小鱼励险记
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。身体不好很有可能是免疫力低下造成的。那怎样提高免疫力呢？
规律的饮食
为什么说是一日三餐，而不是一餐或两餐呢？是因为人体在早中晚时刻都是十分需要营养的。规律的饮食可以为身体提供所需的营养，这些营养转化成能量为身体建立坚固的堡垒，提升身体的免疫力。有的女性节食减肥，一段时间后就会发现自己老是生病，或者生了病还不肯好就是这个道理。
充足的睡眠
人的一生中将近三分之一都是要睡觉的，睡眠可以消除疲劳恢复体力，保护大脑恢复精力，增强免疫力康复机体，延缓衰老促进长寿，保护心理健康的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠不充足很容易导致免疫力下降，所以最好保持每天8小时睡眠。
锻炼身体
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。年轻的朋友可以选择慢跑、瑜伽之类的。而老年朋友可以做一些舒缓的运动来强健体魄。
保持一颗好心态
一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进，不好的心态，会的身体带来不好的负面影响。
注意卫生
注意口腔卫生，认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步;常洗手，洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
多吃苹果
"每天一苹果，疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
高血压管家
免疫力是医学名词，老百姓会误解就是抵抗力。免疫力与抵抗力即相关又有区别。抵抗力主要指对于外界影响和病毒的抵制能力，而免疫力是身体自身存在对外界环境以及病毒的防御系统，是人体对外界异物的识别和消灭，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，识别和处理基因突变和病毒感染的能力。人的一种识别和排异的生理反应。免疫力下降，就容易被外界环境干扰，容易受病毒影响，引起过敏，患荨麻疹，过敏性鼻炎、患红斑狼疮。
免疫力分先天与后天获得，天生免疫力低，就会引起抵抗力差，易患病 造成身体不好 ，改善和提高身体免疫力要做到有的放矢，针对性的保养和锻炼，增强抵抗力 ，提高身体素质，改善免疫力。身体不好，锻炼要循序渐进，采用太极拳、气功、五禽戏、散步等手段，逐渐改善体质，获得身体免疫力。配合饮食，营养均衡，加强锻炼。必要时可用中医调理和西医干预的手段来加强和提高免疫力。
健康是保证快乐生活的基础，而免疫力又是健康的保证，锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，又能促进免疫力的提高，贵在持之以恒和适宜的运动。
天下无难事 ，只要肯登攀。先天不足后天补，虽然路艰辛，只要坚持，一定能改善和提高，生活是美好的，美好生活是靠健康强壮的身体来保证的。
丁家兴旺
作为一名康复科医生，我发现很多年轻人都处于亚健康状态，每次走在大街上，坐在公交车上，会发现年轻人基本都是沉默不语，无精打采，或者昏昏欲睡，要不就盯着手机。很少有10年前那些年轻人的朝气蓬勃，龙睛虎目的气势。
要改善体质，提高免疫力，以下几点很重要，只要坚持1个月就效果显著:
1，保证充足的睡眠，这个在我看来最重要，一个人只有保证充足的睡眠才会精力充沛，能更好的去做其他事情。
2，合理健康的饮食，不要过食肥甘厚腻，生冷辛辣。补充蛋白质，维生素，多食水果蔬菜。
3，每天保证一个小时的有氧运动，比如跑步，广播体操，游泳等。
4，思想积极向上，不要浏览一些不健康的网站，视频，书刊等。给自己定一个目标，争取完成，这样不断朝这个目标奋斗，给自己树立精神信仰。
我是康复科李医生，关注我，享受健康生活。
康复科李医生
