半毛钱的买卖
工作、学习、生活中出现有形无形的焦虑，伴随躯体和心理泛化症状，继而影响到工作与生活，影响到社会功能。这种情况还是很常见，很多人都遭遇过，过程糟糕、煎熬、无助，常常影响到家庭、亲朋、工作、学习之间的关系。
此次回答选自《情绪的堰塞湖》。
从中医角度，焦虑抑郁症属于“神”虚不固守，邪气乘机作乱！
中医的一切虚证，补，就可以了。怎么补，动生阳，阳补虚，所以要坚持努力→适当多运动、劳动、参与活动！
焦虑抑郁“病”情极易循环、反复，“病”程长，人极易被“病”症迷惑而无法认清焦虑、抑郁的真相，容易陷入认知上的错误循环，导致恢复的路上不得方法要领！
综上，焦虑抑郁症的恢复要以【动能生阳】为总纲，可适当药物控制身体方面的躯体泛化，关键的节点还是要有个教练规划、带领、培训，及时发现动态认知上的偏差，对恢复起到事半功倍的效果！
焦虑抑郁极其熬煎、痛苦、无助，人人都恨不能得而“诛”之。
恨归恨，焦虑抑郁的防治恢复还是谨从科学，抑郁巅峰，教练人生，助力成功！
抑郁巅峰
焦虑症不知道怎么治？
但你要在工作中产生焦虑不安的情绪，慌慌不可终日。其主要原因是经历的事情太少，没有目的的工作状态，担心出错和忧虑他人的真实想法、在言语上的激进，在思想上的逃脱。
人们通常不是不回家休息，就是不愿意出门，生活行动迟缓，是典型的言语的巨人，行动上的矮子。常常会忽视个人卫生精神、健康家庭工作和生活环境的选择、要清理。
工作中产生了焦虑症怎么办？不知道怎么做才好，就简单粗暴的真实感受他人的评价，可改变自己的情绪管理，清理脏乱差的工作环境，惶惶不可终日情节严重的人就改变自己做事风格，工作态度。
休息放假是逃避现实的做法，但也是最常用的方法。从小事情中走出来，去参与更多人的选择人生工作。
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工作焦虑已经是很普遍的现象了，辞职不干或者跳槽不见得能从根本解决问题，找到焦虑根本所在，强大自己才是最有效的方案。第一，一般人都会在某种情况下产生焦虑，考试，面试，会议等等，要正确面对，要知道时间都会带你走过，是好是坏都不会把你丢到时间的这一边。第二，认真总结为何对工作焦虑，是因为事情多应付不来还是难度大不好完成，如何解决这类问题，网上有很多方案了。第三，对目前工作的极度厌恶，根据你的年龄和生活状况考虑要不要退出，能或不能都要对工作变化有心理准备，都是成年人，所有的后果都是自己承担，有句话说的好，不能改变环境就适应环境，这也是大自然优胜劣汰的法则，你要做的不是焦虑，而且如何适应，适应了，焦虑也就缓解了！第四，适度焦虑是人在一生中必然存在的，所以无视它，正确对待它，你会发现自己越来越强大！
祺玉1
说实话，因为最近看了篇小文《小狗钱钱》，因为兴趣让自己越来越有钱，我觉得挺有道理的。
最近两年越来越凸现了个人兴趣所在对工作是多么有帮助了，很多自媒体大V，写手，或多或少都是有一定的喜爱才干出了高于同人的成就，兴趣就是动力，自己也开心。如果工作这么让你痛不欲生有条件就请辞吧，开头或许会很难，如果舍弃不了工作待遇之类的，我这段话你就看看就好了😊
阿西艾晚晚
刚入职的员工往往会有明显的焦虑症，有可能是领导对工作要求比较高，形成较大的压力，也有可能是自我完美者，对自己的工作结果不满意而产生焦虑。有焦虑很正常，有焦虑就会有动力，就会有进步。但是过多、过重的压力就会对身体产生影响。减少焦虑症的方法很多，在工作中，不要给自己更多的压力，按质、按时、按量的完成工作即可，不用过多在意领导及同事对你的看法。
篷篷
别忧伤的太早，你只是经历的太少。
1，放不下、想不开、看不透、忘不了，这就是人生的烦恼。
2，忠厚处事心不乱，心平气和，勿动贪念。
3，路，在不通时，选择拐弯，心，在不快时，选择看淡；情，在渐远时，就选择随意。
4，看心里医生再多运动，你会发现会一切都会慢慢变好的。
小水怪娱乐
以前，我是一个比较严重焦虑症患者，常常头发沉，心慌慌，关着窗户闷的慌，整天思绪满天，总是担心这担心那，好难受。后来，我慢慢领会我的担心是多余的，并没有发生我想象的那些不好的事情，放慢心态，外出散步，用毅志力控制自己，不想不好的事情，多上网，读书，当你理解了焦虑症是一种心病，你为什么事而焦虑，解决了源头，你自然就明白，心态自然会放轻松，不妨试试。对你有帮助就点个赞。
雨晚亭
如果是轻度的，那么K个歌、泡个澡、放个假、睡个懒觉、和漂亮女同事耍耍贫嘴，一般就缓解了。
如果是中度的，那么要考虑换一下岗位。当然，你得有理由，还得求人，花钱、花功夫什么的，比较麻烦。
如果是重度的，那就辞职吧。你不离开，不知道外面的广阔。你不离开，不知道原来的愚蠢。你不离开，不知道其实更难了。
哈哈😄，哪有那么多便宜让你沾啊！
君子猫
首先要找到自己焦虑的原因，不想工作是因为工资待遇不满意，老板抠门，还是员工八卦。又或是上班时间不符合，环境不好等。
其次，找出解决的方法。这样才能有效解决问题。
最后，真的不想做那就换吧！只要自己有能力，去哪里都可以随意。也没必要在一棵树上吊死。选择换一份工作也是可以的。
祝你好运
--amy580
那就请段时间的假回家好好休息，好好放松心情，可以适当的出去旅游看看风景，缓解紧张焦虑的精神，慢慢调整过来就好了！希望我的建议可以帮到你，最后祝你早日康复好起来！💪💪
