吸菸者,身體若一處發粗、兩處變黑、三處發痛,你的肺可能壞掉了

吸菸傷肺,這已是公認的事實。研究表明,不吸菸的人,75歲死於肺癌概率只有0.3%,而一直吸菸的人平均概率是16%,超過了50倍。

每天抽菸如果超過5支,75歲死於肺癌概率為25%。

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所以,對於吸菸者來說,最需要重視的就是自己肺部的健康,那麼吸菸者該如何判斷自己肺部的好壞呢?

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一處“發粗”:手指變粗

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手指變粗,指的是手指尖變得異常粗大,很像杵頭,因此,也被稱作杵狀指。

一般來說,杵狀指的出現大多數是由於缺氧、代謝障礙或者中毒,造成手指端增生所致。

而肺癌導致的手指變粗,就是因為肺功能受損,出現了代謝障礙,使得手指末端長期缺氧,導致增生出現,就形成了杵狀指。

兩處“發黑”

1、鼻頭變黑

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中醫上講:肺開竅於鼻,肺部的健康在鼻子上也會表現出來。

正常的鼻頭是有皮膚光澤、微微紅潤的狀態,可是肺受損者,鼻頭就會變為黑色。

吸菸者由於經常大量吸菸,肺部就會逐漸堆積毒素,當這些毒素超過自身代謝範圍內,不能及時排出,就會表現在鼻子上,造成鼻頭髮黑的現象。

2、皮膚晦暗、發黑

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中醫認為:肺主皮毛。皮膚是否紅潤光澤、白皙,主要依靠肺功能的好壞。

當肺功能良好時,自身的換氣功能就會讓你肌膚通透,可當肺部毒素較多時,透氣過程不暢,毒素就會隨之堆積在皮膚上,造成皮膚晦暗、發黑、鏽色的現象。

三處“發痛”

1、胳膊痛

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肺癌的典型症狀之一就是胳膊痛,這種痛感不像是肌肉痠痛,而是固定在某一個位置與神經痛、關節炎疼痛比較相似。

主要是由於肺癌導致淋巴結腫大壓迫神經造成的,隨著時間的延長會越來越嚴重,因此,一旦發現,就要抓緊時間去醫院。

2、背痛

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肺雖然對痛覺不敏感,但是肺外的兩層皮,也就是胸膜包含著大量的痛覺神經。

一旦腫瘤刺激到這塊組織的時候,就對這個地方的神經系統進行侵犯、增殖和掠奪,進而產生比較嚴重的疼痛感。

其次,肺癌細胞還會侵犯到背部的肋間神經以及脊柱的骨質,進而引起背部的疼痛。

3、胸痛

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肺癌比較常見的症狀之一就是胸痛,特別是那些周圍型的肺癌患者,胸痛很可能是首發症狀,這主要是由於癌組織浸潤胸膜所致。

因此,當吸菸者突然出現胸痛、咳嗽、咳血等異常症狀時,就一定要及時去醫院進行檢查了。

很多人會問:在多少歲前戒菸最好?

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其實,是越早戒菸越好。研究顯示,在30歲之前戒菸,死於肺癌概率不到2%,即使50歲戒菸,概率也不到6%。

因此,為了健康,還是要儘早戒菸,如果不能戒菸,至少也要學會養護好肺部的健康!

吸菸者,想養肺,謹記“三喝四做”,肺好很容易!

三喝

1、喝銀耳雪梨羹

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材料:取銀耳10g、雪梨300g,冰糖適量。

步驟:將銀耳泡發、再與雪梨、冰糖一起下過煮燉,兩小時後即可喝下。

功效:有滋陰潤燥,止咳化痰的功效,適用於乾咳少痰者。

2、喝百合杏仁赤豆粥

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材料:百合9克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖適量。

步驟:先將赤小豆洗淨,加入粳米,放入鍋中,大火煮沸;

然後在半熟狀態下放入百合、杏仁和適量白糖,文火煮熟即可。

功效:適用於肺陰虛,虛火旺盛,口乾、口苦人群。

3、喝蒲菊桔梗茶

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材料:取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹,按2:2:1:1的比例,搭配在一起即可。

方解:蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,可以消炎排毒,幫助肺部對抗炎症,增加身體毒素的排出!

菊苣根可清熱解毒,利尿消腫,改善血液循環,促進排出血毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,《本草通玄》說:桔梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之髒,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。桔梗對於肺部健康十分有益!

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玉竹可治咽乾舌燥,對肺所致的乾咳少痰等都有一定的治療作用,並且可以生津止渴,提高免疫力。

四者搭配,可潤肺、利咽、排毒,是吸菸者日常不錯的代茶飲!

常做四件事

1、常大笑

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笑能宣肺,也是中醫所認為的最廉價的養肺方。

這是因為經常大笑可以使肺部擴張,反覆擴張和收縮的肺部是在給呼吸道做“清潔”之功,使呼吸更加順暢。

並且經常大笑還會使身體吸收更多的氧氣,使血液循環,增加肺活量。

2、常呼吸

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肺主氣,司呼吸。

我們吸入的清氣和排出濁氣,都在肺內進行交換,而吸入的氣體質量,對肺的功能有很大影響。

所以,想要養護肺部健康,以氣養肺,很重要。

日常要做深呼吸,在空氣通暢,有綠樹的花園中即可。

3、常運動

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吸菸者,常做擴胸運動,可以鍛鍊肺活量,促進肺部健康。

伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後,用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。

擴胸,可以疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於雜質的排出。

每天堅持鍛鍊10~20分鐘,從而提高心肺功能。

4、常按摩

按摩大魚際

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中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。如果你經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺的這兩條經絡都經過大魚際,所以心肺之火按它都能祛除。

位置:人手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位

方法:一隻手固定,搓另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替,每次搓3~5分鐘即可。


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