小亦健康說
作為一名臨床中醫師，看到流傳的養生文章，我一看就知道錯誤在哪裡貓膩在哪裡，是不是偽養生，如何破除偽養生。
中醫，是講究辨證論治的，也就是具體問題具體分析。
在回答這個問題前，我們需要知道，什麼是“溼氣”。
“溼氣”是人體無法代謝和排出來的“水液”
，也就是指“水溼”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血癥，血脂排不出就是高脂血症一樣。
溼氣停在體內，會出現很多不舒服。見下圖。
那麼，如何把這溼氣排出去？我們是需要具體問題具體分析的。
在排溼氣之前，我們需要判斷是溼熱還是寒溼。
如何區分，最最最簡單的方法就是看舌苔。
如果舌苔是黃的，那就是溼熱。如果舌苔是白的，就是寒溼。
其次，就是問飲食習慣。假如喜歡吃溫熱的，吃冷的東西容易不舒服，怕冷，那你體質就是寒溼的。如果喜歡吃冷的，吃熱氣的東西會不舒服，那就是溼熱。
溼熱，需要用涼藥，比如荷葉，竹葉，薏苡仁等等，甚至還要加上黃芩黃連石膏等寒涼的藥物效果才好。
我們看看薏苡仁，性涼（引自中國藥典2015版376頁），是治療溼熱的。
特別是最近火爆的傳說能治療各種溼治療全身溼的薏苡仁赤小豆粉，我們看赤小豆，性平（引自中國藥典2015版157頁），其實赤小豆是寒性的，因為赤小豆是清熱解毒的，力度還比較大，屬性是偏涼的，就算以藥典為準，一個屬於涼一個屬於平，也是偏於寒涼的，是治療溼熱的。
寒溼呢，就需要用溫藥。寒溼，類似中醫的痰飲水溼，醫聖張仲景治療的大法就是“當以溫藥和之”，就是要用溫熱的藥。效果最好的是啥藥？就是張仲景的茯苓桂枝白朮炙甘草湯！！治好了很多水溼，治好了很多浮腫！！
那麼回到這個問題？有沒有比薏苡仁更好的藥物？好幾百倍的藥物？
首先，薏苡仁只是對於溼熱體質的人會有效果。如果用於寒溼，只會更寒更溼，什麼關節痛怕冷，什麼黑斑暗斑什麼宮寒不孕，全都會來。
因此，去溼，要想獲得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒溼還是溼熱，不同情況吃不同的藥。
關於溼氣，歡迎討論，我是廣東省英德市人民醫院中醫科何醫生，歡迎關注，關於去溼，我是認真的！有問題，隨時問。 聯盟
英德中醫何醫生
很高興有機會可以回答您的問題。
常吃薏仁能祛溼，可以祛溼。
薏仁是治療溼病的良藥之一，它始載《神農本草經》，並被列為上品，為禾木科植物薏仁的乾燥成熟種仁。
薏仁性甘味涼淡、歸脾、胃、肺經，具有健脾滲溼、除痺止瀉、清熱排膿等功效，其主要成分為澱粉、蛋白質、脂肪油、維生素Ｂ１、氨基酸、苡仁素等。
現代藥理學研究表明，其健脾滲溼的功效主要與增強免疫和降低血糖作用有關。除痺的功能主要表現為抑制肌肉收縮、鎮痛兩方面。
用薏仁祛溼的常見食譜為：薏仁粥、薏仁山藥柿餅粥 、薏仁茯苓粳米粥、鯉魚薏仁湯、薏仁冬瓜粥等。
除了薏仁，還有這些常用食材可祛溼：冬瓜、茯苓、赤小豆、陳皮、扁豆，可與豬骨或瘦肉一同煲湯飲用，常見食譜有鯽魚冬瓜湯、薏仁冬瓜粥、白茅根玉米鬚湯、車前葉粥 等。此外，還要少吃生冷瓜果、冷飲。
另外應注意的是中醫學所講的溼病的範疇比較廣，在一些情況下，如出現身體困重、頭重如裹等比較明顯的溼病症狀時，應該立刻前往醫院就診。
