离歌未勉
之前有过回答,再补充几点,戒烟讲究循序渐进,不是一蹴而就的!突然戒烟除非遇到特定的环境,也就是在错误的时间干了错误的事情,后来自己意识到了,给别人带来了伤害,别人指的是身边的朋友或者家人!作为一个有吸烟八年历史的烟民来说,首先多出去走走,去下公共场合,或许风景好的地方,心情好了是不存在抽烟的!
问题来了为何要抽烟?
网络上有句话说的不错,抽烟抽的是寂寞,寂寞没人懂,抽的事压力!是精神粮食,同时时间长了也成为一种慰藉,不同于其他的降压方式!
想要戒烟有强行的也有委婉的,下面给大家介绍下:
一:最好的办法,是谈朋友,一个不喜欢你抽烟的朋友!
二:毅力!跑步,有氧运动,时间长了,你就会不想抽了,一般跑一个小时!身体健康是一切不良习惯的杀手,也是促使人奋进的基石!
三:看再多的图片,听再多的话都没有用,我吸烟八年了,要说戒烟嘛也比较简单,就是孩子快要出来了😁所以戒了!自然而然就戒了!这就是特定环境引起的,都知道吸烟不好,有了爱的人,有了孩子,你就会不自觉的强制自己!
四:如果你真要下决心戒掉,就是不买了打死不买,去蹭,直到别人都知道你决心要戒烟,身边就没有人给你发烟了,也就是说让身边人监督你!这样做需要有不要脸的决心,身边的人都会支持你,你也不要觉得不好意思,不要有我抽了你的必须还你这样或着那样的理由!
五:用老办法,喝烟茶,一大杯就够了,虽然痛苦,但是适用!这是老做法不建议,不提倡!
六:买一条使劲的抽,不要停,直到你怕了,嗓子快废了,就差不多了!只有把自己伤的够深才知道吸烟的危害有多大!
七:去图书馆看书,玩手机,每天十二小时,时间长了就戒了!总而言之方法很多,就看你毅力了!提升了自己也戒了烟!
当然方法很多主要看自己,主要列举七条!
激进年华
今天是本人戒烟的第17天,要戒烟就要明白以下几点:
一、戒烟没有捷径
所谓戒烟灵丹妙药都是骗人,电子烟更是扯淡,从打算戒烟那刻开始,就要和香烟说拜拜!不要听人说:今天一包,明天半包,后天如何等等,纯属扯淡之谈。要做就要下定决心做,要么就不要做,没人逼你!戒烟全凭个人毅力!
二、要充分认识抽烟的危害
抽烟有害健康,是不争的事实。要认识到戒烟不只是为自己,更是为了家人!2018年最励志的一句话:世界不是你的,也不是我的,而是属于健康的,活的久的。为了家人,为了自己,请停止抽烟吧!
三、创造戒烟环境
从决定戒烟那刻开始,把打火机、烟灰缸、香烟统统扔掉,并告诉身边的朋友:自己要戒烟了!请他们帮忙并监督。
四、戒烟就是一场心理战
刚开始,面对诱惑,可能特别难受,挺一挺就过去了,心理由恐惧变的难受、由难受变得洒脱和从容,戒烟的过程就是和心魔不断斗争的心理战。
五、戒烟是场持久战
多久才算戒烟成功?有人说一年,有人说三年,有人说五年,有人说十年……科学上也没有严格界定,有人戒烟十年后又复抽上的。所以,戒烟是一场持久战!如何能像不抽烟的人一样?从不抽到讨厌!
祝各位打算戒烟的朋友,都有如愿!
啡兹笑
我先说一下,我14岁开始正式抽烟,因为之前上学都是偷偷的抽,现在抽了八年了。今年6月回老家个人原因加上感冒,所以开始戒烟,前三天吃完饭不抽烟心里特别难受,焦虑,很难忍住!然后戒了一个星期的时候我连续三天做梦都在抽烟(突然感觉好没出息)。一个星期后我感觉可以控制住了,就去挑战我之前抽烟最多的习惯,去网吧上网。没错,当时那个忍啊真是折磨。玩着英雄联盟杀人,或者被杀不抽烟真的难受!鬼知道我哪天喝了几瓶水来缓解想抽烟的冲动!
