多一點健康關注，少一份疾病擔憂。
心臟是我們身體最核心的一個器官，也是最繁忙的，需要我們更多的細心呵護。生活中護理心臟要做到“三少二多”，一起來看看吧！
1、鹽要少：吃鹽太多會導致高血壓發病率增高，鹽的攝入量也是高血壓發病率的重要因素之一。正常人每天最好控制在6g以內。
2、冷要少：秋冬天是心血管疾病高發的時期，因為維持正常的體溫會使血管收縮，心率增快，加重心臟的負擔。而且天冷血液流動慢，粘稠度增高易形成血栓。
3、油要少：太油膩的飲食容易患上心血管疾病，其飽和脂肪酸嚴重影響心臟健康。
4、膳食纖維要多：膳食纖維的增多，特別是可溶性膳食纖維能幫助減少膽固醇的吸收，促進其從人體排出，能降低冠心病發生的風險。
5、不飽和脂肪酸要多：不飽和脂肪酸是人體最缺乏的脂肪酸，具有降低血清總膽固醇，升高血清高密度脂蛋白的作用，可以降三高，預防心血管疾病。
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