃。
- 西瓜：西瓜确实含的糖分也是很高，水份也很高，只不过若是把它放在餐后或餐前食用，则容易使血糖上升，因为它的消化速度确实相对快些，因此对于这些糖分高的水果，要注意观察好自己的血糖波动的状态，以及选择一个适合自己吃的时机。
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营养师May姐
你好！
含糖量高的水果，就是吃起来口感比较甜的水果，吃起来越甜，含糖量就越高，像甘蔗，龙眼，荔枝，葡萄，西瓜，榴莲，菠萝，砂糖橘等，都是糖份含量很高的水果，糖尿病人都是不适合吃的！
甘蔗是榨糖的原料，含糖量高是毋庸置疑的！龙眼荔枝营养丰富，口味香甜，其果糖含量也是非常高的，有时候吃起来跟吃糖一样！西瓜虽然含水量多，但是糖份是它的第二含量！糖尿病人本来血糖就高，肾脏功能就不好，西瓜吃多了，容易造成摄入的水份跟糖份过多，增加肾脏的压力负担，容易引发血糖高升，身体水肿等危害，所以西瓜也是不适合吃的。这些含糖量高，太甜的水果，糖尿病人最好碰都不要去碰，危害实在太大。
虽然这些含糖量高的水果糖尿病人不适合吃，但是也可以选择吃些含糖量低的中性水果，如苹果，草莓，樱桃，柚子等，都是不错的，但也要注意适量哦！希望我的回答能够帮助到你！想了解更多关于水果的健康资讯，点个赞，关注下我哦，谢谢！