现在戒了60天了,半个月前刚回上海朋友接我一起吃烧烤喝啤酒,是我这一个多月最差点忍不住的时候(之前喝完酒我是是属于一根接一根)当时还好我直接回房间睡觉了,真的戒烟千万别去酒桌,真的忍不住会去抽的!
戒烟两个月,最大的好处就是不吐痰了,早上刷牙不会干呕了,而且不会口臭!还有就是省钱了,以前一天一包利群!
戒烟坏处应该就是我胖了6斤,因为想抽烟的时候,嘴巴不能闲着,我都是吃零食!
建议你们戒烟趁感冒的时候,因为感冒最不想抽烟,就是抽烟也觉得烟好难抽。而且戒烟最好不要去见经常抽烟的朋友,尽量别喝酒,喝完酒烟瘾无限放大,特别是喝的半醉,根本没有控制力让自己不去抽!
但是作为烟友奉劝一句,尽量别戒烟,前阵子我心里感觉生活特没劲,感觉生活没有意思,高兴的时候,烦的时候不再抽烟了,感觉没有了精神寄托!
当然戒掉了肯定对身体,对家人都有好处!现在的我对烟完全没想法,随便朋友在我眼前怎么抽都没想法!努力吧,朋友
l我的天
大师兄,我可以不回答这个问题吗?因为戒烟这个问题我已经回答过无数次了,但是由于大师兄今天又一次邀!,我今又简单说几句,其实戒烟并没有什么好办法,只有靠个人的意志力,只要自己坚持就要有决心,人嘛做什么只要有信心,没有办不了的事。
我是怎么戒烟的,2014年,我胃出血,医生告诉我不要抽烟,就在住院的十天当中,就和香烟说拜拜了!就这么简单
平凡的人142131931
从小学抽第一支烟算起,将近30年烟龄。戒烟已经一年半了。因为原来身体就好,所以没什么身轻体快的体验。
问这些问题的人,你们对一下标准,超过标准的别整戒烟这个西洋景了啊,该干嘛干嘛去。标准如下:
1.年龄小别谈戒烟
多大年龄合适?世界观成熟;信念坚定,你自己说得多大年龄吧。达到这个要求了才能够给自己制定标准。比如戒烟的标准:早上你想了一个目标,今天只抽两根。容易做到吧。但是老板、客户、同学、朋友、酒吧大哥等等的人,给烟你都抽了,一天下来最少一包了吧。这种自己做不了自己的主,统统不满足第一条要求,别谈戒烟。
2.自已不想戒烟的也别谈这个课题
一根小烟抽着,不抽烟的人说讨嫌,他哪知道抽烟人的心理。这人一操心了就叫你戒烟了,什么理由都有。搞得严重的你再抽烟家得破人得死。照我说你这强迫症犯了,用在自己身上十年八年的你就是第二个马云。人这么自私的动物,自己但凡有一成的想法不戒烟的,别谈戒烟。
3.要弄明白烟瘾成型机制
有的说自己吸烟成瘾了,戒烟是不可能的了。“瘾”有大小,吸毒的毒瘾算大了因为神经都形成了回路,变成了自然反应一样的。吃大米饭之类的让天天吃面食,有的人做不到,我们说这种瘾也是身体的一种记忆,就想吃大白米饭才过瘾。有人好色、好吃、打球、钓鱼、打游戏、逛街、淘宝有瘾。这些就跟吸烟的瘾一样了,习惯成自然。戒烟的人要明白这是种习惯,不要说得高大上,我有烟瘾如何如何。
明白以上3点,还想戒烟的人就很容易了。就像我,回过头来以局外人的身份看戒烟,呵呵,什么30年烟龄,什么烟瘾。让我再戒10次我照样变着花样给你戒喽。
最后来一句,戒烟没有灵丹妙药,简单的真理就是不抽。如何让自己不抽,各人有各人的办法,我个人不建议干熬,用点对策很容易做到。我之前有发表了一些戒烟方法,这里就不重复了,想互相验证交流的点开看。
Andy70737492
我抽烟大概每天一包的样子,不算发的烟!戒烟的缘由是咳,有痰。不想抽了,记得当时烟盒里还有三颗烟,我一瞬间不想抽了,就把烟盒扔到柜子上面。一年后老婆看到那三个香烟的烟盒才扔掉,这次戒了6年。
两年多前,工作压力太大,又开始抽烟,一抽就是两年,还是因为咳,有痰。影响形象,讨人嫌。不想抽了,工作压力还是有。果断戒烟,到现在有差不多三个月了,不咳了,没有痰。很舒服。
走在路上有时候碰到人抽烟,偶尔飘过来味道,很香。说实话还是很馋。但如果在房间内有人抽烟,一会就会感觉很呛,就想开窗!