这个问题是身体不好，怎样保养，才能提高免疫力？这个问题我是这样认为的，一个人吃五谷总会得病但是我们得了病要总结经验，我这个病是什么因素造成的大多数人都会受到湿毒的侵袭，因为人有抵抗免疫功能大多数人一个星期就恢复身体健康了，只有极少数人本身体质差湿毒排不出在体内湿毒长期存在人一吹风就感冒了严重阴阳不平衡，这个时候我们一定要重视自己的身体保养了。我个人给你指点两个方法去除身体湿毒，第一，看中医医生搭脉确诊病情配方中药调理一年以上会有所缓解。笫二，生姜泡醋，每天早上吃三片，晚上不能吃，金枸杞子40粒，金红枣5个，早鸡蛋一只，一瓶牛奶，一只馒头或二片面包，每天再吃一个金苹果，只要坚持吃半年以上体质明显改善，再坚持吃到终身，身体一切好不生大病小病偶然一次，给你的建议还是自己拿注意。
戏迷阿德1
《黄帝内经》里面有其中一句话，叫做:百病之源，源于血污。一个人如果血脂高、血液三级(重度)粘稠，粘稠的血液在血管里流淌缓慢，再加上因血液粘稠使红细胞失去正常的携带氧气和转换排泄二氧化碳气体的能力。和血管壁粥样硬化使血管狭窄，导致人体各个重要器官的正常供氧供血，使期无法长期受氧受血，导致肌体组织和功能衰弱或产生肌体组织病变。另一个因血液粘稠，使红细胞失去正常的变形功能，无法在微循环系统里面正常流淌，导致表面皮肤和器官组织缺氧缺血。从而使人体免疫系统衰弱，从而使人身体感觉不好，长期处病态而服药。
如何提高人体免疫力而少生病，首先要想办法改善血液，只要血液不粘稠，血脂不高。再想办法提升红细胞携带氧气和变形功能，使血管壁不再继续粥样硬化堵塞血管，让人体各个器官和微循环系统处理正常供氧供血态度，恢复其活力。只有这样才一个充满生机勃勃的好身体。有时吃药打针的同时，它能治病，也许能致病！
记住;百病之源，源于血污！信不信由你！
灵霄云罗先云
体质虚弱状态的改变需要走两条途径：保健和医疗。
虽然说保健的占比应当是绝对多数，在这里不得不先说说医疗。
为什么虚弱？是因为疾病吗？如果还没弄清楚自己得的什么病，那就花半天或一天的时间让医生来回答这个问题，然后听取并施行医生的建议，这是通向健康的一条比较近的路，尽管这条路可能是笔直的也可能是曲折的。
剩下的，需要自己花费大量时间和精力的是养生保健，在这方面单靠一个或几个医生是远远不够的。需要用功最多的是自己。
这里的所谓“大量”可能是在不太长的时间段内，也有可能是毕生的。
养生保健说起来似乎很复杂，归结起来不过三条：饮食保健，运动保健，精神保健。有人一定会问，没有药物保健吗？没有保健品保健吗？我说：没有！在饮食保健这个领域只有饮食是主角，靠吃药和吃保健品保健，这任务还是交给医生吧，这里所说的医生不是胡同里的“神医”，也不是那些售卖保健品的“街头小分队”里的“专家”，而是医院的医生。
三种保健方式怎样进行不是所有人都全懂，身体是自己的，纠正虚弱体质是自己的意愿，在尽可能不偏离方向的前提下，为实现健康这个目标，排除万难，奋力前行。
华灯初上35014207
人要想身体健康，必须要有充沛的气血和通畅的经络。因此，要想提高免疫力，一，饮食要均衡，保持各种营养的摄入补充；二，作息要有规律，尽可能少熬夜，工作中要劳逸结合；三，保持一颗平常心，遇事不要过度忧虑。如果经济许可，可以经常找人做做理疗，按揉按揉身体上的经络，或者在家经常用艾炙炙肚脐、关元穴、大椎穴、三阴交、命门穴等穴位。
原始点YS
药物很难在短时间内提高人的免疫力，但气功可以在短时间内提高人的免疫力，一般连续每天练个一至两个月，有些慢性病可以好转或痊愈。这是因为，通过气功锻炼，人体气血旺盛，流通加快，冲走了病灶，这不是迷信。至于其他办法，收效很小。
用户创维
答，这个提问大了一点，要回答清楚又是一篇长串的大作，身体不好，通过医生治疗正在恢复健康，怎样增加身体的免疫力，l，吃饱饭，2，多喝白开水，3，多吃蔬菜，4，适当增补一些营养高的食品:如鸡，鱼，猪肉，蛋等，5，多到户外散步和轻徽运动，6，调整心理情绪，多往好的方面去想，这样使身心，身体没有紧张没有压力的情况下，逐步地恢复和增加了身体的免疫力。
河山59286680
免疫力是西医说法。中医说正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚！也就是你正气(也就是所谓的阳气)虚，是身体不好的原因！那么怎么提升自己的阳气呢，人生下来那个时候是阳气最旺的时候，以后呢随着年龄的增长，阳气在逐渐削薄，现代人生活方式的改变，是造成身体阳气过度消亡的重要原因。比如房事，熬夜，过劳，每天大鱼大肉，空调，冷饮，压力大，精神状态长期紧张等等！那么我以前的问答说了很多此类的问题，大家可以找出来看看！
