哎呦喂了吗
人生说长也不长，说短也不短，如果每天都活在烦躁的情绪中，生活的激情会消退，疲劳感也会日甚，长久下去，你会失去人生最宝贵的自信与勇气，甚至健康。我想你首先要找出令你烦躁的根源，是家庭、工作，还是情债。理清头绪，无论对错，要有一个解决的方案，而不是逃避问题，切忌，怨天忧人。
我们不能预知未来会发生什么事，当可以努力活好当下。烦躁的时候，听听优美的音乐，可以舒缓心情；同家人朋友聊聊，得到他们的理解和帮助，善于沟逼也是一种生活的智慧；散散步，做做运动，给自已精神一份休闲的状态，培养兴趣，开阔眼界，改变心情，平衡心态……。但这些都是暂时的，只有你自觉地放弃心中的执念，让阳光走进内心，让希望战胜怯懦，你才可以轻松，快乐，生活有了趣味你才不会烦躁。
不知你是否观察过美丽的彩虹，只有雨后天晴才会出现那道七彩的光芒，大晴天是见不到的。生活往往也是这样，只有经历过风雨后，才能出现转机。愿你丢掉精神上负担，让心走出困境，有一个精彩丰盈的未来！
雨打芭蕉58261946
谢谢悟空邀请！
每天都活在烦躁中，肯定对身心不利。
一，为什么我们烦躁呢？
才无忌大夫认为主要有三个原因：
1，我们的需求得不到满足；
2，我们的身体出了问题；
3，我们的心理不健康了；
根据马斯洛需求层次理论：生理需求，安全需求，爱和归属的需求，被尊重的需求，自我实现的需求。这些需求哪一个得不到满足，都可能出现烦躁。当然，越是低级需求得不到越可能烦躁。比如：挨饥受冻，无性无爱无家，被人轻视等，这样的生活，搁谁都烦躁！至于最高层次的自我实现的需求，现实中，人们也许还能看得开点，也就不烦了。
人吃五谷杂粮，自然可能生病，一旦生病自然很烦，“好好的，怎么就生病了？”。尤其是生病之初，心理上还不能接受，能不烦躁吗？退一步说，有些女人，在生理期，还容易烦躁呢！
心理不健康的人很多，据统计，约四人中有一个。他妒忌，偏执，抑郁，强迫，疑病等等，他能不烦躁吗？
二，面对烦躁，我们怎么办？
生活中，偶尔烦躁在所难免，圣人僧人等也做不到，这个基本无妨。每天都生活在烦躁中，就必须要改变！
首先，我们要弄清我们为什么烦？找到原因的难题解决起来轻松得多。
1，是不是需求得不到满足？这个需求我有条件满足吗？
一般的生理需求，满足起来不难，我们不必要求“山珍海味”（有条件吗？），但“粗茶淡饭”也可满足。满足了，自然不烦。
也许我们经济窘迫，人身安全受威胁等。个人认为：坦然处之，适当防备，积极努力等都可以远离不安全，自然不用天天烦了。
我们缺爱，去成个家吧；暂时不行，就耐心寻找吧。
只要我们积极地生活，工作，我们会赢得尊重的。
至于自我实现，不是每个人都能如愿以偿的，降低期望，有个积极心态，烦恼就减了不少。
总之，对于需求得不满足，解决之道是：有条件则满足，暂时没条件去创造条件，降低期望。
2，身体出了毛病也可以不烦！
生老病死，人人难免。生病了，就要对这个病的性质有些了解，在不违背科学的前提下，慢慢接受它。有许多病都无法治愈，只能与之和平相处。认识改变了，自然不哪么烦躁。
3，心理不健康而引起的烦躁怎么办？
找专科医生去看病，该吃药吃药，该心理治疗就心理治疗。关键我们能接受自己的心理问题，并解决它。
才无忌大夫认为：所有的烦躁对生活都无益！当你烦躁时就念叨这句话吧。
另外急躁的性格也得改改，遇事沉着些。
三，最后，听听存在主义之父克尔凯郭尔，一位大哲学家，对绝望，恐惧，烦躁等的认识。
他认为我们内心的冲突挣扎纠结，都源于我们不接受此时真实的我，而认为我是理想中的、“将来”的、完美的我；我们不接受失败，不接受能力欠缺，不接受眼高手低，不接受现实等，所以我们绝望痛苦烦躁。如果我们接受真实的我，那么绝望等消积情绪就会风消云散的。
相信这个观点，对每天都烦躁的你有所帮助。
才无忌大夫：内科副主任医师，从事临床工作三十多年，全科医师，执业药师。在《今日头条》做一名健康知识传播者。如果文章对您有用，记得点右上角↗↗+关注哟。
才无忌大夫
烦躁是一种很不好的情绪，它蒙蔽你的双眼，让你看不到生活的精彩，它扰乱你的心智，让你无法冷静思考，只会暴跳如雷，待到事情没有得到成功解决后，又会激发更大的烦躁，它还会影响你身边的人，情绪是会传染的，所以，要努力改变，可以做一些修养身心的事情，比如练习瑜伽，插画等等慢生活，多看一些心理学的书，在想要急躁时在心里停顿5秒，考虑好后果，再发作，提高自己的自控能力，总之这是内外兼修的一个过程，得慢慢来，改变生活态度，享受生活的美好