朋友有抽烟的,距离近的时候闻到身上的味道很难闻,抽烟人的口臭更是令人作呕。不说假话,真的!!
最初戒烟如果说不想抽那是假话,真的看毅力。一直抽烟的人,不想戒,就不戒烟。都是个人行为,无话可说。如果说了正式戒烟,却连烟都戒不了的人。还总是给自己找理由想着再捡起来抽的人,希望你能看到这些,坚持一下,几天就不想了。我觉得就是一周的时间吧,超过一周还能拿烟抽的,就是主观上不想戒
A大门
烟龄20年,戒烟1000天。我是检查身体,筛查特异细胞指标超了,医生吓唬一顿,过程省略10000字,我孩子才2岁多,当时心情复杂,决心戒烟,下决心戒烟到实际戒烟之间,又过了2个星期,才开始断,真不好戒!半年内,酒摊吸了5根左右,都是剩大半根就扔了,烟不是那个味了。
个人感受:戒烟第一天最难,然后第三天,一个星期半个月,一个月,半年。
戒烟最好找个契机,比如发烧感冒,其他事情的刺激等,万事开头难,坚持最最难!心瘾最难戒,昨天转念间差点吸烟,戒烟是一辈子的事。
戒烟后,感觉身体明显不一样!精神状态和身体状态比以前提高了很多!
胖子一笑萌萌哒
戒烟,最主要的就是毅力。开始戒时,一旦烟瘾来了,你可以立马去做点别的,比方去喝一口水,或者拿起你的手机给谁没事打个电话等等,以分散你的烟瘾感。再就是,提前将一只香烟用水浸泡成黄色液体,想吸烟时就用筷子沾一点放到咽喉边,几次就可减轻你的烟瘾,不过,戒烟主要还是靠你的毅力,不能抱着幻想,觉得再抽一半支没事,就是说绝不可去原谅自己。有恒心,才能戒断,这是本人的戒烟经验,我吸了四十多年的烟,现在已经戒7个年头了,
八哥157142839
我戒烟已经5个多月了,在医院住了5天,医生说我不能再抽了,再抽就是不想活了,所以当我想抽烟时就想到有病难受那会,就不抽了,我抽了40多年烟,这次下定决心了,戒,戒,戒!!!5个月不抽了,呼吸也正常了,身体也有劲了,不咳嗽了,不喘了,轻松多了,
悟彳
每个人的烟龄不同,抽烟的数量不同,以及面对生活的压力不同,还有各人体质的不同,戒烟没有一个统一的方法,每个人必须考虑自身的情况,制定不同的戒烟方法。有的人因为疾病不能在抽烟就把烟戒了,有的人因为失业了,靠媳妇拿钱维持生活,自己也没有收入,刚好出去应酬也少了,为了节约钱就把香烟给戒了。反正每个想戒烟的人都有要戒烟的理由,至于怎么才能戒烟成功,1,需要制定一个详细的戒烟计划,不能一冲动就开始戒烟,这样的成功率很低。2.当想抽烟时可以吃个口香糖,不让嘴闲下来,3.根据我个人的体会,我觉得戒烟最好的办法就是运动,因为我开始戒烟一个月的时候身体发胖,为了减肥,我每天早晨快走两小时,这样坚持了半个月左右,我惊喜的发现烟瘾越来越小了,闻到烟味会特别难受,香烟对我的诱惑力已经可以忽略不计。因此我希望各位戒烟的朋友,都能因地制宜找到各自最好的戒烟方法,早日戒烟成功。