左丘次男
人們對美的定義各有不同，有人認為容顏嬌豔就是美，有人認為小家碧玉就是美，還有人認為有氣質才是美。小伽認為
有一種美叫瑜伽女人，練習瑜伽的女生也許沒有傾國傾城的容貌卻有通身靈透的氣質。
練習瑜伽的美只有真正喜歡的人，才能發現。練習瑜伽時認真的樣子，才是最打動人心的時候，這就是瑜伽讓人散發出的真正魅力。所以，想要做一個瑜伽女人，那就趕快跟著小伽每天練習瑜伽吧！
體式1：單腿鶴禪式
1、蹲在瑜伽墊上，雙腿彎曲，分開約為半肩寬，上身軀幹向前貼緊雙腿，雙臂伸直放在身體正前方，頭部保持挺直。
2、彎曲手肘，手臂用力撐起身體重心，使得雙腳彎曲狀態離開地面，上身軀幹貼緊雙臂上側，頭部靠近地面。
3、腰部用力轉動雙腿，使得右腿向左側伸直壓在雙臂上，左腿向後向上伸直抬起，腳尖繃直。
4、維持身體重心，保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式2：蓮花身印式
1、身體放平成一條直線，俯臥在瑜伽墊上，下巴、肩膀、軀幹和腿部貼緊地面，手臂自然擺放身旁。
2、將手臂過頭頂向前伸直，掌心貼緊地面，指尖指向正前方，彎曲腿部膝蓋和小腿撐起下半身。
3、雙膝向前移動，彎曲左膝，將左腳腳後跟貼緊右大腿根部，腳心朝向前方。右腳交疊在左腿上，膝蓋撐住地面。
4、維持重心穩定，保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式3：側身新月式
1、身體朝向正前方站立，雙腿併攏伸直，身材成一條直線保持向上延伸，手臂貼緊身體兩側，眼睛看向前方。
2、雙腿分開向兩側分開，右腿膝蓋彎曲，右大腿與地面平行，左腿向左側伸直，身體向下壓，稍稍轉動腰部，後背貼緊右腿。
3、右手從右腿下側繞過，身體稍稍前傾，雙手在背後相互握住，頭部轉動，眼睛看向左上方。
4、保持此姿勢幾分鐘的時間，換另一側練習。
瑜伽帶給大家的不僅是美麗，還有在練習瑜伽的過程中學習看待事物的心境。瑜伽的魅力需要大家一點一點的去發現，當你真正的愛上它時，你會發現你只是認識了瑜伽的冰山一角。大家在練習今天的瑜伽體式時，要注意動作要領，尤其是難度不大的動作，掌握了要領才能事半功倍哦！
好了，跟小伽一起來打卡練習瑜伽吧！喜歡小伽帶給大家的瑜伽體式，記得分享和收藏哦！
波羅密練瑜伽
一花一世界，一樹一菩提。大千世界，美有萬種風情。下面談談日常生活中，我身邊的美，和我對美的理解。
- 視覺美
這種美，是直觀而又簡單。在這個看臉的時代，高顏值，就是美。如圖所示。
![]()
![]()
![]()
日常美
最近，我很喜歡拍天空。白天，天空美得明朗亮麗。傍晚，橘色的天空美得溫暖溫馨。下面圖片，是我這個學期在學校(座標，廣東廣州)不同時間段不同地方拍的天空。
![]()
![]()
![]()
![]()
有時候，累了困了，抬頭看看天空吧。人的眼睛既能夠含著淚水，也要裝地下星辰大海。
人間美
有句話說，美麗的煙火在人間。友情，親情，人情，這三美就在我們日常生活中，需要你去仔細觀察，慢慢體味。現在生活節奏快，人心浮躁，人們忙於工作，很容易忽視我們身邊的美。下面圖片，是我今年一月份寒假和同學去哈爾濱旅遊時拍的。
圖一，在北國天寒地凍，零下負20多的室外，一個冬日的下午，兩個老奶奶互相依偎，手挽手慢慢走在街上。那時，我想她們一定是幾十年的生死之交了。然後，我默默地牽著我旁邊同學的手。
![]()
