血管遍佈每個人的全身，如果血管出現了問題，這對全身健康的影響不容小覷。
人體血管中含有彈性蛋白，本來是有彈性的，而且血管內壁是光滑的，便於血液的流通。可是隨著年齡的增長，血管中的彈性蛋白丟失，血液中脂類和糖分的含量增加，這些血液中的垃圾如果不能及時被代謝，就會沉積在血管內壁，並對失去彈性的血管壁進行破壞。被破壞的血管壁更加容易積攢多餘的膽固醇，甘油三酯等，久而久之形成斑塊。若不及時清理，斑塊會越來越大，血管就會一天比一天窄，最終把血管堵死了！到時候人就比較危險了。
一、血管堵，血管硬化的表現：
1、胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全稱"冠狀動脈粥樣硬化性心臟病"。冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
2、突發胸悶，警惕肺動脈栓塞。
如果長時間坐著或臥床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。因此，出現上述表現應儘快到急診就診。
3、走路腿疼，下肢動脈堵了。
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛），進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死（壞疽），不得不進行截肢治療。糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞。
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等症狀。腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其"排毒"功能會受損，甚至發展為"腎衰竭"，就需要透析治療了。
5、肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓。
容易發生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。如果發現兩隻腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。血栓堵塞了靜脈血管，導致血液迴流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。同時還會有皮膚髮涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
二、哪些人群要特別注意呢？
1，高血壓人群，高血壓是導致血管粥樣硬化的基礎，對於高血壓的人群，一定要定期進行全身血管的篩查，腦血管是重點。
2，高血脂人群，持續的高血脂，會促進粥樣硬化的形成，特別是中老年患者，風險更高。
3，糖尿病人群，糖尿病會導致血管病變，包括大血管和微血管，病變的最直接表現也是動脈粥樣硬化。
飲食與血管健康關係甚密，吃對了，可以讓血管越來越年輕，吃錯了，則會加速血管的老化，所以，要想血管不那麼快的老去，日常飲食還是多注意一下血管的喜好，多一些有利血管健康的食物，少一些加速其老化的食物。
三、那麼日常老百姓的餐桌上有哪些可以守住血管年齡的食物呢？以下這些食物可經常讓它們到你的碗裡去。
1、海帶
海帶中含有豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；海帶中含有大量的食物粗纖維及褐藻酸鈉鹽，也可抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排洩；海帶還有降壓作用，對高血壓動脈出血有止血作用；海帶還含有多種有機物和碘、鈣、磷、鈷、氟等十多種礦物元素，這些元素對動脈硬化的形成均有一定的抑制作用。
2、
茶葉含茶多酚等化學物質，動物實驗和流行病學調查均證明，飲茶可減少膽固醇在動脈壁上的沉積，抑制血小板凝集，增強纖溶酶活性，抗血栓形成。
3、洋蔥
洋蔥可以起到清理血管的作用，因為洋蔥可以起到溶解纖維使我們的血管流通更加通暢無阻，所以對於那些高血脂。高血糖以及血稠的患者我們更加要多吃一些洋蔥，洋蔥也是我們那些愛美女士的美味佳餚，因為洋蔥還可以起到美容美白的作用。
4、深海魚
深海魚對身體有各種益處，比如健腦強腦、保護視力、增強肌肉線條等等。這主要是因為深海魚中富ω-3脂肪酸，不僅如此，ω-3脂肪酸還可以保護心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了淨化血管，每週可以嘗試吃2-3次深海魚。
5、
香菇香菇都有降低血膽固醇的作用，木耳還有抗凝血作用。這兩種食物對防治動脈粥樣硬化都有益。
6、大豆
大豆是大家非常熟悉的食物，蛋白質含量豐富，還含有豆固醇。豆固醇與谷固醇一樣，都是植物固醇。人體攝入植物固醇以後，不但不能吸收它，而且還能抑制其他膽固醇吸收，可以作為競爭性抑制劑，抑制腸腔中的膽固醇吸收。
7、火麻仁
火麻仁是長壽之鄉巴馬的特產，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養心益血、延年益壽的作用，能潤燥滑腸，滋養補虛，適合體弱者、老人、產婦及津血不足等腸燥便秘症。
8、黑木耳
經常食用黑木耳，具有明顯的抗動脈硬化和抗血栓形成作用。
9、醋
醋除了在調味上有很高的食用價值和營養價值。經常食用，對防治動脈硬化、腦血栓、高血壓、心肌梗塞等有較好療效。
四、另外，想保護血管，最好做到以下這些：
· 少吃含有飽和脂肪和膽固醇含量高的食物
· 不管是否有高血壓，日常飲食要限制鹽攝入量
· 多吃富含膳食纖維的食物（全穀物、新鮮水果和蔬菜）
· 每週至少吃兩次魚肉
· 戒菸限酒
· 保持體重在健康範圍內，如果超重要依靠調整飲食和運動結合的方式減肥
· 保證每天至少半小時中等強度的有氧運動，快走、慢跑、太極拳、廣場舞等
· 若血糖高，那麼需要隨時監控血糖，並且積極遵醫囑調理
好啦~今天的分享就到這了，你都學會了嗎？記住了別忘記告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言
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