以上這些食療方具有一定的效果，但只是一種輔助治療方法。這一點讀者在使用時一定要清楚，不能本末倒置。（23）如果您認可我的答案，勞煩點個贊；有不同意見歡迎大家在評論區留言交流，謝謝支持！
家庭醫生雜誌
常吃生薏仁能祛溼，這些大家都知道，平時飲食中也經常食用，怎樣使用生薏仁才能有效的去除身體內的溼氣？這就需要配伍才能充分發揮生薏仁的祛溼作用，使其增加祛溼的效果。
生薏仁即是一種糧食，也是一種藥材，其功效非常多，具有健脾祛溼、利水消腫、清熱排膿，可以治療溼痺，有美髮護膚的作用，長期吃生薏仁能增加人體的抵抗力，和有抗癌作用，因為癌症大多是溼寒和溼熱瘀阻造成的，它的味道略帶酸味，也有增加食慾的功效，是一個比較好的的食物，適合於長期服用，但是體質虛弱和偏寒性的人要少用，或者配方使用。
人體中的溼氣大多都和熱相結合，形成溼熱，溼的形成有氣虛生溼、溼盛成溼、瘀阻生溼，形成的溼熱可有脾胃溼熱、肝膽溼熱、肺中溼熱、腎中於熱，要用生薏仁去除這些溼熱，就需要配伍相應的中藥材，才可以達到理想的效果。
溼容易影響脾胃的運化，形成溼熱、溼寒，有溼熱的人可以用生薏仁、蒲公英、麥冬、枳實、綠豆、等，泡水或者熬水喝，用清熱祛溼的方法治療，脾胃溼寒的人可以用炒生薏仁、生薑、大棗、山藥、茯苓、白朮等，泡水或者熬水喝，用溫陽健脾祛溼的方法治療。
肝膽的溼熱大多是情志鬱滯化熱和飲食五穀的水谷精微結合，形成溼熱，用藥有生薏仁、茵陳、貢菊、龍膽草等治療，可以泡水或者熬水喝，用清熱祛溼的方法治療。
肺中的溼熱大都是外感引起，外感入裡化熱，影響了肺氣的蕭降，水道失調，使水溼停聚，祛溼的方法是開宣肺氣、通調水道的方法治療，用藥有：生薏仁、麻黃、杏仁、百合、黃芩等，泡水或者熬水喝，就能有效的清除肺部的溼氣。
下焦腎的溼熱，主要是上部的溼熱下注引起，可以用清熱利溼的方法治療，用藥有生薏仁、車前草、黃柏、澤瀉等，都能很好的清理下焦的溼氣；生薏仁清熱祛溼的作用非常廣泛，是一個很好的清理體內溼氣的藥材，可以熬粥、也可以泡水，應用方便、效果顯著。
中醫雜症
常吃薏仁不能祛溼，那麼要怎麼樣才祛溼呢？薏仁是涼性的，要炒熟下，去除涼性，才有祛溼效果。下面介紹幾個祛溼方法：
1、運動祛溼，每天堅持運動30分鐘至60分鐘，運動採用有氧運動，如跑步、跳繩、騎自行車、瑜珈、健身操。通過運動鍛鍊身體，促進新陳代謝，從而達到祛除體內溼氣。
2、少吹空調，吹空調雖舒服，但體內容易積累溼氣，而無法排出。
3、紅薏米芡實茶：紅薏米、芡實、枸杞、茯苓、懷菊花、甘草、桅子。紅薏米炒熟、芡實提前泡2個小時，把食材質一起煮兩個小時。放在水裡泡水喝。
4、赤小豆豬骨湯：將茯苓、赤小豆、陳皮，豬骨一起煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼。
手診營養師曾小華，愛健康、愛養生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關注我。每天分享健康養生小知識。
手診營養師曾小華
外國的醫院都有專門的中醫科，中醫在中國流行了幾千年，怎能說是迷信呢？溼氣分內，外，外是指空氣溼度大，內是指體內有髒的，多餘的水。如果不小心著涼了，或體內有熱，結合體內有溼，形成一種現像，中醫統稱邪氣。