圖二，一位爺爺牽著一個小孩子的手迎面走來。小孩子穿著衣服很多，走路慢，老爺爺耐心地牽著他。你有沒有想起小時候，爸爸牽著你的手走在路上呢？
![]()
圖三，一群人圍著一個手推車在下棋。室外非常冷，但是他們卻樂在其中，全然不覺。這種慢生活，有調，有味。
![]()
詩詞美
跟大家分享一首美詩。
若逢新雪初霽，滿月當空
下面平鋪著皓影
上面流轉著亮影
而你帶笑地向我走來
月色與雪色之間
你是第三種絕色
—— 余光中《絕色》
你可以想象一下，皓月當空，月色靜謐，清風徐徐的幽靜意境下，你最想幹什麼
![]()
白雪美
對於一個南方人來說，對白雪皚皚，雪花漫天飛舞的北國風光是多麼嚮往。下面圖片，是在哈爾濱中央大街，松花江附近拍的。![]()
![]()
![]()
![]()
生活處處充滿美，只要你有一顆善於發現美的眼睛。
這種美，是直觀而又簡單。在這個看臉的時代，高顏值，就是美。如圖所示。
日常美
最近，我很喜歡拍天空。白天，天空美得明朗亮麗。傍晚，橘色的天空美得溫暖溫馨。下面圖片，是我這個學期在學校(座標，廣東廣州)不同時間段不同地方拍的天空。
有時候，累了困了，抬頭看看天空吧。人的眼睛既能夠含著淚水，也要裝地下星辰大海。
人間美
有句話說，美麗的煙火在人間。友情，親情，人情，這三美就在我們日常生活中，需要你去仔細觀察，慢慢體味。現在生活節奏快，人心浮躁，人們忙於工作，很容易忽視我們身邊的美。下面圖片，是我今年一月份寒假和同學去哈爾濱旅遊時拍的。
圖一，在北國天寒地凍，零下負20多的室外，一個冬日的下午，兩個老奶奶互相依偎，手挽手慢慢走在街上。那時，我想她們一定是幾十年的生死之交了。然後，我默默地牽著我旁邊同學的手。
圖二，一位爺爺牽著一個小孩子的手迎面走來。小孩子穿著衣服很多，走路慢，老爺爺耐心地牽著他。你有沒有想起小時候，爸爸牽著你的手走在路上呢？
圖三，一群人圍著一個手推車在下棋。室外非常冷，但是他們卻樂在其中，全然不覺。這種慢生活，有調，有味。
詩詞美
跟大家分享一首美詩。
若逢新雪初霽，滿月當空
下面平鋪著皓影
上面流轉著亮影
而你帶笑地向我走來
月色與雪色之間
你是第三種絕色
—— 余光中《絕色》
你可以想象一下，皓月當空，月色靜謐，清風徐徐的幽靜意境下，你最想幹什麼
白雪美
對於一個南方人來說，對白雪皚皚，雪花漫天飛舞的北國風光是多麼嚮往。下面圖片，是在哈爾濱中央大街，松花江附近拍的。
生活處處充滿美，只要你有一顆善於發現美的眼睛。
澤木南枝
美是主觀表現為客觀的一種主觀感受！
這話比較繞，通俗來講，它就是一種主觀感受，就好像你被針扎一下，感到的疼痛是同樣的性質。
這種感受不會主動發生，一定是源於一定的刺激，比如一個符合你利益或者情感或者信仰的事與物出現的時候，尤其是你以前沒見過的，你就容易會產生出美的感受。
由於美的感受需要被外在刺激才會發生，所以我們總是對著一個具體的事或物去感嘆美或醜，會以為美的是那個刺激我們的對象。
會會1資深美學研究者
書香140556181
美，只是人的某種意識的反映。對自然界而言，是不分美醜的。太陽、月亮、星星、高山、大河，等等，都是自然的存在，沒有美醜之分！黑色的烏鴉，人們認為它是醜的，但烏鴉自己一定不覺得自己丑。有的 人表面看上去很美，但一旦你發現她骨子裡很壞時，你再也不會認為她美了！\n所以，什麼是美？標準就在你的內心。當你不在意對方、不喜歡對方、仇恨對方時，那對方一定是不美的！相反，你在意、喜歡對方時，在你的眼裡，對方就是美的。
